タコ星人現る・・・

何故か連休です

朝ランの計画で5時に起きたけど

昨日のロングライドで全身筋肉痛　動けない～

二度寝して

こんな時にだったらサボる口実になるのに

朝食後　覚悟決めてへ

昨日に続きに暖かい朝

軽装で走り出したけど…暑い(^^;

脚も重いし　ゆっくり　フォームを崩さないように

バテバテだけど　朝ランじゃない時は28kmコース

しばらく走れば脚も軽くなるのに　折り返してからも　さらにダル重

さらに　この異常な暑さは

給水ボトル持参してきたけど　出る汗の方が多い

以前3月のこんな暑い日走った後　全身攣って動けなくたった経験がある

意外と　この時期は脱水の危険が

そんな事を思い出しながら　結局最後まで辛いで生還

シャワー浴びる前に　塩分（梅干）摂取　給水も

攣ることはなかったけど　一日筋肉痛＆怠くて　ぐーたらな休日

今月末の『佐倉朝日健康マラソン』は

近年暴風雨や寒の戻りばかりだけど

順調にだと　暑い過酷なレースになる

暑さに慣れておくことが必要