わたしじかん

クリスマス、年末年始を経て、体重測定

おっかなびっくり乗ってみたら……

＋３ｋｇ！！！

うわぁ……マジ、ヤバい

舌が腫れてきてるし、年末年始で栄養バランスが崩れたに違いないってことで、仕事始めしたことだし、今週からダイエットです(｀･ω･´)

朝はお餅 （それぞれの実家から持たされたので消費せねば）＋わさび大根の醤油漬け
　わさび大根をおろしたものに醤油をかけた瓶詰が、旨いんだ！
　お餅、二つでも三つでも食べられるけど、一個でガマン

昼はオーツ麦にドライフルーツやナッツを合わせたミューズリー＋ヨーグルト 　朝からヨーグルトと混ぜておくと、昼頃にはいい感じにふやけて旨い！

夜はご飯抜き 、野菜中心のおかず、
　蛋白質は鶏むね肉やささみ、豆腐、魚介類などの脂質の少ない物

おやつは抜き ……できるだけ
職場にはみんなの帰省土産があるの～～～～(;´Д`)
誘惑に負けて、岡山きび団子を一個食べちゃった

お酒も抜き
冷蔵庫の発泡日本酒が私を呼ぶ～～～～～
旦那実家からもらったワインはどうでもいいわ
室温で何年も放置されたワインなんて、味も匂いも変だもん
旦那は喜んで飲んでるけど、ｼﾝｼﾞﾗﾚﾝ(;´д｀)

そして運動
昼休みに、郵便局、銀行、コンビニへ歩いていく
まっすぐ行くとそれぞれ五分もかからないけど、
わざと遠回りして、ちょっとでも歩く距離を稼ぐ
家ではテレビの前にトランポリンを置いて、飛びながら見る
……ちゃんと見たい時は座るけどｗ
それと、朝と昼にラジオ体操
ラジオ体操が結構、キツいって、体が鈍ってる証拠だよねぇ～

三日間で２ｋｇ体重が減ったから、この調子で続けるわ！春のミッチーライブまでに、スッキリ痩せなきゃね！