ジャンプして
肘の外へ両膝を乗せ、カラスのポーズ（バカーアサナ）

そこから足を前に出し、ブジャピーダアサナ
（↓イラスト：沖ヨガ　生命力強化法、コブラの中心止め）


アシュタンガヨガのものに似ています。
ただ沖ヨガではこれは、たぶんめったにやらないものであるのに対し

アシュタンガヨガでは、フルコースにおいて必ず入ってくる
動きだというのが重要です。

私が両方経験し感じたところでは、アシュタンガヨガには
沖ヨガの丹田力強化法と同じ意味合いのものが
沢山入っています。

ハンドスタンドや、足上げ腹筋のようなものです。
あれは筋トレではなく、アシュタンガヨガの
丹田力強化法であり
生命力（呼吸力）強化法なのです。