スケザネ＠お小遣い投資家ブログ

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2021.03.13

１時間の睡眠時間投資で、人生は変えられる

テーマ：自己投資(52)

カテゴリ：カテゴリ未分類

さてさてさーて、こんにちは
不動産・株投資で早期リタイアを目指すサラリーマン投資家
スケザネです。

負の睡眠スパイラル ってご存知ですか？
負のスパイラルと言うと、
借金を返すために借金をしたり
頑張っても頑張っても、悪い方向に進んでしまったり
するときに使いますよね。
実は、睡眠にも負のスパイラルがあるんです。

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結論から言います！
「１時間の睡眠時間投資で、負（−）のスパイラルから正（＋）のスパイラルへ変えよう！」

順番に説明していきます。
睡眠の負のスパイラルとはなにか
睡眠時間が６時間以下だと、徹夜明けで過ごしているくらいまで、認知機能が低下しているそうです。
集中力、注意力、判断力などの脳の機能が著しく低下しているのです。

自分で脳の機能が低下していることにも気づけないくらい、パフォーマンスが低下してる状態にあると思ってください。
私は６時間以下でも仕事はバッチリできています！って人がいたら、その人の仕事ぶりを観察してみてください。
パフォーマンスの低下→仕事の効率が悪化→残業・やり残し・ミス→睡眠時間を削って巻き返し→パフォーマンスの低下･･･
これが、 睡眠の負のスパイラル です。

７時間以上睡眠時間を確保すればいいのです。
「それができれば苦労せんワイ！」と聞こえてきそうです。
ですが、１日を振り返ってみてください！
あと１時間、なんとか 時間を作り出せないのでしょうか？
テレビを見る時間、スマホをいじる時間、勤務時間外の雑談、帰りにちょっとだけ本屋さん

今の眠る時間から１時間早くベッドに入る日を、１週間だけでも試してみてください！
きっと変化に気づくことができます。
それはまるで、霧がかっていた森で、霧が晴れて、木々が青々と見えだすように。

まとめです。
「−　→　＋のスパイラルへ変えるには、１時間の睡眠時間投資　×　１週間」

さてさてさーて、
今回の記事も、誰かの自己投資のお手伝いになれば、嬉しいです。
それではまた

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