☆7usagiさんへ
私も昔出来たポーズが出来なくなってしまったのが結構あります
やってないと体も固くなっちゃいますね
・・・と言っても、継続はなかなか難しいです
朝、簡単なポーズを毎日やってはいるのですが・・・ (2016.11.28 17:34:39)
私も昔出来たポーズが出来なくなってしまったのが結構あります
やってないと体も固くなっちゃいますね
・・・と言っても、継続はなかなか難しいです
朝、簡単なポーズを毎日やってはいるのですが・・・ (2016.11.28 17:34:39)
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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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Comments
2016.11.27
テーマ： ヨガ☆ライフ(329)
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日は、ヨーガ教室でした
今月のテーマの逆転系のアーサナは、体を逆さにすることで血流が良くなって、終わった後頭がスッキリします
今回は、かもしかのポーズを行ないました
私のように頸椎に問題のある人は頭立ちがあまり出来ないので、このポーズなどがおすすめです
そして、月の4週目にいつも行う足の基本ポーズ
足を動かすのに全体がぽかぽか温まってきます
冷え性の人にもこの一連の動きは、とってもいいと思います
それでなくても、足はとっても大事な箇所です
マッサージしたり動かしたり日頃から行うのが必要でしょう
内臓が逆さになるので、元の位置に戻してくれます
こちらも肩こりなどにとても良いので毎日行いたいポーズです
今年もあと1か月あまりになりました
ヨーガで新しい年を元気に迎えたいものです
今月のテーマの逆転系のアーサナは、体を逆さにすることで血流が良くなって、終わった後頭がスッキリします
今回は、かもしかのポーズを行ないました
私のように頸椎に問題のある人は頭立ちがあまり出来ないので、このポーズなどがおすすめです
そして、月の4週目にいつも行う足の基本ポーズ
足を動かすのに全体がぽかぽか温まってきます
冷え性の人にもこの一連の動きは、とってもいいと思います
それでなくても、足はとっても大事な箇所です
マッサージしたり動かしたり日頃から行うのが必要でしょう
内臓が逆さになるので、元の位置に戻してくれます
こちらも肩こりなどにとても良いので毎日行いたいポーズです
今年もあと1か月あまりになりました
ヨーガで新しい年を元気に迎えたいものです
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Re:逆転系のアーサナ(11/27)
7usagi
さん
Re[1]:逆転系のアーサナ(11/27)
サボテン_01
さん
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