PR
Free Space
サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
Calendar
友達
New!
朗らか４２９さん
集会場で地域の集い New! 楓0601さん
四コマ漫画 「隊長… New! チョロ君１００４さん
尼寺精進日記 New! ごねあさん
今日の散歩 New! やすじ2004さん
集会場で地域の集い New! 楓0601さん
四コマ漫画 「隊長… New! チョロ君１００４さん
尼寺精進日記 New! ごねあさん
今日の散歩 New! やすじ2004さん
Comments
2024.06.17
カテゴリ： ヨーガ
日本にヨーガを広めたお一人の佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでます
佐保田先生の愛弟子の古川咲子先生の元、佐保田ヨーガに触れ数十年が経ちました
この傍ら、日本ヨーガ療法の団体でも並行して学んで来ました
先日、京都に本部を置く佐保田ヨーガの6月のオンライン講座が始まりました
1回目の講座は、主に完全呼吸法のやり方です
腹式呼吸と胸式呼吸が合体したような呼吸です、ゆっくり呼吸の練習です
座り方は、ヨーガの正座か楽な座り方で座ります、親指はふれる程度、踵を左右に開き
おしりをどっしりと置きます 腰を立て、背すじを真っすぐに立てます
無断転載禁止
息を吸って胸まで一杯に吸いこみます
2. あごを軽く引き1～2秒息を止め、あごをゆるめて鼻から息をゆっくり長く吐いていきます
3. この繰り返しを何回か続けます
4. 地味な動作ですが、慣れて来ると呼吸もゆったりと長く出来るように習慣化されて行けます
呼吸は、意志でコントロール出来ます どうぞお試し下さい☆
ヨーガ教室の日程は こちら
ランキングに参加してます
にほんブログ村
佐保田先生の愛弟子の古川咲子先生の元、佐保田ヨーガに触れ数十年が経ちました
この傍ら、日本ヨーガ療法の団体でも並行して学んで来ました
先日、京都に本部を置く佐保田ヨーガの6月のオンライン講座が始まりました
1回目の講座は、主に完全呼吸法のやり方です
腹式呼吸と胸式呼吸が合体したような呼吸です、ゆっくり呼吸の練習です
座り方は、ヨーガの正座か楽な座り方で座ります、親指はふれる程度、踵を左右に開き
おしりをどっしりと置きます 腰を立て、背すじを真っすぐに立てます
無断転載禁止息を吸って胸まで一杯に吸いこみます
2. あごを軽く引き1～2秒息を止め、あごをゆるめて鼻から息をゆっくり長く吐いていきます
3. この繰り返しを何回か続けます
4. 地味な動作ですが、慣れて来ると呼吸もゆったりと長く出来るように習慣化されて行けます
呼吸は、意志でコントロール出来ます どうぞお試し下さい☆
ヨーガ教室の日程は こちら
ランキングに参加してます
にほんブログ村
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
