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たつや0230
トレーニング内容や体重の変化など公開していきたいと思います。 ファッション ヘアケア 肌のケア ヘアスタイル など よろしくお願いします。
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2017.09.25
テーマ： ダイエット日記
カテゴリ： ダイエット企画
こんばんは
朝晩は涼しくなってきましたね
今日のトレーニングメニュー
背筋59キロ 10回5セット
太腿50キロ 10回5セット
腹筋40キロ 10回5セット
ハム50キロ 10回5セット
胸筋40キロ 10回5セット
腕筋35キロ 10回5セット
身長176
体重67.90
本日の食事
朝
サラダ、ヨーグルト、卵、プロテイン
昼
赤身肉のステーキ
ライスは無し
夜
サラダ、ナスの唐揚げ、味噌汁、プロテイン
最大72キロあった体重が5キロ減りました
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