タケの毎日がトライアスロン!!

今日は睡眠時間もそこそこにケンズ朝スイムに参加・・・のはずが準備に手間取り、遅刻。更衣室に入ったらみな泳ぎ終わって着換え中？？ 　「もう終わったよ」の一声 、それでもエリートコースの端っこで1500m1本泳がしてもらう。

スイム後はカワハラ、サイトウ兄、鈴マミ、タケ3の4人で名栗へGO！ コースは青梅→小沢→山伏→山王→ケンズ の100km強、これまたきつーい、平地はガンガン！峠はアタック合戦で早くも行きの小沢でヘロヘロ。復路も同じで山王でアタックNO？

※皆、出来立てのＮＥＷジャージ。誰だ？白ジャージは？？

ケンズ到着後、間髪入れずに小金井Ｐでペーランにチャレンジ。迷った末、 目標２０ｋｍ、４：３０秒/ｋｍ。 行けるところまでＧＯ！ ケンズ女子エリートの中島選手と一緒に走らせてもらう。彼女は、４：２５/ｋｍ以内というペース。調子がいいようで、１０ｋｍ過ぎからは４：２０～４：１５秒ペース。引っ張るどころかついていくのが必死でした。久々のペーランでしたが、最後迄走れてホッとしました。

最後は、　 「ひまわり整骨院」 で悶絶タイム。これは快感！絶叫！いや～最高！フカちゃんサンキュー！

■今日のトレ　：　Ｓwim １５００ｍ、Ｂike １１３ｋｍ、Run ２４ｋｍ