May 25, 2009
テーマ： 花のある暮らし・・・(75773)
カテゴリ： 園芸
芍薬が開いた～～
あっという間に
木曜日までには。。散っちゃうかな～～～
それにしても いい香りです
昨日、ジムでラテンの基本をやってきました
腹斜筋を使うから くびれに効果大
やや、背中 筋肉痛かなーーー
ｽﾞﾝﾊﾞでも使う基本の骨盤回しなんで しっかりと
代行の先生でしたが 来月から彼女がやるようです
きちんと丁寧に教えてくれるんで 楽しみが増えた～～～
上級編ﾋﾟﾗﾃｨｽ
足を伸ばし 手を頭の後ろあたりにおき 肘を開いて ﾛｰﾙｱｯﾌﾟ
肘を閉じたら 簡単だけど 開き 足がﾋﾟﾀﾘとも動かない
これ、かなり ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙないと つらい
腰のあたりに タオルを当てると 簡単にいくのだ
このタオルの使い方とｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙとの関わり
解剖学みっちりと 勉強したいな
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Re:開花した芍薬＆くびれ(05/25)
ＭＯＫＡ さん
ピンク咲き乱れ～だねっ！
お部屋に一歩入ったとたん 香りがお出迎えだね～。 もつかなぁ・・・。
肘開いてロールアップしてみました、ロールアップ得意なアタシですが 肘を軽く頭につけて開いたままは ウン 難しい・・けど 何とか出来た！、少しは閉じかけちゃいますね、ダメ？ (May 25, 2009 09:52:05 AM)
お部屋に一歩入ったとたん 香りがお出迎えだね～。 もつかなぁ・・・。
肘開いてロールアップしてみました、ロールアップ得意なアタシですが 肘を軽く頭につけて開いたままは ウン 難しい・・けど 何とか出来た！、少しは閉じかけちゃいますね、ダメ？ (May 25, 2009 09:52:05 AM)
Re[1]:開花した芍薬＆くびれ(05/25)
スッチー”９６”
さん
ＭＯＫＡ^^
お花、木曜日までは難しいね。。。
ﾛｰﾙｱｯﾌﾟやったんだね なかなかのｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙですよ
完璧閉じなくなるまでがんばってみて！
もちろんﾀｵﾙなんて当ててないでしょう
解剖学講習受けることにしました
前回のマタニティﾋﾟﾗﾃｨｽの先生なんで あの粘土細工がまた受けられるかな～～と思ってね＾＾
(May 25, 2009 09:08:55 PM)
お花、木曜日までは難しいね。。。
ﾛｰﾙｱｯﾌﾟやったんだね なかなかのｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙですよ
完璧閉じなくなるまでがんばってみて！
もちろんﾀｵﾙなんて当ててないでしょう
解剖学講習受けることにしました
前回のマタニティﾋﾟﾗﾃｨｽの先生なんで あの粘土細工がまた受けられるかな～～と思ってね＾＾
(May 25, 2009 09:08:55 PM)
今日の プライベートピラティス
MOKA さん
今夜のピラティスですが・・・、もう プライベートじゃないです～。この頃 ２５人とかの人数になってきて、ミニジム状態、口コミで増え続けてます・。
で、センセ この前東京へ研修に行って 新しいエクササイズ仕入れてきました、「クリアファイル」
使って手や足を乗せ滑らしてのエクササイズ。 じっとり汗かきましたよ。 まだまだ 進化してるんですね～。 スッチーさんも さらにさらに奥を極めて 前進あるのみ、ガンバッテね～！ (May 26, 2009 11:03:11 PM)
で、センセ この前東京へ研修に行って 新しいエクササイズ仕入れてきました、「クリアファイル」
使って手や足を乗せ滑らしてのエクササイズ。 じっとり汗かきましたよ。 まだまだ 進化してるんですね～。 スッチーさんも さらにさらに奥を極めて 前進あるのみ、ガンバッテね～！ (May 26, 2009 11:03:11 PM)
Re:今日の プライベートピラティス(05/25)
スッチー”９６”
さん
MOKA^^
「ｸﾘｱﾌｧｲﾙ」ｴｸｻｻｲｽﾞですか ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙに効きそうなーーー どうやるんだろ？せんせもいろいろと楽しく工夫してがんばってますね＾＾
日々勉強ですもの 私もがんばります！
芍薬は散ってしまいました・・・。
(May 27, 2009 09:48:52 AM)
「ｸﾘｱﾌｧｲﾙ」ｴｸｻｻｲｽﾞですか ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙに効きそうなーーー どうやるんだろ？せんせもいろいろと楽しく工夫してがんばってますね＾＾
日々勉強ですもの 私もがんばります！
芍薬は散ってしまいました・・・。
(May 27, 2009 09:48:52 AM)
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