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2015.11.10

まだまだランパン

夜勤明けの休日

やっぱり4時起き　予報だったけど外確認したら降ってない

寒くないし　雨対策して

雨対策といっても帽子だけ

ロングTと下はランパンで　異様に暖かい

まだ夜が明けてない　足元確認しながらゆっくり

股関節の痛みはあるけど　ゆっくり走れば大丈夫

と　新たに右足首にも痛みが

練習で故障していたら元も子もない

慎重に走り　距離も短縮し20ｋｍ

心配していた　ラスト3ｋｍで降ってきたけど　ずぶ濡れになる程でもなく

ちょっとペース上げて　シャワー直行

走り終わっても入念にストレッチ

今日から3連日の予定だから

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Last updated 2015.11.11 21:18:41
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