”ﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ”ｽｯﾁー

水曜日はｽﾞﾝﾊﾞ２本

やってきましたとも　間のエアロもね

身体が慣れました　２本はさすがに・・・

と思ってましたが・・イントラさんの魅力が違うから楽しめます

午後のイントラさんも最近は午前を意識してか

力入ってます

午前のｲﾝﾄﾗさんの若々しいﾃﾝﾎﾟｽﾞﾝﾊﾞのノリ

午後はラテン調の怪しいﾑｰﾄﾞに浸れる時間

こんなｴﾛｲ顔はここでしかできないでしょう～～

そういえば・・・日曜日のラテンのお時間に

髪をかきあげるしぐさをしたら・・・一斉にジムの方からの男たちの

ギョエ～～～って思いましたが・・・速攻　浸ってしまいました

お見苦しい光景・・・すんません（肌さらけだしてなくってよかった）

ジムの方から　そういう雰囲気が伝わるのでしょうか・・・

ｽｯﾁｰのｴﾛｲ顔見たかったら

これと、水曜日のｽﾞﾝﾊﾞですなあ～～（いや、見たくはない！）　失礼しました

木曜日恒例のﾋﾟﾗﾃｨｽ

「休むとだめよねえ～～」　「膝、肩の痛みがとれた」　「走れるようになった」

いろんな声が聞かれます

こういう方たちは地味なﾋﾟﾗﾃｨｽの魅力にしっかりとはまった方々

嬉しい声を聞くと　もっと為になるようがんばろ

と、みなさんからｴﾅｼﾞｰいただいてるｽｯﾁーです

　「せんせを信じてやり続けます」

ありがとうございます

らっきょう漬けを仕込んでますが

味噌漬けというのも旨いらしいんでやりました

味噌とみりんを好みの味で

ねぎ好きにはたまらん　酒飲み　呑んべい向きかも

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝの詰め物

簡単ﾚｼﾋﾟ

ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ｼｰﾁｷﾝ、スイートピクルス、ｵﾘｰﾌﾞ、たまねぎのみじん切り

今回はﾋﾟﾝｸの粒胡椒入れました（ﾋﾟﾘっとうまい）

くりぬいたﾊﾟﾝも一緒に混ぜ混ぜして詰めるだけ

一晩冷蔵庫で寝かせてね

以前　BiBiから教えてもらったﾚｼﾋﾟです