特訓中！ピンチャ・マユラアーサナ

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2009/10/11

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え～自分は出来ないポーズがまだまだ沢山あります。
隠しはしません。ヨガ歴のなかで正式に教わることのなかったポーズが大半です。
でも一つずつクリアーしていこうと思います。

その中のひとつ、ピンチャマユラーアーサナ、
孔雀の倒立ポーズをこの３週間ぐらい特訓しています。
このポーズは逆立ちと反りの要素で、前腕部のみで体を支えるポーズです。

こういう倒立系のポーズは最初壁を使って行なうのがポピュラーなやり方ですが、
（シバナンダヨガのレッスンで、今年初めて習ったときその方法でした。）
自分は、工夫してみました。

バランスボールの反発力をつかって胸を支え、
バランスをとる微調整を行なえるのですごく研究がやりやすいです。
ピンチャマユラーサナ

これを大きなバランスボールで始め、
慣れてポーズバランスがとれるようになったら、少し小さなボールに変えていきます。

するとボールの支えから、少しずつ胸が離れ倒立できる瞬間が出来てきました。

今年中にはマスター出来そうです。

こういう風に自分は、苦手なポーズをマスターしてきました。

その結果、"苦手を通り越して、得意なヨガポーズになっていくものだ”と、
自分の経験から言えます。

開脚前屈系ポーズ。
頭立ち系ポーズなどがそうでした。

いま特訓しているピンチャマユラーサナのように、
マスターする時間を掛け、研究して、
時には痛い思いをして出来るようになったポーズです。

そのときはダメでも、違うアサナで体を開発して後々の機会に取り組んでみる。
そんな取り組み方もあります。