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2010年10月の記事
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ＳＣにて
自宅近くのＳＣ、今日はかなりの混雑。天気の悪い休日は決まって混雑するが、こんな日は近場で済ませようという考えは皆同じのようだ。ＳＣ内にある一番景色の良いカフェでパチリ。
2010.10.31
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居眠り
今日は、台風の影響で朝から雨。こんな日は、床屋に行く人もいないのではと、夕方にかけ床屋に足を運んだ。案の定、床屋には客の姿はなく最初から最後まで自分ひとり。いつもより丁寧に仕上げてくれた気がする。床屋では、いつも最初から最後まで店員との会話に終始するが、髭剃りの時だけは会話はストップ。今日は、髭剃りの間居眠りをしていたようだ。そして、夕食後もまた居眠り状態。こんな日もあって良いかも。
2010.10.30
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目標は１５％
隠れ肥満の傾向があると認識したのが半月ほど前。その時の体脂肪率は２０％強。筋肉をつけることで体脂肪率が下がると聞き、就寝前のストレッチを欠かさず実行。以前は、お酒の入った時はストレッチを控えていたが、今は少々のお酒が入っても実行している。そのせいかどうかは分からないが、現在の体脂肪率は１８．８％まで下がった。先ずは、体脂肪率１５％を目標にし、有言実行といきたい。
2010.10.28
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マナー
マナーにも色々あるが、最近つくづく思うのは携帯電話使用のマナーが悪いこと。特に通勤途中で歩きながら携帯を使用している人の多さ。道路上、階段、エスカレーターなど、周りの人への気遣いは全くない。自分自身、歩きながら携帯を使用することはあるが、必要な時のみでの使用。当然のことながら、周りの人への気遣いはするし、基本的に歩きながら携帯を使用することは稀。最近の腹立たしいことの一つになっている。
2010.10.27
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そろそろ
今日は、夜にかけてぐっと冷え込むとの予報。昨日は、異動にともなう歓送迎会、そのメインメニューは鍋。この時期、冷たい飲み物から暖かい飲み物へと変わる時期でもある。つい最近までは、冷たいビールが美味しかったが、これからは熱燗など温かいお酒も欲しくなる季節。まあ、ビール党の方々には関係ないかもしれませんが。
2010.10.26
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優勝者は
今日は、ジム主催のボーリング大会。参加を予定していた自分自身は突き指の痛みがひかず不参加、応援にまわる。参加者は、男女合わせて３０名。男性の優勝者は、それなりのスコアーでの優勝。女性の優勝者は、当然の事ながら男性のスコアーよりは低いが、平均スコアーは１５０.それも優勝者の年齢は何と７０歳近い方。ボーリグは、年齢に関係なく楽しめるスポーツのようだ。
2010.10.24
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珍客
昨日、いつも行くお蕎麦屋さん、週末とあって超満員。比較的、お蕎麦屋さんは、早めの店じまいをするが、この店はお客さんがいる間は店じまいをしない。遅い時は、１時半まで営業することもあるそうです。我々も１２時近くに退散、久しぶりの午前様。そんな中、二人の外人さんが入って来て、コーヒーが飲みたいのですがと一言。流石にお蕎麦屋さんにはコーヒーはありませんと断り、コーヒーの飲める近くの店を紹介。しばし、その話題で盛り上がった。
2010.10.23
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突き指
昨日、事務所からドアを開けて出ようとした際、反対側から事務所に入ろうとした人にドアを押され、ドアに薬指をぶつけ突き指。ぶつけた瞬間、ミシミシと嫌な音が聞こえた。それほどの痛みはなく腫れも大したことはないが、なにせミシミシという音が気になる。今朝は、シップをしての出勤、酷くなるようなこともないので大丈夫だとは思うが、日曜日には、指を使ったちょっとしたイベントがあり、参加出来るかどうかが微妙なところ。会費を納めた後だけに、今のところは参加の予定なのだが・・・
2010.10.22
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若いかも
今月から当事務所に女性一名加わることになった。そのため、昨日から明日にかけ事務所のレイアウト変更。昨日は、夜の八時半までかけての作業となったが、就寝時にはもう筋肉痛。その日の内に筋肉痛がでるということは若いということか？それとも単なる運動不足で、普段使わない筋肉を使ったがための筋肉痛か？何れにしろ、明日までその作業は続く。
2010.10.21
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松茸
食欲の秋というほど、この季節はおいしいものがたくさんある。先日、級友の投稿にもありましたが、キノコ類は美味しくて健康にも良い。今年は、国産の松茸が大豊作だそうですが、収穫量が多かったおかげで、価格も下がっているとか。普段は食べることのない松茸、ではなく食べられない。価格的にも輸入物しか手を出せませんが、今年は贅沢に国産物でといきたいところ。その松茸の仲間で変わった名前のものがあるそうです。バカマツタケ、ニセマツタケ、マツタケモドキなど、詳しい方はご存知かと。
2010.10.20
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かくれ肥満
最近は、健康に関する話題が多くなっているが、今日もその話題。自分自身のＢＭＩ値は２０．９と少々やせ気味。とは言っても安心は出来ず、かくれ肥満に注意が必要。かくれ肥満の度合いを知る上では、体脂肪率があるが、その値は２０．２。この値からみると、普通からかくれ肥満の域に入りつつある。サッカー日本代表、長友選手の体脂肪率は３％で、殆ど脂肪がない状態とか。もう一つ、かくれ肥満を判断するものとして、ウエスト÷ヒップが、男性では０．９５以上、女性では０．８以上が、かくれ肥満らしい。この値は、０．９と合格点。何れにしろ、かくれ肥満は自覚がないまま生活習慣病に進展していく危険があるのだろう。
2010.10.19
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キレートレモン
最近、一日一回飲んでいるのがキレートレモン。このキレートレモンは、クエン酸、ポリフェノール、ビタミンＣ入り。レモンの皮に多く含まれるポリフェノールは、血液をサラサラにしてくれたり、疲労回復に効果あるようだ。マラソンランナーの給水に、水を飲用した人に較べ、キレートレモンを飲用した人の方が疲労回復が早かったとのデータもあるようです。その効果のほどを自分自身で体験、しばらく続けてみることに。
2010.10.18
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ジャンボ
最近は健康のため控えているが、好きなものの一つに揚げ物がある。以前は、休日などにおやつ代わりにコロッケやメンチをよく食べたものだ。最近は、お腹の出具合が気になってきたので、そんな機会も殆んどなくなってきた。今日、あるパン屋を覗くとジャンボコロッケパンが販売されていたので、迷ったすえ買ってしまった。通常のコロッケを三つ重ねたほどの大きさのコロッケパン、そのコロッケパン一つで満腹。味の方は今ひとつでしたが。
2010.10.17
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親子揃って
母は今日、８０歳の誕生日。人一倍、健康には気を遣う母、日頃、健康に良いことは何でも試すと言っている。８０歳になるまで病気ひとつせずに今日まで来た。実は、母と母の母親は同じ誕生日、親子揃って誕生祝が出来たとか。そんな話しをしていると、妻の勤務先に来る方は夫婦と子供３人が同じ誕生日らしい。朝起きたらお互いに'おめでとう'と声をかけるらしい。やはり誕生日は別々が良いとは思うが・・・
2010.10.15
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歯ブラシ
歯医者通いも今週か来週で終了。歯医者も一度かかると最低でも１ヶ月は通うことになり、それも貴重な休日に。まあ、健康には欠かせない歯ということで致し方ないところ。その歯医者の先生から指導を受けた歯の磨き方と歯ブラシの選び方、そして歯磨き粉。と言うことで、今まで使っていた歯ブラシを変更、指定された歯ブラシを買い求め、歯ブラシの硬さを'普通'から'やわらかめ'に変更。後は、毎食後、欠かさず歯磨きをすること、ですね。
2010.10.14
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早めの対策を
昨日、耳鼻科に行った時に、来年の花粉が飛ぶ量は半端ではないとのこと。例年に較べて７倍もの花粉が飛ぶとか。自分自身、春先に花粉症の症状は出たことはないが、秋口には数年に一度、花粉症の症状が出る。今年は、軽い花粉症の症状が出ていたような。例年の７倍もの花粉が飛ぶとなると大丈夫だと言っていられないかもしれない。早めの対策が必要になりそう。
2010.10.13
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最悪のスタート
３連休明けの月曜日は、最悪のスタートとなった。昨晩から喉の痛みに加え左耳の痛みが。そして今朝は軽い頭痛が加わった。喉の痛みと頭痛だけなら市販の薬でも改善するが、気になるのは耳の痛み。週明けの仕事もドッサリある中で仕事も捗らず、ひと段落した後に耳鼻科に直行。耳の方は大したことはなく、薬を貰って残りの仕事に没頭。今日は、最悪の一日。
2010.10.12
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お気に入り
１０月も中旬というのに今日は夏日。昨日は、薄でのセーターを着込んでいたが、朝から一面の青空。こんな日は冷たいものをと久しぶりにアイスクリームを買ったが、最近はまっているのがビスケットサンド。アイスクリームとビスケットのコラボが絶妙。お勧めのアイスクリームです。
2010.10.11
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朝から雨
ということで今日は一日家で過ごした。昨夜の睡眠時間は１０時間。朝、起きた時は腰が痛くなるほど。たまには、こんな日があっても良いかと。
2010.10.09
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赤ワイン
基本的に家での晩酌は控えている。帰宅時間が遅いのと中途半端な飲酒は体がだるくなるのがその理由。したがって、お酒の買い置きは一切しない。しかし、週末は缶ビールを買って帰ることが多いが、ビールを飲み過ぎるとお腹の出具合が気になる。と言うことで、最近の週末は健康にも良いという赤ワイン。ところで、ビールをいくら飲んでもお腹の出ないＭ君。ちょっと羨ましい。
2010.10.08
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抗酸化物質
級友が紹介してくれた本を参考に不老革命に取り組むことにした。効果のほどは想定できないが、良いと思ったことはまず実行から。細胞を酸化させるのを防ぐ抗酸化物質は、食べ物からだけでは限界があるので、それを補うためにはやはりサプリメント。今までは、何となく良いだろうと思い飲んでいたが、今後は効果を理解してのサプリメント選び。サプリメントは、摂り過ぎて逆効果のものもあるようなので、今までの継続としてマルチビタミン(ビタミンＥ・Ｃを含む)、そしてαリポサン＆コエンザイムＱ１０、後は、ちょっと高価なので検討中のイチョウの葉、最後に仕事柄パソコンの使用が多いのでビルベリー＆ルティン。ちょっと量が多いような気がしないでもないが、当面は続けてみようかと。
2010.10.07
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花束贈呈
以前は、披露宴に出席する機会も多かったが、最近は、そんな機会も少なくなったというよりも殆どない。披露宴の最後に新郎新婦が、両親に花束を贈呈する時に何れは自分も、そんな機会が来るだろうと思いつつ涙ぐむこともあったような？最近では、その花束贈呈に変わって、子供が生まれた時の体重と同じ重さのお米を熊のぬいぐるみにつめ、両親に手渡すというのがあるらしい。その場だけの花束贈呈よりも心に響くかもしれませんね。
2010.10.06
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玉子焼き。
昨日に続いて飲みに行った時によくオーダーするのが玉子焼き。それも特別注文で、凄く甘くしてもらう。そして、結構なボリューム。家庭ではだせない絶妙な味だ。
2010.10.05
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野菜スティック
以前にも書いたが、どうしても野菜が不足がちになる。夕食時は、多くの野菜を摂るようにはしているが、昼食時は摂るのが難しい。それを補うために野菜ジュースを飲むようはにしている。そこで最近は、飲みに行った時にも野菜をオーダーすることに。先日行った店でオーダーしたのが野菜スティック。野菜嫌いの人も、これならＯＫかもしれない。それもかなりのボリューム。
2010.10.04
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話し好き
今日の午前中は、薬を貰いに医者に行ったのだが、久しぶりということで診察を受けることに。それほど込んでいなかったので、すぐに順番が来ると思っていたのだが、何と２時間待ち。一人ひとりにかける診察時間が長いということだが、自分が診察を受けてその理由が分かった。とにかく、医師の話が長い、それも世間話。殆んど診察らしい診察をせずに終了。次回は、覚悟して行かなければ。
2010.10.02
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愛社精神
今日は、我が社の創立記念日。大企業は別にして、企業の寿命は３０年とも言われています。その中で、来年は、丸６０年を迎えることになる。創業者である現会長は、来年に卒寿を迎える。そして、夕方から全社員が集まり、創立記念式典。今日も、壇上でスピーチがあると思うが、過去二回、壇上でつまずき転んでいる。スピーチの内容も気になるが、また転ばないかが気になるところ。そうは言っても、頭の方は元気一杯。
2010.10.01
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