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2012/01/07
カテゴリ： 爽快ヨガ
勉強・読書で眼が疲れたときこれをしてみましょう。
１ 首回しや肩回しして血行を良くしてから、
この沖ヨガ抵抗法を⇒｜ 眼・首をすっきりさせる（沖ヨガ抵抗法） ｜
２ お腹を大きく使った腹式呼吸で、上に上がった氣の停滞を下におろします。
緊張をほぐす呼吸⇒｜ 「緊張を吐き出す呼吸法」身につける大事なスキル ｜
３ 洗面台で、暖かいお湯を用意して、水とお湯を交互に手ですくい、
眼をつけてパチパチまばたきする。眼の周りの血行を良くします。
まばたき呼吸で目の癒し ｜
５ 仕上げに手をこすり暖めてカップ状にして眼を包むように当てつくろぎます。
眼のヨガの紹介でした。
１ 首回しや肩回しして血行を良くしてから、
この沖ヨガ抵抗法を⇒｜ 眼・首をすっきりさせる（沖ヨガ抵抗法） ｜
２ お腹を大きく使った腹式呼吸で、上に上がった氣の停滞を下におろします。
緊張をほぐす呼吸⇒｜ 「緊張を吐き出す呼吸法」身につける大事なスキル ｜
３ 洗面台で、暖かいお湯を用意して、水とお湯を交互に手ですくい、
眼をつけてパチパチまばたきする。眼の周りの血行を良くします。
まばたき呼吸で目の癒し ｜
５ 仕上げに手をこすり暖めてカップ状にして眼を包むように当てつくろぎます。
眼のヨガの紹介でした。
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最終更新日
2012/01/07 09:39:18 AM
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