2025年03月の記事
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月のリズム 2025/03/31 05：13~ 月は「おうし座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/31 05：13~ 月は「おうし座」にかかっています＊＊＊持たない暮らしは、持っているものを把握している分、シンプルな生活になります。でも、持っている事で生活が豊かに感じられる人もいます。持たない事に焦点を当てるのではなく「何を持つか」に焦点を当てる事の方が大事です。次の月のリズム 2025/04/02 05：24~ 月は「ふたご座」にかかります。
2025.03.31
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月のリズム 2025/03/29 05：33~ 月は「おひつじ座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/29 05：33~ 月は「おひつじ座」にかかっています＊＊＊新しい事は何でも最初は不安です。どんなに不安であっても一歩踏み出せば、何でもない事だったりします。考えて不安になるぐらいなら思い切って一歩を踏み出してみましょう。次の月のリズム 2025/03/31 05：13~ 月は「おうし座」にかかります。
2025.03.29
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月のリズム 2025/03/27 04：31~ 月は「うお座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/27 04：31~ 月は「うお座」にかかっています＊＊＊自分を攻撃しない他人の悪意は面白く、中毒性のあるものです。聖人君子でもない限り「悪意」は誰でも持つ感情だからです。きれいごとばかりで生きていく事は難しいのです。でも、その他人の悪意を見聞きすることをある程度線引きしなければいずれ自分が悪意に染まります。次の月のリズム 2025/03/29 05：33~ 月は「おひつじ座」にかかります。
2025.03.27
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習慣化挑戦中_フォームローラーストレッチ
今私が習慣化に挑戦しているのがフォームローラーストレッチ【20時~先着2000枚！50％OFFクーポン】【解説書付き】フォームローラー 筋膜リリース 筋膜ローラー ローラー ヨガポール ローラー 筋膜 リリース ストレッチローラー ほぐしローラー 初心者 小型 ミニ ストレッチ ポール ピラティス トレーニングこれね。実は、去年４月の物欲上昇中の時に買って、放置してました。よっし、やるかーとなったのはこの間の舞台期間ですね。足がパンパンにむくんじゃってそういや、フォームローラーがあったなと思い出しやらないより、やったほうがマシかなって感じではじめました。もう、メチャクチャ痛かった。むくんでいたからというのもあるけど、とにかく痛かった。参考にしたのは、この動画。とにかく痛くて、ローラーになるべく体重をかけないようにってやったけど痛かった。でも、次の日に起きた時のすっきり具合が感動的。身体が軽い。もちろん、舞台期間中だからチョコラBBハイパー 指定医薬部外品(50ml*10本入*2コセット)【チョコラBBハイパー】[栄養ドリンク 疲れ 肌荒れ ビタミンB タウリン]これ飲んでる分もあるんだろうけど身体の軽さに感動してしまい続ける事に。毎日20分ぐらいを１週間続けたら痛ーーーーーーーーーーーい！が痛ーーーーーーい！になりまして、ここまでストレッチで体の変化を感じた事がなかったから以降、どこまで身体が軽くなるのかの探求心に火が付き今で、もうそろそろ２か月続くかなってところですね。動画もさすがに同じのを１か月も続けると覚えるしそうしたら、自分の身体の状態から軽くやったり、みっちりやったりと調整できるようになりそうするとますます身体が軽くなっていくという。今は、下半身まわりは、だいぶんほぐれてきて最初は、痛くてギャーギャー言いながらやってたけど今はそこまでじゃないかな。だから、今は肩回りを重点的にやってるけど私の慢性肩こりは、なかなか強敵でしてだけど、肩回りも続ければ楽になりそうな展望があるから楽しいです。どこまで、どのぐらいの強さがいいかなーという試行錯誤が楽しい。かつ、全身をやるとかなり血流が良くなるのか身体があったかくなっていい感じです。こんな感じなので、朝もやりたいなーとは思うのだけど「早起き」の習慣が出来て無いから今は難しそう。でも、いつかは朝もやりたい。・・・早起きか・・・。どうやったら、早起きが習慣化できるでしょうねぇ。早起きを習慣化させる方法考えよっかな。おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.03.26
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月のリズム 2025/03/25 00：26~ 月は「みずがめ座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/25 00：26~ 月は「みずがめ座」にかかっています＊＊＊「欲しい」という欲求は自分の欲求ではなく「誰か」の欲求である場合があります。そして、誰かの欲求を求めてしまうと際限がありません。「自分が欲しいもの」は、ちゃんと本当に自分が欲しいと思っているのかを見極めてください。次の月のリズム 2025/03/27 04：31~ 月は「うお座」にかかります。
2025.03.25
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清楚誠実に生きていたら婚約者に裏切られたので、やり直しの世界では悪役令嬢として生きます_を読んで
ネットノベルです。清楚誠実に生きていたら婚約者に裏切られたので、やり直しの世界では悪役令嬢として生きます（小説を読もうより）清楚誠実に生きていたら婚約者に裏切られたので、やり直しの世界では悪役令嬢として生きます【単行本版】1【電子限定特典付き】【電子書籍】[ 友成ユタ ]子爵令嬢、ミアーナ・カロリーヌは、「妹の方が可愛いから」という理由で婚約破棄を言い渡される。しかも、父は妹のナタリーばかりを溺愛し、ミアーナに一切見向きもしない。唯一愛した婚約者からも裏切られたミアーナは、光属性から闇属性へと闇落ちしてしまう。ミアーナは神様の誘導により、光属性に戻るため人生をやり直すことに。愛に裏切られたミアーナは、やり直しの人生では人の愛を壊す悪役令嬢として生きていた。やり直しの期限が迫る中、ミアーナは第一王子、エリオット・レゴリアムと出会う。彼は「真実の愛を見つけるため、協力という名の契約をしてほしい」と申し出る――。この話は、幸せを奪われてしまった一人の女の子が、やり直しの世界で悪役令嬢として生きる中で真実の愛を見つけ出し、ざまあしながら幸せを奪い返すお話です。（本作あらすじより転載）ミアーナの愛を信じないという壊れっぷりに最後はハッピーエンドになるんだろうと信じていても大丈夫かいなと心配しちゃったよ、私。でもねえ、ミアーナの本質がやっぱり善良なのか面倒見のいいところは、悪役令嬢として生きていても変わらずそんなミアーナの本質をちゃんとみることのできたエリオットは、男前だよ。両想いになってからはミアーナは、それまでの行動とはうってかわってエリオットの愛を信じて、エリオットにふさわしくあろうと堂々と戦う。いやー、その姿勢にあっぱれよ。この作品を読んで正々堂々と戦う姿勢は、かっこいいって思います。おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.03.24
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私の習慣化成功_顔ダンス
習慣化に成功したのもあるんですよ。それが、おきゃんママさんの顔ダンス。これ。最初は、あれこれ動画があるので試してましたが最近は、これ一択です。１日１５分運動でも書きましたが動画を探すという手間も習慣化の障害になるから。なぜ、この動画だったのか。色々やったけど、この動画が一番疲れるのと動作の種類があまりないので、ながらで出来るってとこですね。最初の２か月は、高い美容液の替わりにやってるって思えるから続けられるけど私の習慣化には半年かかるのでそれだけだと続かないのですよ。効果もゆっくりでわかりにくいしさ。いちおう、この動画を始める前の写真もとってあるから何年かしたら比べてみてもいいかもね。じゃあ、この顔ダンスが半年以上続けて２日連続でさぼれない習慣に出来た要因は罪悪感とセットにしたことかなぁ。もうすでに３年以上どっぷりハマっているオンラインゲームライズオブキングダムというのがあるんだけどこんなにハマってどうするんだと自問自答しながらももうどうにもやめられなくて早３年オーバー。うっかり課金までしちゃって（1.5か月に１回の課金だから、このゲームにおいてはほぼ無課金レベル）←言い訳そんなゲームは、お風呂上りににもするわけでしてこのゲームをしながら、顔ダンスをするという日課になってます。ゲームをしないという事がほぼ無いので私の顔ダンスもほぼ毎日されるというわけです。この顔ダンスの日課は、やらない日が無い。だって、ゲームをやらない日が無いんだもの（笑）逆に顔ダンスをすることでゲームにはまりすぎる私に言い訳を与えているともいう・・・。ゲームをすることは、美容にもいい（なーんてね）まあ、習慣化させるということはちょっと罪悪感とセットにするとそんな罪悪感が気持ち（ほんのちょっとよ、ちょっと）薄れるから、イイですよね・・・。イイのです。習慣化させる事は、大事な事だもの。いいんだってば！おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.03.23
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月のリズム 2025/03/22 16：28~ 月は「やぎ座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/22 16：28~ 月は「やぎ座」にかかっています＊＊＊「自分はできる」と自分が思わなければなかなか一歩は踏み出せません。「自分には無理だ。」と思った事はいつまでたっても「無理な事」です。まずは、小さな出来る事を自分で認めてあげてください。次の月のリズム 2025/03/25 00：26~ 月は「みずがめ座」にかかります。
2025.03.22
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私の習慣化挫折_1日15分運動のその後
１日１５分の運動。これも、挫折しましたねぇ。私はこれでも結構コツコツ派なのでこの１日１５分運動も２か月ぐらい続けたのだけどねぇ。習慣化されるのに個人差はあるようですが２日続けてさぼれないそのレベルの習慣化に行き着くには、半年以上かかるみたい。何が問題だったか。その１５分の動画を探すのが忙しい時はめんどくさくなるんですよ。最初は、テンション高めでやりだすから、動画を探す事も楽しいけどそれも毎日ってなると、メンドクサイ日が出てくる。習慣化の大事なポイントは「２日続けてさぼらない」「１アクションで出来る」かなって思ってます。その考え方からいくと、この１日１５分運動は動画を探す→運動の２アクションあるんですよ。で、私はこの「動画を探す」で挫折したわけです。毎日やってもあきない１５分動画があればよかったんだけどねぇ。汗だく動画もあれば、ゆるいストレッチ動画もある毎日やるには、選択肢が多すぎたんですよ。毎日やってもあきないこれってホントに難しい。私の場合、習慣化に時間がかかるから半年やっても飽きないこの条件は、なかなか高いなーと。おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.03.21
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月のリズム 2025/03/20 05：14~ 月は「いて座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/20 05：14~ 月は「いて座」にかかっています＊＊＊迷った時、どちらでもいい時そんな時は、「最初」の直感に従っておく事です。後悔は「最初は、○○を選択しようと思っていたのに。」と思う方が多いからです。でも、本質は「どちらを選んでも同じ」です。次の月のリズム 2025/03/22 16：28~ 月は「やぎ座」にかかります。
2025.03.20
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私の習慣化挫折_チベット体操のその後
現状把握という事で、チベット体操のその後です。DVD付き チベット体操 若返りの秘儀 [ 岡本 羽加 ]これね。まあ、言ってしまえば２１セットやることで満足しちゃったという事ですね。２１セットまでは、それなりに頑張っていたのだけど「２１セットまで頑張る」になってしまいました。シンドイわりに、こう目に見えて効果が実感できなかったというのか・・・。シンドクても、自分なりに何か効果を実感できるなら続けられたんだろうけど特に何かがあるわけでもなくそうすると、自然とフェードアウトしていくというのか。・・・これは、仕方ない。ほぼ２か月続けたけど、続けるメリットが私の中になかったという事なのだから。習慣化されてても習慣を無くす事も簡単って事ですね。おかげ様。日々の生活に感謝を
2025.03.19
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何かを「習慣化」させたいな
人は習慣から出来ている誰の言葉だっけ？まー、どこかの誰かが言った言葉なんだけどそれは、その通りだなと思うわけで。じゃあ、今の私を変える為に何を習慣化させるか？正直、良くも悪くも今の自分に満足しちゃって「夢」ってぼんやりしてるんですよ、私。ほら、１０年ぐらい前（もっと前か？）は、ホントにお金が無くて「お金に困らないようになりたい」それが、本当に切実な願いだったけど今は、お金持ちでは無いけど、生活に困らないレベルになったので「切実」ってまでの「夢」が無くなったのですよ。それは、とってもありがたい事で幸せな事だけど「目標」がぼんやりしてしまって「どうなりたい」が「わからない」なんというか、長期展望がなくなったというのか・・・。これは、いかんなーと思うのだけど日々の生活に押されて、「考えない」という選択をしてしまい・・・以降延々ループ。考えるだけで、動かない典型パターンですね。いや、考える事もしない、動かないの最悪パターンですねというわけで、何をしたらわからない時は現状把握と目先の習慣化かなと。何かを習慣化させたら、次が見えるかなってやつです。まー、ボチボチやってみますかー。おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.03.18
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月のリズム 2025/03/17 16：28~ 月は「さそり座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/17 16：28~ 月は「さそり座」にかかっています＊＊＊大きな変化は、無意識に自分を疲れさせます。そして、人は無意識に「疲れる事」を「避ける」生き物です。すでに、疲れている自分にムチを打って更に疲れる事はありません。でも、人は変化しなければ、衰えるだけです。自分が疲れないレベルのほんのちょっとの事を自分の為に行動する事が大事です。次の月のリズム 2025/03/20 05：14~ 月は「いて座」にかかります。
2025.03.17
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月のリズム 2025/03/15 03：57~ 月は「てんびん座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/15 03：57~ 月は「てんびん座」にかかっています＊＊＊良い事半分、嫌な事半分。世の中とは、そんなものです。でも、嫌な事も「嫌な事」と思わなければそれは、良い事では無いかもしれないけど「普通」の事になります。そして、「普通」の事を頑張るといつかそれは、良い事となります。次の月のリズム 2025/03/17 16：28~ 月は「さそり座」にかかります。
2025.03.15
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裁判員裁判を終えて
裁判員に結局選ばれたんですよねぇ。もうちょっといいものに当たればいいのにさ。まあ、考えようによっちゃ、なかなか体験できない貴重な体験が出来たということで。今回、私が関わった裁判員裁判の内容は性犯罪でした。・・・犯罪に良いも悪いも無いけどこの手の犯罪はやっぱり女性としては「もや～」っとしますね。被告人（犯人）自身、罪状を認めていたので、量刑に重きをおいた裁判なのだそうですが被告人は、裁判まで黙秘を続けたそうでどーなることやらって感じで始まりました。１日目は検察のどういう証拠があって、この犯罪を起訴したのかという説明弁護士の犯人はどういう人物なのかという説明被害者の証言（別室）今回は、性犯罪の様子をIPADで録画するという犯人の性癖から被害者Yさんの犯罪が発覚しそこから芋づる式に被害者Xさんの事件が発覚したというタイプ。２日目は、弁護士と検察からの被告人（犯人）への質問裁判員からの質問の日でした。・・・弁護士質問が長かった・・・。正確には、弁護士の質問１に対して、被告人が10答える（イメージねイメージ）かんじ。もう一向にすすまない。おまけに、今回の事件にたいしてあまり重要でもなさそうな話ばっかり。・・・途中眠気という強敵が・・・検察質問の時間まで使って、言いたいことを言いまくっていた被告人だったけどいざ、検察質問がはじまったら「黙秘します」だってさ。なんじゃそらって、思っちゃった。終わってみたら、時間通りに終わったからよかったけど。今回の裁判で起訴されたのは、Xさん事件、Yさん事件の２件だけど被告人の話では、Zさんがいそうというのが・・・。被告人本人が、Yさんと同じようにSNSで知り合って、〇EXの様子をIPADで録画したことがあるって言ってたから。検察が起訴しなかったということはZさんがどこのだれかわからない、同意していたかいなかったかがわからないつまり、証拠の無い事は犯罪ではないという大原則があるからなんだけど。被告人自身、嘘かホントか被害者に賠償するためにIPADを売りたいからIPADは返してくれって言ってたし。・・・。このあたりに、性犯罪の立証の難しさがあるんでしょうねぇ。今回は、動画という動かぬ証拠があったけどそれでも、被害者は名乗り出なければ、わからなかった事件。Zさんも（いればね、あくまでもいればよ）名乗り出ていない状況では犯罪は存在しないから・・・。Xさんも被害者だけど、不同意が立証できないから当時１８歳以下だったという児童福祉なんちゃらって理由で起訴されてるだけだし・・・。・・・もやーってします。量刑は９年、IPAD２台没収。９年はかなりこの手の事件では、重めみたい。Yさんの落ち度はあったとしても、やってることは悪質だし、動画までとってる。Xさんにしていた事の悪質性は、なかなか擁護できないし動画にとるって最悪の行動だと思うのよ、私。あと、IPADは、返す場合XさんYさんの動画しか消去できないんだって。Zさん（いればよ、あくまでいれば）は、浮かばれない。没収は、当然よね、やっぱり。今回は、拘束日数７日だったけど裁判官にいままでの最長２ヶ月半といってたからまだ、担当した事件としてはマシだったかな。「疑わしきは罰せず」それは、大事な事だと思うのよ。証拠の無い事で犯罪者にされたらそれこそ最悪だもの。でもねぇ、逆にいえば、そこに限りなく犯罪に近い事があっても立証できなければ、犯罪じゃない。それって、良くも悪くも「重い」なって。まあ、何はともあれ、貴重な体験が出来ました。おかげ様。日々の生活に感謝を。
2025.03.13
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月のリズム 2025/03/12 16：55~ 月は「おとめ座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/12 16：55~ 月は「おとめ座」にかかっています＊＊＊AIや機械が台頭し「作業」の仕事は、どんどん評価されなくなっていきます。「作業」の時間を減らし「創造」の時間を増やす。誰でも出来るは、評価されません。誰でも出来る事の効率化を進めるしかありません。次の月のリズム 2025/03/15 03：57~ 月は「てんびん座」にかかります。
2025.03.12
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月のリズム 2025/03/10 07：59~ 月は「しし座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/10 07：59~ 月は「しし座」にかかっています＊＊＊自分中心それは、確かに大切な事ですが「自分中心」を相手に強制するとそれは、「傲慢」に変化します。誰もが「自分中心」なのです。「自分中心」の為に誰かが「我慢する」という関係は長くは続けられません。次の月のリズム 2025/03/12 16：55~ 月は「おとめ座」にかかります。
2025.03.10
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月のリズム 2025/03/08 01：29~ 月は「かに座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/08 01：29~ 月は「かに座」にかかっています＊＊＊人からの好意を素直に受け取れない人がいます。それは、元々の性格だったり、過去のトラウマであったり、理由は様々です。でも、人からの好意を信じる事が出来ないということは自分を「ストレス」の中に置くようなものです。裏切るより裏切られた方がイイ一度、そうやって割り切ってみると意外と生きやすくなります。次の月のリズム 2025/03/10 07：59~ 月は「しし座」にかかります。
2025.03.08
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月のリズム 2025/03/05 21：29~ 月は「ふたご座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/05 21：29~ 月は「ふたご座」にかかっています＊＊＊「自分が正しい」と思う生き方は自分が思うより難しいものです。「自分は間違っているかもしれない」と一歩引いた生き方は優柔不断に見えて「選択」という決定を自分で選び、責任をとるのであれば一番「楽」な生き方です。次の月のリズム 2025/03/08 01：29~ 月は「かに座」にかかります。
2025.03.05
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月のリズム 2025/03/03 19：35~ 月は「おうし座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/03 19：35~ 月は「おうし座」にかかっています＊＊＊その時、自分にとって必要で便利なものであっても人のライフスタイルや好みは少しずつ変化します。どんなに良いと思っていたものでも自分の変化に伴い、その重要性が下がることは、ありえることなのです。「今の自分に必要なものか。」その問いを忘れると、気が付けば周囲は不要なものであふれます。次の月のリズム 2025/03/05 21：29~ 月は「ふたご座」にかかります。
2025.03.03
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月のリズム 2025/03/01 18：49~ 月は「おひつじ座」にかかっています
おかげ様。日々の生活に感謝を。にほんブログ村＊＊＊月のリズム 2025/03/01 18：49~ 月は「おひつじ座」にかかっています＊＊＊「出来ない」理由は、自分以外の誰かにあるのではなく「出来ない」理由は、自分にあります。そこに、気が付かない限りずっと出来ないままです。次の月のリズム 2025/03/03 19：35~ 月は「おうし座」にかかります。
2025.03.01
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