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2009/10/06
カテゴリ： 沖ヨガ・龍村ヨガノート
先週、赤坂の龍村修先生のところへ行くと
あるヨガ関係の雑誌（今は名前は伏せておきます。）の方が、
取材に来られていました。
先生が最近出した”指ヨガの本”についての取材です。
自分も名刺交換させていただきました。
そのとき行った目的は、自分の活動についての報告や、
作ったヨガ資料をみていただくことと、
出席出来なくなった延期の創立記念パーティの使用品を返すことで、
すぐ用事は終り”指ヨガ”の本を一冊買って来ました。
龍村式指ヨガ健康法」日貿出版社
沖ヨガの関連部位や
韓国の”柳泰佑博士の高麗手指鍼”をもとに
龍村先生が作られたのが”指ヨガ”です。
この本は字が大きく、字間もゆったりして読みやすいし
イラストや写真も多く、実行する参考としていい本です。
ひとつだけここでご紹介しましょう。
「肩こりの方！こうしてみましょう。」
１、肩回しなどではじめの状態をチェック。
手の人差し指、薬指が”腕”に相当します。
（自分のレッスンを受けてる人はご存知ですね♪）
２、手のひらを楽にテーブルの上などに置き、
顔・肩の力を抜いて、全身はリラックスしてください。
人差し指をもう一方の手で握ります。
人差し指の付け根から反らせ気味に大きく回します～20回。
（呼吸はゆったり吐きながら）
３、ゆっくりと指を反らせます。根元に効くように～。
曲げて丸めま～す。呼吸は止めないようにゆったり～。
４、指の付け根をよ～く指圧、揉みましょう。
＊ これを薬指もして下さい。
５、終わったあと、肩回しでチェック。
どうですか。(*^_^*)
あるヨガ関係の雑誌（今は名前は伏せておきます。）の方が、
取材に来られていました。
先生が最近出した”指ヨガの本”についての取材です。
自分も名刺交換させていただきました。
そのとき行った目的は、自分の活動についての報告や、
作ったヨガ資料をみていただくことと、
出席出来なくなった延期の創立記念パーティの使用品を返すことで、
すぐ用事は終り”指ヨガ”の本を一冊買って来ました。
龍村式指ヨガ健康法」日貿出版社
沖ヨガの関連部位や
韓国の”柳泰佑博士の高麗手指鍼”をもとに
龍村先生が作られたのが”指ヨガ”です。
この本は字が大きく、字間もゆったりして読みやすいし
イラストや写真も多く、実行する参考としていい本です。
ひとつだけここでご紹介しましょう。
「肩こりの方！こうしてみましょう。」
１、肩回しなどではじめの状態をチェック。
手の人差し指、薬指が”腕”に相当します。
（自分のレッスンを受けてる人はご存知ですね♪）
２、手のひらを楽にテーブルの上などに置き、
顔・肩の力を抜いて、全身はリラックスしてください。
人差し指をもう一方の手で握ります。
人差し指の付け根から反らせ気味に大きく回します～20回。
（呼吸はゆったり吐きながら）
３、ゆっくりと指を反らせます。根元に効くように～。
曲げて丸めま～す。呼吸は止めないようにゆったり～。
４、指の付け根をよ～く指圧、揉みましょう。
＊ これを薬指もして下さい。
５、終わったあと、肩回しでチェック。
どうですか。(*^_^*)
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最終更新日
2009/10/06 07:38:00 AM
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