2016年01月の記事
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Chromeの検索窓の履歴の削除
IEは重いので、もっぱらChromeを使ってます。ずっと、気になっていて、放置していたことがあります。検索窓で、入力欄をクリックすると、過去に入力した履歴が出てきます。でも、どういう理由なのか、最新の項目ではなく、常に同じ項目が表示されます。これを削除したいと思ってましたが、ついつい後回しに。IEだと、表示された履歴を選択して、Deleteキーで削除できます。Chromeだと、これでは削除できなくて、やりかたが違うらしい。で、調べました。■方法１．右の横三のマークをクリックして、「履歴」－「閲覧履歴データの消去」をクリックここの設定は触ったことがないので、たぶんこれがデフォルト。だけど、今回やりたいのは、この設定ではなく、検索窓の部分だけ。どうやら、「自動入力フォームのデータ」を選択すればよいらしい。あとは、消去する期間を上のプルダウンで選択すればよい。期間を「すべて」にして、「自動入力フォームのデータ」だけを選択して消去したところ、検索窓の履歴はまったく表示されなくなりました。注意しないといけないのは、いろいろな箇所で、入力フォームを使っていると思いますが、すべての入力履歴が消去されます。特定の入力フォームだけ、その履歴を削除したいのであれば、以下の方法２が良いです。■方法２．検索窓で直接削除する検索窓をクリックして、表示された履歴を選択して、一つずつ削除する。Windowsだと、Shift+Deleteで削除できます。Shiftを使うんですね。はじめて知りました。これで、一部の履歴を削除すると、表示されていなかった履歴が表示されました。何件表示するのかは、サイトによって違うようですが、この例だと、５件だけ履歴を表示するようです。
2016.01.26
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千葉マリンマラソンの応援行ってきました
本日、千葉マリンマラソン。ハーフに、クラブの仲間が出るので、応援に行ってきました。３Km地点で、出発していく姿を見届けることができました。参加者１２０００人なので、３ｋｍ地点だと、皆さん元気なので、こちらからはみつけることができなかったけど、相手から見つけてもらいました。クラブの帽子をかぶっていて良かったです。千葉マリンマラソンは、往復コースなので、今度は、少し移動して、反対側へ移動して、戻ってくるランナーを待ちました。いつも、復路に入るころには、海風が強くなり、向かい風になるのが、千葉マリンの名物でもあります。本日も例外ではなく、11時頃には、向かい風が結構つよくなってました。ランナーは大変です。みなさん、とてもキツそうです。こちらも、声援にチカラが入ります。以前お世話になったことがある、ランニングクラブの代表の方もでていて、先頭グループについていました。思いっきり、名前を呼んで、応援しました。こちらに気づいてくれて、手をあげて応えてくれました。何位に入ったかな。たぶん、上位にはいっていると思うので、あとで確認するのが楽しみです。戻ってきた仲間も見つけることができて、声援をおくることができました。さて、ランナーも中盤になると、これも例年どおり、ゲストの高橋尚子さんがいっしょに走りながら、みなさんにハイタッチして、応援してくれます。今年も、元気いっぱい、応援していました。しばらく、目の前に立ち止まって、ハイタッチしていましたが、やがて、「みなさん、2時間くらいですか？」と確認して、ランナーといっしょに走りだしました。2時間切りが目標だった人たちには、きっと良いペースメーカになっただろうと思います。いつもは、この地点から、ショートカットしてゴールへ向かうので、今年の参加者はラッキーだったようです。うらやましい、自分もいっしょに走りたかった！応援した仲間ですが、あとで聞いたら、自己ベストを更新したそうです。あの風のなか、大したもんです。応援にいった甲斐がありました。
2016.01.24
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亀戸餃子
「亀戸餃子」という、いつも行列ができている餃子屋さんが亀戸駅の近くにある。亀戸に行ったときに、並んでいるかなあ、と覗いているけど、いつも大行列なので、何度あきらめたことか。この日も行ってみたら、３組だけだった。早速、並んだ。そしたら、回転が良いらしく、数分で中に入れた。店内は変わった座席の配置で、右側に畳があって、４人掛けのテーブルがいくつか並び、真ん中に店員の通路があって、その両側にカウンターの席が並ぶ。私はカウンター席に。目の前を、店員が行った来たり。特に、注文は聞かれず、目の前に焼き餃子一皿（5個）が置かれた。どうやら、焼き餃子しかメニューがないので、何も注文しなくても、餃子が出てくる、ということらしい。そして、目の前の張り紙には、「２皿から」と書いてある。つまり、だまって、とりあえず、２皿１０個食え、ということだ。そして、ごはんが食べたいけど、ごはんはないのだ！何しろ、メニューがない。確かに、うまい。でも、ごはんは欲しいよなぁ・・・２皿目がおわるころに、店員がもう１皿いきますか？と聞いてきた。「あと、２皿」そう、２皿追加した。餃子だけなので、そんなにお腹は膨れない。２０個くらい楽勝。まわりを見ると、みなさん、最低そのくらいは食べている様子。３皿目が終わるころに、次の皿が運ばれてくる。目の前を往復している店員さんが、皿があきそうになると、すぐさま、追加を聞いてきて、間髪入れず、追加がくる、という仕組み。つまり、餃子の「わんこそば」状態、といえば、一番わかりやすいかも。４皿食べるのに、ものの数分。確かに、回転が早いのがうなずける。お会計も、レジがあるわけではなく、目の前の店員が集金にやってくる。まあ、そんなわけで、かなり、忙しないお店である。餃子は確かにおいしいけど、ゆっくりしたいと思ったら、大間違い。このお店に行くのなら、餃子を食べること以外、考えてはいけない。写真撮る、という雰囲気ではなかったので、餃子の写真なし。
2016.01.11
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８時間ダイエット、健康カプセル、ゲンキの時間(2016年01月10日)
ちょっと古い、「健康カプセル ゲンキの時間」の録画を観ました。８時間ダイエットだそうです。なんとなく、聞いたことがあります。8時間ダイエットとは「1日の食事を8時間以内に食べる！」というシンプルなダイエット方法。たとえば、朝８時に朝食を食べると、夜は16時までに食べる。8時間以内であれば、何を食べてもOK.とにかく16時間、何も食べない状態を作ること。16時間は断食状態になることで、燃焼するカロリー、特に脂肪に蓄えたカロリーを消費するようになる。つまり、脂肪がつきにくい体質へと改善される、というものです。何を食べてもOK、といのは魅力です。でも、夜１７時までに夕食を終える、というのはちょっと無理？とくに、自分は、帰宅がおそいので、とても難しそう・・・でも、8時間にこだわらず、まずは１０時間とか、週３日だけ、とかから始めるのも良いらしい。とにかく、脂肪を消費するからだに改造です。朝飯抜いて、昼12時にたべて、間食して、夜２０時までに食べる、というのなら、できそう。これ、カラダに悪そうな気もしますが・・・でも最近、お腹まわりがかなりキビシいので、ちょっとやってみたいかも。あとは、この８時間ダイエットと組み合わせて、レプチンというホルモンの活用。レプチンは食事をしたとき、過剰にエネルギーを摂り過ぎないように満腹のサインを出してくれるホルモンです。レプチンがきちんと働いていると、必要な量で満腹感を得ることができて、結果、食べ過ぎ防止につながるとか。このレプチンにうまく働いてもらうには、１．亜鉛を多く含む食品 レプチンが出にくくなった身体にレプチンを出させるには、亜鉛が効果的と言われています。 牡蠣、するめ、、たらこ、あさり、レバー、牛肉、大豆、そら豆、ブロッコリー、ホウレン草、卵黄、バナナなど。２．十分な睡眠 7時間睡眠。質の良い睡眠は、一晩で30kcalの脂肪を分解する成長ホルモンを分泌するそうです。 逆に、睡眠不足はレプチンが減り食欲が増すらしいです。３．咀嚼 一口３０回噛む。 レプチンが働き出すまでには20分かかるいわれていて、ゆっくり噛んでレプチンが働き出すのを待つのが良いそうです。じゃないと、その前に大食いしてしまうので注意。今回の健康カプセルの成分は、「つきたては、エイッ（８）と落そう８時間」
2016.01.10
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今日は、江東図書館。そして、コーヒー店のはしご。
今日は、江東図書館を使いました。江東図書館は、イオン南砂店の隣にあります。イオン南砂は、まだクリスマスなイルミです。それとも、これが定常なのかな？ここは、駅から少し歩くので、空いている気がします。でも、夕方だからかな。前回、利用したときに１Fの奥がティーンズコーナーだと知らずに使ってました（汗）アダルトな席は、２Fでした。２Fのビジネスコーナーのテーブルは広いので、参考書を複数広げられるのがうれしいです。豊洲図書館と同じく、江東区の図書館なので、平日２０時閉館なのが惜しいなあ。今日は、もう少し勉強したかったので、ここで２０時まで過ごしたあと、西船橋て途中下車して、駅のスタバへ。ここで、キリが良いところまでやっていくつもり・・・・だったのに、今日は２１時までだった・・・・２２時だと勘違いしてた（泣）２２時までいるつもりだったので、コーヒーは大き目のを注文してしまっていた・・・どうしようか、もう帰るか・・・と思ったけど、ちょっと中途半端だったので、次は津田沼で途中下車して、エクセルシオールカフェへ。今度はちゃんと、時間を確かめた。今日は、２２時半まで。カフェオレを注文。あとはキリがつくところまでやって帰宅。コーヒーでおなか一杯です。
2016.01.09
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今月は豊洲図書館
西葛西図書館が、１月１３日まで休館です。というか、江戸川区の図書館全部休館。なので、今月は豊洲図書館を使うことにしました。平成27年9月24日に、江東区豊洲シビックセンター内に移転してから、初利用です。ビルの上の方の三角部分が図書館です↓一度、昼休みに様子を見に行きましたが、テラスがあったりして、なかなか素敵な造りです。テラスに向かって、読書を楽しむ人がたくさんいました。以前の豊洲図書館は、かなり古い感じでしたが、今度はなかなかよいです。PCを使える席もできて、WiFiももちろん、使えるようになりました。これで、開館時間がもっと遅くまでやっていてくれると、１００％こちらの利用したいところです。
2016.01.05
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初詣
近所の神社にお詣りしてきました。夕方でしたが、かなり混んでいました。おみくじはやらないので、病気平癒のお守りだけ。今年も無事に過ごせますように。
2016.01.01
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あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。
2016.01.01
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