Ama-laの心の育て方　

 私の住んでいるところは、東京郊外。有名な観光地である山の麓です。

辺りには小川が流れ、家の真ん前にはや山々が連なっていて、温度も都心よりは４、５度低く、電車から最寄りの駅に降りたつとひんやりとした冷気を感じるくらい。

私は気分が落ちた時の回復方法として、自然の中に入っていくことをしています。

自然と言っても林を抜けたところにある集落だったりします。 

健康維持のために歩く のではあるけれど、私の場合はこれだけでは『歩こう！』というモチベーションにはならなりません。

やはりそこになんでもいいから楽しみの要素を付け加えないと。。。。

以前にも行った山の中のカフェに行ってコーヒーを飲む！ときめます。

これもステキな考えに思えます(^^)/

やる気になります。

でもそこに行くには往復に１時間はかかる.....コーヒーをゆっくり飲んで３０〜４０分.....帰りは下りで....トータルでたっぷり２時間あまりです。

歩き慣れていない私はちょっと気持ちの萎えは感じますが、デイパックに本、デジカメを入れて出発です......

　　　　　　　日向ぼっこをしている 猫ちゃんにであったり.... 

　　　　　　　　びわの花 が咲いているのを見つけたり.......

歩き始めてほどなくすると、堂々巡りの思考からいとも簡単に抜け出ている自分を発見します＾＾

☆　急がずゆっくり歩く

☆　誰とも話さず沈黙を守る（今回は一人なので大丈夫！）

☆　できればカミと出逢うつもりで歩く

　　　　そしてもう一つ付け加えると、

☆　下腹に重心を置くこと。

足の裏に大地を感じ、その力強いエネルギーをいただける気がするからです。

私たちは自然の生き物であり、自然との接触が少なくなると、幸福感が享受できなくなるという......

自然との接触を求めるのは、私たち人間の本質的な欲求<生命、または生命システム>への愛の欲求があるからだそうです。

自然の中に行くと癒される、ということはこの欲求が満たされるからかも知れないませんね。。。。。

たっぷり２時間の散歩を終えて帰る頃には、心身ともに爽やかになり先ほどまでの思考の迷路から解放されている自分を発見したりするのです＾＾

そんなふうに自分が空っぽになった時にステキなアイディアや、知恵が湧いてくる気がします。

都会に住んでいる人も、近くには公園があるはずです。そこでも自然が息づいています。

お部屋の中に自然を持ち込むのも方法ですね＾＾ 

　　　　　　　　　　　　　　家の植物さんたち