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夜勤明けの休日 子供達送り出した途端
貴重な練習日なのに
のんびりタイム
しばらくすると止む もしかして…と 急いで準備して 外に出た途端
一度退いたが しばらく様子みてると 本降りにならない
急いでへ しんぱいなのでiPodは持たず 軽装でハイペース
徐々に雨脚強くなって 14kmコースで断念 折り返し さらにペース
強風だし 上り坂では意識的にペース 短距離でハイパフォーマンス・ラン
14km 目標の1時間ジャスト 結局 終始パラパラ状態で済んだ
本格的な降りになる前にと 気合入れてしたのに
やっぱり雨男か~
仕事上がりランは快走(^^)v 2017.05.15
マイナスイオン130% 2017.05.14
定番コース復活 2017.05.11