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2013/10/03
カテゴリ： 体に良いコラム
これが気持ちいいをご紹介。今回はひれをモミモミ。
これをすると知らずに”経絡のツボ”を指圧していることにもなります。
またリンパマッサージの効果もあります。
人間にひれは無いですが、関節と関節の間などの柔らかい部分をひれに見立てます。
ここを手ので挟むようにつまんで揉み解（ほぐ）してみましょう。
コツは、体全身をリラックスし～。ゆったり呼吸で、モミモミ～。
【手】１ まずは、親指と人差し指の間の柔らかい部分、モミモミ～。
その要領で、
人差し指と中指の間、
中指と薬指の間、
薬指と小指の間をマッサージしてください。
【肘】２ 手が終わったら、次は肘（ひじ）の内側に移動～。
肘を曲げると突き出てくる筋を包むようにモミモミ～。
【腋】
３ そして腋の下、体の前に”ひれ”があります。
大胸筋の肩へつながる部分です。ここをつかんでモミモミ～。
４ 腋の後ろ側のひれ、広背筋の出っ張ったところも揉みほぐしてください。
５ 首を横にかしげて後ろにある”ひれ”僧帽筋の上部を
つかんでマッサージ。
６ 同じ姿勢で耳の後ろから鎖骨の真ん中につながる筋、
胸鎖乳突筋をつまんでモミモミ～。
【鎖骨】
どうです、体がホカホカしてきませんか。
血行がよくなります。気が流れます。
読むだけでなく実際に試した方だけ効果がわかりますよ～。
これをすると知らずに”経絡のツボ”を指圧していることにもなります。
またリンパマッサージの効果もあります。
人間にひれは無いですが、関節と関節の間などの柔らかい部分をひれに見立てます。
ここを手ので挟むようにつまんで揉み解（ほぐ）してみましょう。
コツは、体全身をリラックスし～。ゆったり呼吸で、モミモミ～。
【手】１ まずは、親指と人差し指の間の柔らかい部分、モミモミ～。
その要領で、
人差し指と中指の間、
中指と薬指の間、
薬指と小指の間をマッサージしてください。
【肘】２ 手が終わったら、次は肘（ひじ）の内側に移動～。
肘を曲げると突き出てくる筋を包むようにモミモミ～。
【腋】
３ そして腋の下、体の前に”ひれ”があります。
大胸筋の肩へつながる部分です。ここをつかんでモミモミ～。
４ 腋の後ろ側のひれ、広背筋の出っ張ったところも揉みほぐしてください。
５ 首を横にかしげて後ろにある”ひれ”僧帽筋の上部を
つかんでマッサージ。
６ 同じ姿勢で耳の後ろから鎖骨の真ん中につながる筋、
胸鎖乳突筋をつまんでモミモミ～。
【鎖骨】
どうです、体がホカホカしてきませんか。
血行がよくなります。気が流れます。
読むだけでなく実際に試した方だけ効果がわかりますよ～。
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最終更新日
2013/10/04 07:52:28 AM
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