ダイエット
いつもは夏に2～3キロ落ち、冬に2～3キロ元に戻る、、、を繰り返していましたが、2006年の夏に夏バテせず、期待していた体重減少がありませんでした。
当然冬にはしっかり2～3キロ増えたまま。
2007年4月健診結果でショックな数字を目の当たりにして、本気でダイエットを頑張ることにしました。
４月からわたしがやっているダイエットは以下のとおりです。
【やっていること】
・夜だけは主食（ごはん・パン・麺）を摂らない またはごく少なくする
・19時以降は固形物は摂らない、無糖の飲み物はOK。
・毎日踏み台昇降運動30分以上やる
・毎日ダンベル体操を10～20分やる
・体重・排便の有無の記録をする、日記を書く
特別なダイエットではない分、ゆっくりですが徐々に体重減少、体脂肪も減っています。
身体に優しくストレスが無いのが３ヶ月続けてきて判りました。
最近は胃が小さくなったのを実感しています。
2007年
4月～末日 -1.2キロ
5月～末日 -1.4キロ
6月～末日 -1.8キロ
7月～末日 -0.8キロ
8月～ ？？？？？？
続けることが大事なのではなく
「続けられる方法で
やるのが大事なのだ」
と思っています。また、
楽しくやることが肝心なのではなく
「楽しくやれる方法で
やるのが肝心なのだ」
とも思えてならないのです。
原口證さん （60歳 円周率10万桁の暗唱・世界新記録達成）
自分に無理して続けるんじゃなくて、
自分に合った方法をその都度、見つけて
いけばいいと思うよ。ダイエットも！
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