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おこちゃまと母の部屋 おこちゃまの母さん
のほほ～んといきま… すうぷちゃんさん
Pure Rose レムリ… 天使のお昼寝さん
ＢＡＴＳＵ×１ ａ* kinchan7600さん
お花のおしごと フルールドマリーさん
桜のぶらぶら日記 桜０４２１さん
てぃーふれんど「紅… teafriendさん
ほな いっとこ！ ねこままんさん
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Pure Rose レムリ… 天使のお昼寝さん
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お花のおしごと フルールドマリーさん
桜のぶらぶら日記 桜０４２１さん
てぃーふれんど「紅… teafriendさん
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2009.08.26
カテゴリ： シェイプアップ
体重７９．１ｋｇ
体脂肪率２４．０
柔軟体操
スイム ８００ｍ
マシンジム ひととおり
スクワット （８８kg、７８kg、６８kg、５８kg）×１０回
お祭り「１０月１７日、１８日」に向けて、スクワットは１５０kg×１０回を目標に
ビールを飲みすぎかもしれない
お祭りでは、一日中お酒の力をかりるので、肝臓も一緒に鍛える
は都合のいい言い訳
体脂肪率２４．０
柔軟体操
スイム ８００ｍ
マシンジム ひととおり
スクワット （８８kg、７８kg、６８kg、５８kg）×１０回
お祭り「１０月１７日、１８日」に向けて、スクワットは１５０kg×１０回を目標に
ビールを飲みすぎかもしれない
お祭りでは、一日中お酒の力をかりるので、肝臓も一緒に鍛える
は都合のいい言い訳
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