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2007/12/26
カテゴリ： カテゴリ未分類
ヨガポーズを固定的に行なうのでなく
そこから揺らしてみたり捻ってみたりしてみてください。
意外な発見があります。
固いところ、やりづらい角度が分かったり
ほぐしかたのヒントを見つけたりします。
それでは、、僕が発見したヨガアサナの応用の動き、
やってみて気持ちよかったものをご紹介します。
モデルはヨガQちゃんです。
ヴィラバドラアサナ（英雄のポーズ：戦士のポーズ・ウオーリア）の立ち方で
吐く息で左右に振り、真中に戻すとき息を吸います。
腰の周りの筋肉の感覚や、股関節の動き
バランスの左右差を感じてみてください。
前後の足を入れ替えて見てください。
痛気持ちいいところを見つけそこを回数多くやってみましょう。
やったあと腰がすっきりします。
また立ち姿勢が安定してきます。
d(^-^)
そこから揺らしてみたり捻ってみたりしてみてください。
意外な発見があります。
固いところ、やりづらい角度が分かったり
ほぐしかたのヒントを見つけたりします。
それでは、、僕が発見したヨガアサナの応用の動き、
やってみて気持ちよかったものをご紹介します。
モデルはヨガQちゃんです。
ヴィラバドラアサナ（英雄のポーズ：戦士のポーズ・ウオーリア）の立ち方で
吐く息で左右に振り、真中に戻すとき息を吸います。
腰の周りの筋肉の感覚や、股関節の動き
バランスの左右差を感じてみてください。
前後の足を入れ替えて見てください。
痛気持ちいいところを見つけそこを回数多くやってみましょう。
やったあと腰がすっきりします。
また立ち姿勢が安定してきます。
d(^-^)
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最終更新日
2007/12/26 08:16:37 AM
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