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2007/08/27
カテゴリ： 爽快ヨガ
こういうのやったことありますか？
仰向けになり手足を上げ
息を吐きながら、手足を細かく震わします。
その後脱力して、ストーンと床の上に降ろし
くつろぎます。手足の血行を感じて・・・
元となったのは西式健康法（西勝造博士）の”毛管運動”
それが日本のヨガに取り入れられて
沖ヨガ（沖 正弘先生）でもよく、シャバアサナに組み合わされてやりました。
広池ヨーガ（広池秋子先生）ではなんと”ゴキブリのポーズ”という
これを寝る前やると、一日の立ち仕事で足に集まっていた血液やなにかを
一度脳や胴体に戻し、また再分配できます。
手足の振動によるマッサージ効果に加え
全身の血流をよくしますから、疲れ回復にも効果的。
手足が暖かくなり睡眠の準備も整います。
ぜひお試しあれ♪
仰向けになり手足を上げ
息を吐きながら、手足を細かく震わします。
その後脱力して、ストーンと床の上に降ろし
くつろぎます。手足の血行を感じて・・・
元となったのは西式健康法（西勝造博士）の”毛管運動”
それが日本のヨガに取り入れられて
沖ヨガ（沖 正弘先生）でもよく、シャバアサナに組み合わされてやりました。
広池ヨーガ（広池秋子先生）ではなんと”ゴキブリのポーズ”という
これを寝る前やると、一日の立ち仕事で足に集まっていた血液やなにかを
一度脳や胴体に戻し、また再分配できます。
手足の振動によるマッサージ効果に加え
全身の血流をよくしますから、疲れ回復にも効果的。
手足が暖かくなり睡眠の準備も整います。
ぜひお試しあれ♪
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最終更新日
2007/08/27 09:34:49 AM
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