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jyunnnyann
私は、うつ病（不安障害）で休職からようやく復職までくることが出来ました。その際、どのようにしたらいいのか？については、情報が少ないことに気付き、私自身が取り組んでいる事などを載せたいと思います。何か情報やご意見を是非頂ければと思います。
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コメント新着
2006年09月18日
テーマ： 徒然日記(24678)
カテゴリ： その他
今日は昨日一昨日と違って比較的早く起きました。昨日が寝過ぎという話もありますが、まぁ明日からのことを考えると、起きる時間を早めておかないといけませんね。
午前中は雨が降ったりしたので家でのんびり昨日のことを書いたりしていました。昨日は帰ってきたのが遅かったので更新を今日にしました。
お昼を食べてから外に出ようかと思ったのですが、まだ天気は不安定なので引き続き家にいることに。体の疲れを少しでもとるために最近思い出したストレッチをゆっくりやりました。やはり体のあちこちが硬くなっています。その分だけ疲れも蓄積されているようです。
そう考えると、マッサージもデビューしましたので、マッサージとストレッチを効果的に使えるといいですね。少しでもリラックス法が見つかればと思います。
14時半頃から16時頃まで眠気が出たのでお昼寝。やはり昨日ちょっと夜更かしが過ぎました。反省反省。。。
その後、しばらくしてから天候も回復してきたので散歩に出ることに。今日は蒸し暑かったので汗がしっかり出ていました。まぁ昨日の水分摂取もあったのですからしっかり汗を出しておかないといけませんね。
途中で自分が卒業した中学校の前を久しぶりに通過・・・と思ったら、ちょっと目に留まるものが。
それは、温水プールの一般開放の日程などです。私がいた頃はまだ普通の屋外プールでしたが、現在は室内温水プールになっているのです。そのことは前から知っていたのですが、日程を見るのは初めてです。
そういえば、水泳って体にいいんだよな、かつて一時期都内のＹプールに通っていたことがありました。自分のペースで泳いでいましたが、しばらく泳いでいません。料金も確認してこれなら機会があったら来ようと思いました。
その後も散歩していると今度はケーキ屋発見。お土産に買って帰ろうということでケーキを買って帰りに向かいました。
それにしてもやはり日は短くなっていますね。前は19時過ぎまで明るかったのですが、今は18時にはほぼ真っ暗です。汗も一杯かきました。体を動かすことができてまぁ何よりでした。
今さっきケーキを食べました。甘過ぎずちょうどよかったです。親の話だとある俳優さんがある番組の時に今日私が買ったお店のケーキを持ってきたとの事。さすがそういう雑学は詳しい。
ということで明日から一週間が始まります。といっても今週は４日間ですから、先週に引き続きとても忙しいと思いますが、何とか乗り切りたいと思います。この３連休はそれなりに過ごせたかなぁと思います。
午前中は雨が降ったりしたので家でのんびり昨日のことを書いたりしていました。昨日は帰ってきたのが遅かったので更新を今日にしました。
お昼を食べてから外に出ようかと思ったのですが、まだ天気は不安定なので引き続き家にいることに。体の疲れを少しでもとるために最近思い出したストレッチをゆっくりやりました。やはり体のあちこちが硬くなっています。その分だけ疲れも蓄積されているようです。
そう考えると、マッサージもデビューしましたので、マッサージとストレッチを効果的に使えるといいですね。少しでもリラックス法が見つかればと思います。
14時半頃から16時頃まで眠気が出たのでお昼寝。やはり昨日ちょっと夜更かしが過ぎました。反省反省。。。
その後、しばらくしてから天候も回復してきたので散歩に出ることに。今日は蒸し暑かったので汗がしっかり出ていました。まぁ昨日の水分摂取もあったのですからしっかり汗を出しておかないといけませんね。
途中で自分が卒業した中学校の前を久しぶりに通過・・・と思ったら、ちょっと目に留まるものが。
それは、温水プールの一般開放の日程などです。私がいた頃はまだ普通の屋外プールでしたが、現在は室内温水プールになっているのです。そのことは前から知っていたのですが、日程を見るのは初めてです。
そういえば、水泳って体にいいんだよな、かつて一時期都内のＹプールに通っていたことがありました。自分のペースで泳いでいましたが、しばらく泳いでいません。料金も確認してこれなら機会があったら来ようと思いました。
その後も散歩していると今度はケーキ屋発見。お土産に買って帰ろうということでケーキを買って帰りに向かいました。
それにしてもやはり日は短くなっていますね。前は19時過ぎまで明るかったのですが、今は18時にはほぼ真っ暗です。汗も一杯かきました。体を動かすことができてまぁ何よりでした。
今さっきケーキを食べました。甘過ぎずちょうどよかったです。親の話だとある俳優さんがある番組の時に今日私が買ったお店のケーキを持ってきたとの事。さすがそういう雑学は詳しい。
ということで明日から一週間が始まります。といっても今週は４日間ですから、先週に引き続きとても忙しいと思いますが、何とか乗り切りたいと思います。この３連休はそれなりに過ごせたかなぁと思います。
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Re:適度に動く。(09/18)
「青年」
さん
水泳も体にいいですよ。
私は耳が悪いので水泳をしたくてもできませんが…。
明日から勤務ですね。
4日間とはいえ、忙しい日が続くかもしれません。
体に気をつけて勤務してくださいな。
(2006年09月18日 22時55分26秒)
私は耳が悪いので水泳をしたくてもできませんが…。
明日から勤務ですね。
4日間とはいえ、忙しい日が続くかもしれません。
体に気をつけて勤務してくださいな。
(2006年09月18日 22時55分26秒)
Re:適度に動く。(09/18)
tomatocco
さん
充実した3連休だったようですね。
人と会うことに積極的になるというのはいいことですね。昨晩も立派なリハビリだと思いますよ^-^
水の中はお母さんのおなかの中にいた感覚を取り戻す・・・つまり何もない無垢な自分に帰れるということで心の安定を得るにはいい空間だそうです。イントラクタートレーニングを受けていたときに、はじめから水の怖い人はいない、なぜなら・・・という話で聞きました。自分の水泳人生？を考えてもつらくなった時に水に救いを求めていました。それもできなくなると最悪・・・と底の底の心はわかっていたのだと思います。 (2006年09月19日 00時15分39秒)
人と会うことに積極的になるというのはいいことですね。昨晩も立派なリハビリだと思いますよ^-^
水の中はお母さんのおなかの中にいた感覚を取り戻す・・・つまり何もない無垢な自分に帰れるということで心の安定を得るにはいい空間だそうです。イントラクタートレーニングを受けていたときに、はじめから水の怖い人はいない、なぜなら・・・という話で聞きました。自分の水泳人生？を考えてもつらくなった時に水に救いを求めていました。それもできなくなると最悪・・・と底の底の心はわかっていたのだと思います。 (2006年09月19日 00時15分39秒)
Re:適度に動く。(09/18)
水泳はお勧めです。ウォーキングですと主に下半身しか使いませんが水泳ですと全身運動ですし、身体の負担が少ないです。水の中で歩くこともお勧めです。
そういえば最近泳いでないなあ。 (2006年09月19日 19時36分34秒)
そういえば最近泳いでないなあ。 (2006年09月19日 19時36分34秒)
Re[1]:適度に動く。(09/18)
jyunnnyann
さん
「青年」さん
もう少し気力体力に余裕ができたら久しぶりに始めようかなと思いました。
いつ頃から実行できるか解りませんが、そのうちやろうと思っています。
今週は早速大変忙しくてヤバイです。
いつもメッセージありがとうございます。
(2006年09月20日 01時19分37秒)
もう少し気力体力に余裕ができたら久しぶりに始めようかなと思いました。
いつ頃から実行できるか解りませんが、そのうちやろうと思っています。
今週は早速大変忙しくてヤバイです。
いつもメッセージありがとうございます。
(2006年09月20日 01時19分37秒)
Re[1]:適度に動く。(09/18)
jyunnnyann
さん
tomatoccoさん
そういえばtomatoccoさんは水泳がお得意でしたよね。浮力などを利用して身体に大きな負担をかけずに運動しようとなると、水泳が一番かなと思っています。
まだそこまで余裕があるわけではありませんが、久しぶりに今度泳いでみようかと考えています。あまり体を人には見せられませんが・・・。
いつもメッセージありがとうございます。
(2006年09月20日 01時22分48秒)
そういえばtomatoccoさんは水泳がお得意でしたよね。浮力などを利用して身体に大きな負担をかけずに運動しようとなると、水泳が一番かなと思っています。
まだそこまで余裕があるわけではありませんが、久しぶりに今度泳いでみようかと考えています。あまり体を人には見せられませんが・・・。
いつもメッセージありがとうございます。
(2006年09月20日 01時22分48秒)
Re[1]:適度に動く。(09/18)
jyunnnyann
さん
BLACK.PANTHERさん
そうなんですよね。水泳は体に余計な負担がかからないですからいいんですよね。
そして、随分泳いでいないことを今さらながら思い出しています。近いうちに実行したいのですが・・・。
一つの目標として掲げようかと思います。
いつもメッセージありがとうございます。
(2006年09月20日 01時25分00秒)
そうなんですよね。水泳は体に余計な負担がかからないですからいいんですよね。
そして、随分泳いでいないことを今さらながら思い出しています。近いうちに実行したいのですが・・・。
一つの目標として掲げようかと思います。
いつもメッセージありがとうございます。
(2006年09月20日 01時25分00秒)
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