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2007/03/14
カテゴリ： ヨガ呼吸法ノート
ヨガ呼吸法の前段階として、呼吸に関する体の知識と観察をテーマに書いてます。
その４回目です。
前回は横隔膜と肺の動きを確認しました。
今回は胸の骨の動きについてまとめてみます。
ヨガ呼吸法：呼吸について☆観察と知識4
胸の骨゛肋骨゛は、背骨から肺を囲むように左右にでて胸前面にある縦長の骨、゛胸骨゛につながっています。
１２対背骨から出ていますが下のものは短く胸骨にはつながりません。
細かいことは
後日イラストつきでアップします。
この胸の骨が呼吸のときどう動くか、みてみましょう。
息を吸うときどう持ち上がるか？
吐くときどう下がるか
手を当てる位置を変えながら観察してみましょう。その後、手を離し内部感覚だけで骨格の動きを感じてみてみます。
そしてつぎに、肋骨を動かしている筋肉゛肋間筋（ろっかんきん）゛を意識してみましょう。
肋間筋は文字通り肋骨と肋骨の間をつなぐ筋肉です。
詳しくは次回に
(^-^)
その４回目です。
前回は横隔膜と肺の動きを確認しました。
今回は胸の骨の動きについてまとめてみます。
ヨガ呼吸法：呼吸について☆観察と知識4
胸の骨゛肋骨゛は、背骨から肺を囲むように左右にでて胸前面にある縦長の骨、゛胸骨゛につながっています。
１２対背骨から出ていますが下のものは短く胸骨にはつながりません。
細かいことは
後日イラストつきでアップします。
この胸の骨が呼吸のときどう動くか、みてみましょう。
息を吸うときどう持ち上がるか？
吐くときどう下がるか
手を当てる位置を変えながら観察してみましょう。その後、手を離し内部感覚だけで骨格の動きを感じてみてみます。
そしてつぎに、肋骨を動かしている筋肉゛肋間筋（ろっかんきん）゛を意識してみましょう。
肋間筋は文字通り肋骨と肋骨の間をつなぐ筋肉です。
詳しくは次回に
(^-^)
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最終更新日
2007/03/20 12:45:12 PM
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