昨日の龍村ヨガの学び

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2008/01/18

カテゴリ：沖ヨガ・龍村ヨガノート

きのうは龍村ヨガ指導者養成の日。
先生の講義は”中高年のヨガ指導について。
加齢とともに変わっていく体について踏まえ
ヨガレッスンをすすめるための心構えや
内容について教わる。
目配り、心配りで相手の体調を配慮しながらのヨガ。
これはすごい大事なことを教わりました。

つづいて実技はパワーヨガ
講義とはまた違う層を相手にするエクササイズ目的のヨガですね。

痛め易い腰とかを配慮したウォーミングアップ法や
修正法が入ります。

やはり生徒さんに心配りするヨガのやり方です。
ゆがみを直すようにしながらの太陽礼拝は
沖ヨガとパワーヨガのコラボレーションです。

そしてきのう皆におみやげに持っていった
イラストハガキ。ちょうどマット前面に立ちナマステをしている
ひかりちゃん、加えた文章は、沖ヨガ、祈りの誓い。
タイムリーでした。＼(^o^)／
先生が太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）を始める前に
この礼拝の意味を説明するとともに、

お役に立てました。

つづいて夜の部のHHC（ホリステックヘルスコンサルタント講座）を受講。
これにはヨガ友達のグリンさんが参加しました。

講義はヨガの感情コントロール、理性コントロール
先生は重い社会問題や事件を話題に触れながらも

チャクラの話も入りましたが、これを悪用するものにだまされるな～と
いうコツも教えてもらいました。”智慧のヨガ”です。

実技は、自然運動のように体を動かしながらのヨガポーズをいくつか、
２～3人組みになり補助をしあう方法。
アーチのポーズを前後のストラップで引き上げるアジャストは
気持ちいいし効果があります。

最後のしめは冥想
ひとつひとつのチャクラの色を感じ、それに対する
”ナマスカール・マハー・マントラ”を唱えながらの冥想です。
それに龍村先生のチャクラの開発する意味の解説が入ります。
これはいままでしてきた冥想のなかで一番の体験でした。
終わった後の心身のすがすがしさ、まわりの空気が変わっています。

はじめて龍村先生に会い、龍村ヨガを体験されたグリンさんも
このHHCの内容にはご満足のようでした。

こういうヨガの学びを私はしています。
そしてこのブログを通じ、またグリンさんのように実際に、
いいヨガいい先生を紹介できて幸せに思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　(^Λ^)(合掌)