私がやっている太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）は
アシュタンガヨガのスーリヤナマスカーラです。
それは、立ちポーズを０とし９つの動きをしてまた０の姿勢に戻る
スーリヤナマスカーラAと、
そこから進んで、０から１７の動きを入れる
スーリヤナマスカーラBというものがあります。

この太陽礼拝はまた太陽が１２宮を一年掛けて一周するという
ことから１２の動きでするというものも
あるようです。シヴァナンダヨーガ系だと思われます。


それらを見てみましょう。

アシュタンガヨガ「スーリヤナマスカーラA」
　０　直立（サマスティティ）
　１　頭上合掌
　２　立ち前屈（ウッターナアサナ）
　３　顔を起こし背筋を伸ばす
　４　四点支持のポーズ（チャトランガダンダアサナ）
　５　上を向いた犬のポーズ（ウルドウワムカ・シュヴァーナアサナ）
　６　下を向いた犬のポーズ（５呼吸：アドーワムカ・シュヴァーナアサナ）
　７　顔を起こし背筋を伸ばす
　８　立ち前屈（ウッターナアサナ）
　９　頭上合掌
　０　直立

アシュタンガヨガ「スーリヤナマスカーラB」
０　直立
　１　ウトゥカタアサナで頭上合掌
　２　立ち前屈
　３　顔を起こし背筋を伸ばす
　４　ジャンプバックから、四点支持のポーズ
　（チャトランガダンダアサナ）
　５　上を向いた犬のポーズ（ウルドウワムカ・シュヴァーナアサナ）
　６　下を向いた犬のポーズ（５呼吸：アドーワムカ・シュヴァーナアサナ）
　７　ビラバドラーアサナ右
　８　四点支持のポーズ（チャトランガダンダアサナ）
　９　上を向いた犬のポーズ（ウルドウワムカ・シュヴァーナアサナ）
　１０　下を向いた犬のポーズ（アドーワムカ・シュヴァーナアサナ）
　１１　ビラバドラーアサナ左
　１２　四点支持のポーズ（チャトランガダンダアサナ）
　１３　上を向いた犬のポーズ（ウルドウワムカ・シュヴァーナアサナ）
　１４　下を向いた犬のポーズ（５呼吸：アドーワムカ・シュヴァーナアサナ）
　１５　顔を起こし背筋を伸ばす
　１６　立ち前屈
　１７　ウトゥカタアサナで頭上合掌
　０　直立

１２の動きの「スーリヤナマスカーラ」
　これは最初の姿勢を１と数えます。
　１　立ち姿勢で合掌（プラナームアサナ）
　２　頭上合掌で背を反らす（ハスタ・ウッターナアサナ）
　３　立ち前屈（パダハスタアサナ）
　４　右足を引き、馬が歩くポーズ（アシュヴァ・サンチャラナアサナ）　
　　　ステップバックした、ランジの姿勢。
　５　下を向いた犬のポーズ（アドーワムカ・シュヴァーナアサナ）
　６　８点支持のポーズ（アシュタンガアサナ）
　　　額、胸、手×２、膝×２、足先×２を床につけた腕立て伏せ。
　７　上を向いた犬のポーズ（ウルドウワムカ・シュヴァーナアサナ）
　８　下を向いた犬のポーズ（アドーワムカ・シュヴァーナアサナ）
　９　右足を前に出し、馬が歩くポーズ（アシュヴァ・サンチャラナアサナ）
　１０　立ち前屈（パダハスタアサナ）
　１１　頭上合掌で背を反らす（ハスタ・ウッターナアサナ）
　１２　立ち姿勢で合掌（プラナームアサナ）

そしてそれらの１２の動きに太陽神へのマントラを捧げるという
ことが意味付けられています。
インドの太陽神は代表がスーリヤですが
リグヴェーダなどを見ると、様々な太陽やその光の現象に対し違う神様が考えられています。
このマントラには出てきませんが、
現代ヒンドゥー教の三大神のひとりヴィシュヌ神も太陽の
遍く光を及ぼす作用を神格化したものです。
仏教に取れいれられた、摩利支天（マリーチ）もそうですね。

　１　オーム　ミトラーヤ　ナマハ
　２　オーム　ラヴァイェー　ナマハ
　３　オーム　スーリヤーヤ　ナマハ
　４　オーム　バーナヴェー　ナマハ
　５　オーム　プーシュネー　ナマハ
　６　オーム　カガーヤ　ナマハ
　７　オーム　ヒラニヤガルバーナ　ナマハ
　８　オーム　マリチャイェー　ナマハ
　９　オーム　アーディティヤーヤ　ナマハ
　１０　オーム　サヴィトレー　ナマハ
　１１　オーム　アルカーヤ　ナマハ
　１２　オーム　バースカラーヤ　ナマハ

　オームとナマハの間にあるのがインドの神さまの名前です。
　３がスーリヤ、８が摩利支天ですね。　

Mind and body Refreshing
「様々な動きの太陽礼拝」スーリヤナマスカーラ考