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空飛ぶ悟空
東洋医学と脳科学を融合させた新感覚ヨガ！丹田をきたえる！腸を元気に！呼吸が深く！瞑想で心が、脳が明るく元気に！年齢性別に関わらずどなたでも簡単にできて、確かな効果が期待できる。自分で体を心を脳を元気にしたい方のお手伝いします！
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2011年05月27日
カテゴリ： カテゴリ未分類
?関節は気血循環が滞りがちです。特に、ひざ関節は上半身の重さによる負担だけでなく、
血液中の老廃物が関節にたまって炎症を起こすことがあります。トレーニングを通じて気血循環を円滑にし、関節周辺の靭帯と筋肉を強化しましょう。
ひざまわし
足を広く開き、ひざを直角に曲げます。
背すじを延ばして、手を腰におき、ひざを左側にまわします。
3回まわし、反対側も同様に行ないます。
動作が終わったら手のひらでひざをなでます。
【ポイント】腰を立て、体の力は抜きます。ひざの感覚に集中しながら
行ないます。無理しないように少しずつ回数を増やすようにしましょう。
【効果】ひざ関節を刺激してひざが強化され、太ももが鍛えられます。
今日も一日いい日でありますように
〒550-0001
大阪府大阪市西区土佐堀1-1-2幸福ビル別館4階
URL：http://happyoga.jp
TEL：06-6441-1587
血液中の老廃物が関節にたまって炎症を起こすことがあります。トレーニングを通じて気血循環を円滑にし、関節周辺の靭帯と筋肉を強化しましょう。
ひざまわし
足を広く開き、ひざを直角に曲げます。
背すじを延ばして、手を腰におき、ひざを左側にまわします。
3回まわし、反対側も同様に行ないます。
動作が終わったら手のひらでひざをなでます。
【ポイント】腰を立て、体の力は抜きます。ひざの感覚に集中しながら
行ないます。無理しないように少しずつ回数を増やすようにしましょう。
【効果】ひざ関節を刺激してひざが強化され、太ももが鍛えられます。
今日も一日いい日でありますように
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