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2007/09/08
カテゴリ： 爽快ヨガ
エンジェルキャラ”YOGA-Q（よが・きゅ～）”のヨガポーズ
うさぎのポーズ（ササンガーアサナ）です。
正坐から後ろに手を伸ばし踵を掴むようにします。
額を床につき、息を吐きながらお尻を上げていきます。
頭頂から背中、背骨～～仙骨、お尻
大事なラインの循環をよくします
踵が掴みにくい人は、つま先立ちでどうぞ。
このポーズのまま、頭の圧がかかるところを
お尻を動かして移動させ
うさぎのポーズ（ササンガーアサナ）です。
正坐から後ろに手を伸ばし踵を掴むようにします。
額を床につき、息を吐きながらお尻を上げていきます。
頭頂から背中、背骨～～仙骨、お尻
大事なラインの循環をよくします
踵が掴みにくい人は、つま先立ちでどうぞ。
このポーズのまま、頭の圧がかかるところを
お尻を動かして移動させ
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最終更新日
2007/09/08 10:04:35 AM
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