2021.03.14
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さてさてさーて、こんにちは
不動産・株投資で早期リタイアを目指すサラリーマン投資家
スケザネです。
ストレスって、生きていく上でなかなか避けれないし、全く無いと腑抜けてしまいそうですよね。
今回は、ストレスとの向き合い方、付き合い方について、お話しようと思います。
今回参考にした本は、
ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]
結論から言います！
「ストレスに良いも悪いもない。ただあるだけ。とらえ方を変えよう。」
順番に説明していきます。
一方で、ストレスは健康に悪いと思っていない人は、ストレスによる死亡リスクは低くなるとの研究結果もあります。
このことから言えるのは、ストレスは悪くとらえると、健康被害が出てくるということです。
ヤーキーズ・ドッドソンの法則というものがあります。
これによると、ストレスは害ではない。生活に必要なものだ。としています。
「適度なストレスはパフォーマンスを最大化する。」
例えば、
テストがあるから、勉強のやる気が出る。
ライバルがいるから、負けん気を出して頑張れる。
子どもがいるから頑張れる。
ストレスは人のがんばりや成長を引き出す、エナジードリンクのようなものなのです。
エナジードリンクを飲みすぎると身体に良くないように、ストレスも多すぎるとよくありません。
まとめです。
さてさてさーて、
今回の記事も、誰かの自己投資のお手伝いになれば、嬉しいです。
それではまた
こちらも
１時間の睡眠時間投資で、人生は変えられる
精神科医が教える、睡眠にいい生活習慣ベスト２
不動産・株投資で早期リタイアを目指すサラリーマン投資家
スケザネです。
- ストレスで体調を壊す
- ストレスで太る
- 集中するにはストレスが必要
- ストレスを味方につける
ストレスって、生きていく上でなかなか避けれないし、全く無いと腑抜けてしまいそうですよね。
今回は、ストレスとの向き合い方、付き合い方について、お話しようと思います。
今回参考にした本は、
ブレインメンタル強化大全 [ 樺沢 紫苑 ]
結論から言います！
「ストレスに良いも悪いもない。ただあるだけ。とらえ方を変えよう。」
順番に説明していきます。
一方で、ストレスは健康に悪いと思っていない人は、ストレスによる死亡リスクは低くなるとの研究結果もあります。
このことから言えるのは、ストレスは悪くとらえると、健康被害が出てくるということです。
ヤーキーズ・ドッドソンの法則というものがあります。
これによると、ストレスは害ではない。生活に必要なものだ。としています。
「適度なストレスはパフォーマンスを最大化する。」
例えば、
テストがあるから、勉強のやる気が出る。
ライバルがいるから、負けん気を出して頑張れる。
子どもがいるから頑張れる。
ストレスは人のがんばりや成長を引き出す、エナジードリンクのようなものなのです。
エナジードリンクを飲みすぎると身体に良くないように、ストレスも多すぎるとよくありません。
まとめです。
さてさてさーて、
今回の記事も、誰かの自己投資のお手伝いになれば、嬉しいです。
それではまた
こちらも
１時間の睡眠時間投資で、人生は変えられる
精神科医が教える、睡眠にいい生活習慣ベスト２
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