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s_wada
特に分野はありません。81歳の人間が感じ、思い、考えたことを気ままに記します。
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2017.01.22
カテゴリ： カテゴリ未分類
文芸春秋2月号に「５つの臓器を老化から守れ」という特集がある。
それを読んで、私の生活を変えねばと思ったことが二つある。
その１
私はお昼ご飯を食べるとすぐに昼寝する。
いつごろから、この習慣にしているか覚えていないが、もう数年になる。
でも、「ご飯を食べてすぐに寝ると牛になる」と言われているのは知っていた。
これは子供のしつけに昔から言われている。
ご飯を食べてすぐに寝ると、高い血糖値の使い道がないので、それを蓄積して太るということらしい。
やっぱり、昔の言い伝えは正しいのだ。
さて、今日からお昼寝は食後しばらくしてからにしようか、お昼寝なしにしようか？
その２
もっとも、筋トレがすべて悪いのではなく、過度の運動はいけない、ということのようである。
私は昨年の8月からスポーツジム、アクトス、に通っている。
20分歩き、筋トレ（マシーン11種）、20分自転車、という内容である。
でも、なかなか通うのが億劫に感じている。
わざわざ筋トレしなくても、家で体操していればいいかなあ～～～などと思っている。
毎朝30分散歩、その後ラジオ体操してるしね。
それを読んで、私の生活を変えねばと思ったことが二つある。
その１
私はお昼ご飯を食べるとすぐに昼寝する。
いつごろから、この習慣にしているか覚えていないが、もう数年になる。
でも、「ご飯を食べてすぐに寝ると牛になる」と言われているのは知っていた。
これは子供のしつけに昔から言われている。
ご飯を食べてすぐに寝ると、高い血糖値の使い道がないので、それを蓄積して太るということらしい。
やっぱり、昔の言い伝えは正しいのだ。
さて、今日からお昼寝は食後しばらくしてからにしようか、お昼寝なしにしようか？
その２
もっとも、筋トレがすべて悪いのではなく、過度の運動はいけない、ということのようである。
私は昨年の8月からスポーツジム、アクトス、に通っている。
20分歩き、筋トレ（マシーン11種）、20分自転車、という内容である。
でも、なかなか通うのが億劫に感じている。
わざわざ筋トレしなくても、家で体操していればいいかなあ～～～などと思っている。
毎朝30分散歩、その後ラジオ体操してるしね。
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