”ﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ”ｽｯﾁー

ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞの母にお付き合いとばかりに３号も

「あと５Kg落としたい」ってことだけど・・・・

今でもナイスボディなのに・・・なにを目指してる

 ｻﾗﾀﾞを先に食べると痩せやすい体になるとか

記録というものは過去の自分を蘇らせてくれる

２年前のｽｯﾁｰは今よりﾏｲﾅｽ４～５Kg

まずは　ここ目標に

最近の夕飯時の炭水化物を抜いただけで

マイナス２Kg近く　昨日はちょい呑みでﾋﾟｻﾞ食べちゃったよ

今頃気が付いてんの

しっかりと　がんばんべえ～～～～

ﾅﾎﾟﾘﾀﾝはみんな大好き

数日前に　食べたくなって　作った　

昼は好きなもん食べてよし

ナポリタンとの初めての出会いは

喫茶店でﾊﾞｲﾄしてたとき　１０代だ

お客さんが注文したのを　ﾏﾏが居なかったから　作るはめに

塩コショウするの忘れ　ﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟたっくさん入れたの思い出した

それでも　上手かったんだけどね

ﾏﾏがあとで作るの見て　ケチャップ少なくていいんだあ～～と気が付き

簡単だし　弁当作るのに　なんにも無いときに　重宝

今回は前日に作ったオムライスのｿｰｽ残ってたんで混ぜた

ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに　食べ物話かあ～～

昨日　ｼﾞﾑでピラティスなんるものを受けた

スモールボールを使ってやったんだけど

脚にはさんでやると

モモ内側の内転筋を使うからいいんだよ

でも

ｺｱを（ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ）使ってやる意識ではなく

大きい筋肉（表層筋）を鍛えてる？

イントラによって指導は様々だが・・・

自分ももっと勉強しようと思った

今日もﾑｽﾞｲエアロ

二回めなんで　ｱｯﾀﾏｸﾘｱーにしてがんばってきまっす