ランニング・筋トレまたやろうかなブログ

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2020.02.17

筋トレ、ダイエットのために買ったもの

テーマ：マラソンに挑戦(5732)

カテゴリ：ダイエット

プロテインを飲むだけじゃ、
筋肉もつかない。

ただ痩せたいだけじゃない
走れる身体にしなければならない。

11月後半
3kg走ってみただけで
超筋痛。

これはやばすぎる。

身体も重いし、息もつらい。

筋トレをやろう。

ひざ着いてやろう。
ひざが床にあたって痛い。

三日坊主になりそう

いや、フルマラソンにでるのは２月だよ！

目標があるからやるしかない

まず買ったのがこれ！

ヨガマット

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とりあえず、薄すぎないようにと6mm選びました。
安いやつでいいんです。

ヨガマットを部屋に引きっぱなしに。

これが正解でした！！

やはり部屋に入り、ヨガマットを見ると
筋トレ

今はそれでいい。

習慣づけなきゃと。

それと寒い今の時期は足が冷たくなくて助かります笑

膝つけながらの腕立て
腹筋

から開始。

いきなり無理しちゃいけない。
負荷はあまりすくなめに。

続けることが大事。

5分程度、音楽を聴きながら。

この5分大事なんですよ。

でも、こんなペースで2月のフルマラソンまでに身体を作れるのか！？
大丈夫なのか！？

さて、どうなるやら。

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