龍村修先生☆ヨガ修正法講座

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2008/08/25

カテゴリ：沖ヨガ・龍村ヨガノート

きのうは龍村修先生のヨガ修正法講座に参加してきました。

午前の部（10時半～13時）は、骨盤修正法。
まず目をつぶり大きく手足を動かすその場足踏み。
基準点よりどう動くかで、体のゆがみの判断のひとつとします。

これは体重の掛かり方を示しています。
前に体重が掛かる人は、前にいつのまにか進んでいますし
後ろ踵に体重が掛かる人は、後ろに進みます。
それと左右の差が加わると斜めや回転の移動がプラスします。

そして、二人組みになり、相手の体のゆがみチェックを

目をつぶり立ったときの体の揺れ。
腕・肩・胸・腰の左右差
首の傾きなどなどを見ます。

両手を上げて立ったとき、
立ち前屈、
立ち上体反らしの時の体の左右差などもチェックします。

その後”５つのゆがみのタイプ”をもとにした、
ヨガ骨盤修正を教わりました。

これは養成コースのとき習ってはいるんですが、
身についているとはいかないので、
この機会に、もっと研究して身につけていきたいと思います。

ビルのコンビニで、おにぎり一個とお茶を買って食事。

午後（13時半～16時）は関連部位使用の修正法。
関連部位とは、沖ヨガで使われる考えで、
　「人体は宇宙である。
　そして人体の部分は人体の全体を含んでいる。」

体の離れた所の操作で問題のあるところをほぐしたり、
動きをよくするものです。

今回は三分法という、関連部位の考えを教わりました。
これを使うと、どの体の部分でも全身に対応する部分を見つけられる
考えです。

ヨガアサナ（ポーズ）をするときの問題点の質問をもとに
実習は進められました。

例えば、鋤のポーズ（ハラアサナ）や肩立ちのポーズ（サルバンガアサナ）で
首や背の上部が硬くうまくポーズが出来ないという質問に

首や背の上部に関係する関連部位を”脚”や”腕”に
三分法の考えで見つけそこを刺激します。

そうすると劇的にポーズがやりやすく、
きれいなポーズが出来るようになるのです。

自分はアシュタンガヨガの苦手ポーズの克服に
これを活用しているんです。
無理やりストレッチでは体を壊しますから・・
開脚前屈（ウパビシュタコーナ）や胎児のポーズ（ガルバピンダ）や
クックタアサナ（雄鶏のポーズ）
マリーチアサナDや
バッダパドマアサナ（締めた蓮華坐）などが出来るようになったのは
毎日の自主練に加え”沖ヨガ関連部位”の活用があってのことです。

ぜひ龍村修先生始め、経験の深い沖ヨガの先生に学ばれることをお勧めします。

　きのうは、myuさんと待ち合わせお茶をして会場まで行きました。
　とても目が澄んでいる落着いた感じの人です。
　でも激しいヨガが好きだと言います。
　熱いものを心に秘めた人なんですね。
　こんど、養成同期の”やよぽん”とアシュタンガヨガに
　行く話もしましたので
　みんなで行けたらいいですね。

また、きのう出合った皆様ありがとうございました。

　　　感謝(合掌)