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jyunnnyann
私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。
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コメント新着
2006年07月03日
テーマ： ＊心の病気と仕事の両立＊(6797)
カテゴリ： 鬱病
先週、というか先月の忙しさが落着いていよいよ今日からまた一週間が始まりました。仕事第一で他の事に気をまわせなかったので、今月は仕事以外でも動けるといいなぁと思うのですが、さてどうなるでしょうか？
いつもと同じ時間に出勤、朝は忙しいですがそれでも気持ち的にはちょっと余裕がありました。日常業務も余裕をもって対応でき、ストレスなく進んでいきます。
午後からはいつもやっている日常業務の中で、最も手間のかかる作業の中で少しでも効率化できるものはないかということで、上司が作ったものでやり始めてみました。でもちょっと使い勝手がいまひとつです。
もうちょっといい方法があればと思うのですが、私には創造力が乏しいので自分では浮かびません。すると先輩がそのやり方を見て一言「何かうまい方法が浮かびそう。」
そう言うとパソコンに向かってエクセルにいろいろな関数を入れていきます。私も休職中に勉強したのですが、あまり役に立っていないようで、何となくそんな関数もあったなぁくらいで細かいことはきれいに忘れています。どうも頭が悪いのでしょうか。
先輩はその作業で改良版を完成させました。更にやりやすい方向にバージョンアップされました。使い勝手も格段に向上しています。これで一部の作業は効率化できました。そのうち更に改良できればとのこと。
午後の途中からこの新しい形で作業の一部を効率化してみました。まだ慣れないのでもうちょっと訓練が必要ですが、何とかなるでしょう。上司も納得、他の部分でもっと効率化を考えようということになりました。
そんなこんなで気付けばあっという間に終業時間です。今日は・・・もちろん忙しくありませんし、周りもドンドン帰ります。勿論、私も残業ナシで明るいうちに会社をあとにしました。やはり早く帰れるのはいいですね。
それに一週間のスタートで早く帰れれば、体力的にもペース配分がしやすいです。
最後に、昨日の日記で多くの方から多くのアドバイスをいただきましてありがとうございました。現状ではいろいろと難しい面もありますが、こちらもいくつか選択肢を用意した上でじっくり取り組んでいきたいと思います。
ここで話すことで、皆さんからアドバイスをいただけることは私にとって大きな財産だと思います。あとはこの財産をうまく活用していきたいと思います。
いつもと同じ時間に出勤、朝は忙しいですがそれでも気持ち的にはちょっと余裕がありました。日常業務も余裕をもって対応でき、ストレスなく進んでいきます。
午後からはいつもやっている日常業務の中で、最も手間のかかる作業の中で少しでも効率化できるものはないかということで、上司が作ったものでやり始めてみました。でもちょっと使い勝手がいまひとつです。
もうちょっといい方法があればと思うのですが、私には創造力が乏しいので自分では浮かびません。すると先輩がそのやり方を見て一言「何かうまい方法が浮かびそう。」
そう言うとパソコンに向かってエクセルにいろいろな関数を入れていきます。私も休職中に勉強したのですが、あまり役に立っていないようで、何となくそんな関数もあったなぁくらいで細かいことはきれいに忘れています。どうも頭が悪いのでしょうか。
先輩はその作業で改良版を完成させました。更にやりやすい方向にバージョンアップされました。使い勝手も格段に向上しています。これで一部の作業は効率化できました。そのうち更に改良できればとのこと。
午後の途中からこの新しい形で作業の一部を効率化してみました。まだ慣れないのでもうちょっと訓練が必要ですが、何とかなるでしょう。上司も納得、他の部分でもっと効率化を考えようということになりました。
そんなこんなで気付けばあっという間に終業時間です。今日は・・・もちろん忙しくありませんし、周りもドンドン帰ります。勿論、私も残業ナシで明るいうちに会社をあとにしました。やはり早く帰れるのはいいですね。
それに一週間のスタートで早く帰れれば、体力的にもペース配分がしやすいです。
最後に、昨日の日記で多くの方から多くのアドバイスをいただきましてありがとうございました。現状ではいろいろと難しい面もありますが、こちらもいくつか選択肢を用意した上でじっくり取り組んでいきたいと思います。
ここで話すことで、皆さんからアドバイスをいただけることは私にとって大きな財産だと思います。あとはこの財産をうまく活用していきたいと思います。
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Re:平和な一日。(07/03)
「青年」
さん
Re:平和な一日。(07/03)
orange7722
さん
無事過ごされたということで良かったです。お疲れ様です。
私の方も今日から復職とで、周りの方の気遣いとあたたかい接し方に思っていたよりもスムーズに仕事に戻ることができました。ご心配おかけしました。
ご家族との関係ですが、実は私も逆の立場での経験があります。私が「うつ」を患うずっと前から私の母も「うつ」で苦しんできたのですが、恥ずかしい話自分が「うつ」になるまで母の苦しみ「うつ」という病気がどういうものかを理解できませんでした。今までなんで心無い無理解なことをしてきてしまったんだろうって。
これまで築いてきた関係や、甘えや何やらで、近くにいるほどうまくいかないことあると思います。私の場合幼い頃から母に可愛がられてこなかったという思いが大変強くどこかうらむ気持ちがあったんだと思います。その後母と家を出て行く出て行かないの大喧嘩をして、それから少しずつですが二人の関係が変わり始めました。そして私自身が「うつ」になって初めて理解できる部分たくさんありました。
やっぱり家族はどんな関係であれ一生「家族」でいなければならないし、簡単にはいえませんが、思い切ってぶつかってみるのもひとつの方法かと・・私もずっと、母には何を言っても理解してもらえないこのまま平衡性だって、ぶつかることを避けていました。後から聞くとそれは母の方も同じだったんです。親ですから子供はいつまで経っても「子供」で心配のあまりくちうるさくなってしまうのはある程度しかたないなんだと思います。お気持ちもすごく良くわかります。でも根本的な解決を目指すために一つ違う選択肢もあるんだということを考えてみてください。
そのうえで主治医の方からもう一度家族の方に、現在の状況を説明していただいてはいかがでしょうか？自分の素直な気持ち＆他人（主治医）の説明のダブルパンチでご両親の心も少しは変わってくれると思うのですが。 (2006年07月04日 02時14分24秒)
私の方も今日から復職とで、周りの方の気遣いとあたたかい接し方に思っていたよりもスムーズに仕事に戻ることができました。ご心配おかけしました。
ご家族との関係ですが、実は私も逆の立場での経験があります。私が「うつ」を患うずっと前から私の母も「うつ」で苦しんできたのですが、恥ずかしい話自分が「うつ」になるまで母の苦しみ「うつ」という病気がどういうものかを理解できませんでした。今までなんで心無い無理解なことをしてきてしまったんだろうって。
これまで築いてきた関係や、甘えや何やらで、近くにいるほどうまくいかないことあると思います。私の場合幼い頃から母に可愛がられてこなかったという思いが大変強くどこかうらむ気持ちがあったんだと思います。その後母と家を出て行く出て行かないの大喧嘩をして、それから少しずつですが二人の関係が変わり始めました。そして私自身が「うつ」になって初めて理解できる部分たくさんありました。
やっぱり家族はどんな関係であれ一生「家族」でいなければならないし、簡単にはいえませんが、思い切ってぶつかってみるのもひとつの方法かと・・私もずっと、母には何を言っても理解してもらえないこのまま平衡性だって、ぶつかることを避けていました。後から聞くとそれは母の方も同じだったんです。親ですから子供はいつまで経っても「子供」で心配のあまりくちうるさくなってしまうのはある程度しかたないなんだと思います。お気持ちもすごく良くわかります。でも根本的な解決を目指すために一つ違う選択肢もあるんだということを考えてみてください。
そのうえで主治医の方からもう一度家族の方に、現在の状況を説明していただいてはいかがでしょうか？自分の素直な気持ち＆他人（主治医）の説明のダブルパンチでご両親の心も少しは変わってくれると思うのですが。 (2006年07月04日 02時14分24秒)
Re:平和な一日。(07/03)
残業無何よりです。仕事も順調な様でよかったですね。自分もブログに訪れる方々のコメントに救われました。ありがたいことだと思います。
(2006年07月04日 06時19分39秒)
Re:平和な一日。(07/03)
*キューピー*
さん
順調に仕事が出来てよかったですね！
昨日はコメントありがとうございました。
私も、これから無理をせず、ゆっくり
歩んでいきたいと思っています。
これからも、どうぞよろしく！ (2006年07月04日 12時14分16秒)
昨日はコメントありがとうございました。
私も、これから無理をせず、ゆっくり
歩んでいきたいと思っています。
これからも、どうぞよろしく！ (2006年07月04日 12時14分16秒)
Re[1]:平和な一日。(07/03)
jyunnnyann
さん
「青年」さん
取りあえず乗り切ったことで今週はスタートからちょっと気が抜けているようです。集中力がいまひとつですね。まぁ、ホッとしたというのが本音です。また気合を入れるところで入れたいと思います。
いつもありがとうございます。
(2006年07月04日 21時45分16秒)
取りあえず乗り切ったことで今週はスタートからちょっと気が抜けているようです。集中力がいまひとつですね。まぁ、ホッとしたというのが本音です。また気合を入れるところで入れたいと思います。
いつもありがとうございます。
(2006年07月04日 21時45分16秒)
Re[1]:平和な一日。(07/03)
jyunnnyann
さん
orange7722さん
貴重なお話しありがとうございます。
確かに私自身、自分が鬱になるまでこの病気のことを全く解っていませんでした。もしなっていなかったら今でも解らなかったと思います。
ですから、親が解らないのもある意味もっともなことかもしれません。
ですが、親が一方的に言ってくると、私としてはまともに相手にしてもいいことはないと思い、一歩引いてしまいます。そしてその一歩が自分にとっては何で？と思うこともしばしばです。
ただ、対立を避けているだけかもしれませんね。もう少し本音でぶつかってみることが大切なのかもしれません。
いろいろ考えることが多く実のあるものにしたいと思います。
本当にありがとうございます。
(2006年07月04日 21時53分08秒)
貴重なお話しありがとうございます。
確かに私自身、自分が鬱になるまでこの病気のことを全く解っていませんでした。もしなっていなかったら今でも解らなかったと思います。
ですから、親が解らないのもある意味もっともなことかもしれません。
ですが、親が一方的に言ってくると、私としてはまともに相手にしてもいいことはないと思い、一歩引いてしまいます。そしてその一歩が自分にとっては何で？と思うこともしばしばです。
ただ、対立を避けているだけかもしれませんね。もう少し本音でぶつかってみることが大切なのかもしれません。
いろいろ考えることが多く実のあるものにしたいと思います。
本当にありがとうございます。
(2006年07月04日 21時53分08秒)
Re[1]:平和な一日。(07/03)
jyunnnyann
さん
Re[1]:平和な一日。(07/03)
jyunnnyann
さん
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