笑福来

ご無沙汰しております。

銀歯の詰め物がとれ歯医者へ

右手首が痛いので整形へ行こうと準備中

ぎっくり腰になり４日寝込みました。

ヘルニア持ちなので気を付けていました。

やはり年齢的なものなのかと・・諦めきれずPC検索。

情報収集致しました。

皆様、諦めてはいけません。

予防体操と”さらしで固定”+”骨盤ベルト”で多少は良いかと。

長時間の椅子の座りは負担が大きく

座布団+あぐらをお薦め致します。

黒酢も腰に良いと有りました。

頑張り過ぎず

適度にゆるゆるに

疲れたら横になるよう心掛けます。

PS・・さらしは伸びるタイプです。