PR
Keyword Search
Freepage List
Calendar
5時前起き スグに庭の草刈 我が家は草ばかり元気
終わった頃に 家族全員起きてきたが 有無を言わさずランへ
すでに陽射しが強くて UVケア&サングラスして
iPodは 先日購入したアームバンドを装着して 快適ラン

ちょっと気が引けて 14kmコースで切り上げ
なぜか脚に疲労が残ってて 気持ちとは裏腹にペース上がらない
折り返し2分遅れ(32分26秒) 後半気合入れてペース
後半は 限界スピードだったが 結局14km 1時間02分26秒
でも暑さで 汗も凄い すぐにシャワー浴びてスッキリ
これで休日のノルマ達成できた
朝食後は 洗濯済ませ 庭の垣根の剪定 午前中いっぱいかけて終了
妻は 午後から当直業務へ タコ星人は主夫に
タコ娘が部活から帰ってきて 子供二人とへ
タコ坊主のリクエストで 『ザリガニ』探し 妻の情報で 近くの公園に行くが居ない
タコ坊主のの近くの 『ザリガニ』捕りの沼があって そこで探すが見つからず![]()
タコ坊主説得して 塾へ送り出し ようやく
子供達の迎えの時間までに 洗濯物取り込み 夕食作り 片付け などなど
休む暇なく 子供達迎え 3人で夕食 そして
なんだか 胃がキリキリ痛み出した
仕事上がりランは快走(^^)v 2017.05.15
マイナスイオン130% 2017.05.14
定番コース復活 2017.05.11