タコ星人現る・・・

夜勤明けの休日　天気予報ではのち

午前中になんとかしようと　朝からせっせと家事こなし

子供たちまでで送り出し　洗濯他　＆　洗車そしてポリマーコート

降りの予報だけど　オデッセイ泥だらけで我慢の限界

ポリマー掛けるには　空が　これで　しばらく洗車しなくてもかな

急いで駐車場に入れ　ラン準備

雨が降り出しそうなドンヨリだけど　油断大敵　給水ボトルは必携

降る前にとスタートからハイペース　風が涼しくて快調

21km折り返し　45：24　限界スピードだけど　後半さらに頑張ってみる

湿度が高くて　汗だく　そして心配していた　かなり本格的

早くに戻ろうと　必然的に気が緩められない

後半は　44：30の快走　で21ｋｍは　目標の90分切り　1：29：55　ギリギリ

に辿りついた途端小康状態に　でもクールダウンの為には

シャワー浴びたら　外はバケツをひっくり返した様な　セーフ

足裏のうおの目の処置で　先日 スピール膏 を貼って5日目　カッターで削り取る

これで足裏の障害は解消したかな

午後は　のんびり＆　子供たち迎えの時間まで…