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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2024.11.25
カテゴリ： ヨーガ
日本にヨーガを普及させた指導者の一人、故 佐保田鶴治先生の佐保田ヨーガを学んでいます
インドのオーソドックスなハタ・ヨーガです
20代後半にヨーガを知り、肩こり・めまいを治そうと教室に通ったのが始まりです
今でも色々爆弾抱えてますが、ヨーガに出会えてほんとに良かったです
私は、佐保田先生の弟子である故 古川咲子先生の元、長年ヨーガを学んで資格を取ったのが
47歳の時でした その後代表者から教えてみないかと声をかけて頂き、カルチャーセンターから
教え始め、ヨガスタジオ・そして現在パート仕事のかたわら自分で自治会館で教えています
まさかこの私がヨーガを教えるとは思いもしませんでした 人生何が起こるか不思議の連続です
京都に本部があり、年3～4回ほどオンライン講座を実施しているので今年も申し込みました
こんな時オンラインは助かります 11月の講座を観ながら実践してます
「簡単わにのポーズ」 の紹介
1. あおむけになり両膝を立てます、両手は肩の高さに広げて手のひら下向きです
2. 息を吐きながらゆっくり左に両膝を倒して行きます
顔は右を向いて保ちます（両肩が床から浮かないようにしましょう）
3. 自然呼吸でしばらく保ちます
4. 息を吸いながら両膝を元に戻し、顔も正面に戻しリラックスします
5. 反対側も同じ動作を行ないます
腰痛の予防にお試し下さい
ヨーガ教室の日程は こちら
ランキングに参加してます
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インドのオーソドックスなハタ・ヨーガです
20代後半にヨーガを知り、肩こり・めまいを治そうと教室に通ったのが始まりです
今でも色々爆弾抱えてますが、ヨーガに出会えてほんとに良かったです
私は、佐保田先生の弟子である故 古川咲子先生の元、長年ヨーガを学んで資格を取ったのが
47歳の時でした その後代表者から教えてみないかと声をかけて頂き、カルチャーセンターから
教え始め、ヨガスタジオ・そして現在パート仕事のかたわら自分で自治会館で教えています
まさかこの私がヨーガを教えるとは思いもしませんでした 人生何が起こるか不思議の連続です
京都に本部があり、年3～4回ほどオンライン講座を実施しているので今年も申し込みました
こんな時オンラインは助かります 11月の講座を観ながら実践してます
「簡単わにのポーズ」 の紹介
1. あおむけになり両膝を立てます、両手は肩の高さに広げて手のひら下向きです
2. 息を吐きながらゆっくり左に両膝を倒して行きます
顔は右を向いて保ちます（両肩が床から浮かないようにしましょう）
3. 自然呼吸でしばらく保ちます
4. 息を吸いながら両膝を元に戻し、顔も正面に戻しリラックスします
5. 反対側も同じ動作を行ないます
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