Jan 23, 2005
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起床時間8:00(久しぶりにたっぷり寝ました)英文筆写30分間。
今日は、午前中クマガイ手帳の記帳をしました。
それから、午後３時から６キロを40分かけてジョギングしました。２カ月ぶりでした。ジムでは、カーディオで40分とかジョギング程度の速さをウォーキングしていたので、呼吸はさほど苦しくありませんでした。しかし、体重が４キロ増なので身体が重かったです。これを今年のフィットネスのスタートとして、今年１年の目標である、体重５kg減・体脂肪18％未満を達成します。では、Good Night！
今日は、午前中クマガイ手帳の記帳をしました。
それから、午後３時から６キロを40分かけてジョギングしました。２カ月ぶりでした。ジムでは、カーディオで40分とかジョギング程度の速さをウォーキングしていたので、呼吸はさほど苦しくありませんでした。しかし、体重が４キロ増なので身体が重かったです。これを今年のフィットネスのスタートとして、今年１年の目標である、体重５kg減・体脂肪18％未満を達成します。では、Good Night！
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