ランニング・筋トレまたやろうかなブログ

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2020.04.03

我慢すると言う考えはダイエット成功しない

テーマ：ダイエット！健康！美容！(47144)

カテゴリ：ダイエット

痩せたい！ダイエットしたい！

そのためには、大好きなラーメン、カツ丼、甘いもの、お菓子を我慢しなきゃダメだって思いますよね！？
私はそう思いました。

本当に効果のあるダイエットとはどんなものでしょうか。

我慢しなきゃという考えが、一番に出てくる場合は、それ自体がストレスになってしまいます。

今は我慢だけど、成功したら美味いもの食べるぞー！となります。

そうすると、せっかく減らした体重が、あっと言う間に元通りになってしまいました。

あんなに我慢したことが無駄になってしまった訳です。

私は元々、ラーメン、カレーが大好きでお昼ご飯はほぼラーメンかカレー、たまにカツ丼。
夜は週に3回は飲みに行き、コンビニでアイスクリームとコーラ、ポテチを買って帰るのがご褒美でした。

当然ながら着実に体重は増えていきました。

まあ、いずれは我慢して、走れば痩せるだろうと思っていました。

乱れた食生活の習慣はなかなか我慢出来ず食べたい、食べたいとなるものです。

我慢は余計なストレスになります。

失敗は成功の母。

そこで、「 週に1回好きな物を食べれる日 」と決めました。

毎日のように食べてたラーメン。
それを週一回にすることで美味しいラーメンを絶対食べたいと検索をして、探すようになりました。

一気にやめるではなく、徐々に頻度を減らしていくとやりやすいものです。

毎日毎日ラーメンやカレーなど濃い味ばかり食べてたころから、週に一度にする習慣ができてくると、味の好みも変わってきます。

同じラーメンでもその濃さにビックリすることもあり、より美味しいがわかったりしますよ。

結局、食事制限をし過ぎたダイエットは、また普段どおりに戻すとリバウンドをし、また食事制限をしなければなりません。

やはりずっと制限をし続けるのは無理が出ます。

こんにゃくラーメンや低糖質ラーメンもあります。

続けられるように、無理なくやりましょう。