”ﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ”ｽｯﾁー

芍薬が開いた～～

あっという間に

木曜日までには。。散っちゃうかな～～～

それにしても　いい香りです

昨日、ジムでラテンの基本をやってきました

腹斜筋を使うから　くびれに効果大

やや、背中　筋肉痛かなーーー

ｽﾞﾝﾊﾞでも使う基本の骨盤回しなんで　しっかりと

代行の先生でしたが　来月から彼女がやるようです

きちんと丁寧に教えてくれるんで　楽しみが増えた～～～

上級編ﾋﾟﾗﾃｨｽ

足を伸ばし　手を頭の後ろあたりにおき　肘を開いて　ﾛｰﾙｱｯﾌﾟ

肘を閉じたら　簡単だけど　開き　足がﾋﾟﾀﾘとも動かない

これ、かなり　ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙないと　つらい

腰のあたりに　タオルを当てると　簡単にいくのだ

このタオルの使い方とｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙとの関わり　

解剖学みっちりと　勉強したいな