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2010/03/27
カテゴリ： nobo∴ヨガポーズ集（閲覧注意(・^ｖ^・)）
足裏を合わせ、膝を横に開き床につけて前屈します。
この写真では手を脛の内から入れ脚を外旋させ、
脚部、骨盤を開く力を与え、かつ
踵と下腹部を強く引きつける事で前屈しています。
強制＆矯正ホールド型と言えるやり方です。
自分はヨガポーズをする場合、また指導する場合、リラックス型でする場合とこういうタイプを使い分けています。
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最終更新日
2011/01/20 02:35:48 PM
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