炭っこ健康日記

　スーパーに行ってみると～～

　この暑さでは～～、どうしようもありません

　そこで、何時も利用しているのが農家の玄関横丁を利用しています

　毎週火曜日、金曜日の午後1時半からスタート

　今日はとうもろこし（中）が4本で１５０円　～２袋ゲットいたしました

　とうもろこしは栄養価はミネラルバランスがよく、

　ビタミンB1

　ビタミンB2

　ビタミンE

　葉酸

　食物繊維

　・・・・・

　特にビタミンEが多く含まれているので～更年期障害の予防などに効果があるようです

　取立てで～すぐゆでるので、甘さは最高です　

　あまったときは、ラップをして冷蔵庫または冷凍庫へどうぞ

　最近は代替燃料としての研究が進み、その結果とうもろこしを主食としているところは

　深刻な食糧不足になっているようです

　トマト、きゅうり、なす、みょうがも買いました

　ただ今、甘酢漬けに凝っています

　ベストバランスの塩梅をみつけちゃった　

　ここ1ヶ月ぐらい～紅麹米とこの甘酢漬けを食べていたら

　体が～引き締まってきたようです

　おもしろいです