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2020.02.17

朝起きたとき腰が痛い。毎朝です。
でも、この腰の痛みは起きていると時間とともに消えていきます。

起きて、トイレに行き、顔を洗い、服を着替えて散歩に出る。
その頃には痛みを気にしなくなる。
気にするとその時点でもまだ若干痛みが残っている。

起きるまでの時間も関係している。
就寝して3-5時間でトイレに行きたくなり起きたときは腰の痛みが無い。

起きる前の姿勢も関係する。
普通、私は上を向いて寝ている。

だから、この腰の痛みは横になっている時間の関数なのだ。
つまり、背骨に重力がかからず、延びてしまうことによって生じるように思う。
そのように、腰の骨が伸びてしまうのは筋力の低下にあるのではないかと推測している。

だから、全身筋トレでお腹・腰・背中周りの筋肉を鍛えれば腰痛は起こらないのではないかと思うのだがどうでしょうか？この仮説が正しいとしても、筋トレを頑張るのは無理だなあ~~~

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