わたしのブログ

キーワードサーチ

▼キーワード検索

ニューストピックス

カテゴリ

防災

(2)

プロフィール

Terry9192

フォローする

お気に入りブログ

宇宙は無限の三角形… とだのおいちゃんさん

カレンダー

2016年03月31日

眠るだけでキレイ！おやすみ前の4つの美ルール

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44543)

カテゴリ：ダイエット

眠るだけでキレイ！おやすみ前の4つの美ルール

【美容／モデルプレス】睡眠はお肌にとって最高の美容液。おやすみ前の習慣1つでお肌のコンディションは大きく変わってきます。睡眠の美容効果を最大限生かすために、おやすみまえに守ってほしい美のルールをご紹介します。

メイクを落とすことは鉄の掟

忙しい、疲れ、飲み会で酔ってて…。などの理由でメイクを落とさず寝ている人はいませんか？メイクを落とさず寝るなんて言語道断です。

時間がたったメイクは皮脂と混ざり、酸化物になっていきます。

肌荒れを引き起こすだけでなく、しみ・しわ・たるみ・毛穴…、ありとあらゆる肌トラブルの原因に。

帰宅したら即メイクオフが鉄則。どんなに疲れていても、お肌のことを思うなら何が何でもメイクを落としましょう。

コップ1杯分の水分補給

人間は寝ている間に多くの水分を失います。もちろんお肌の水分も失われていくということ。

寝る前に水分を取るとむくむと言われますが、それは間違い。

確かに水分の摂りすぎはむくみに繋がりますが、適度な水分を補給しておくことで体の巡りがよくなりむくみにくい体にしてくれます。

その目安はコップ1杯分。だいたい250ml程度。冷たいお水は内臓を冷やしてしまい、代謝をダウンさせてしまうので、常温のものや白湯がベストです。

寝る直前ではなく、ベッドに入る30分前くらいに飲むと体に水分が吸収され、よりむくみにくい状態で水分補給することができます。

ストレッチで血流アップ

一見肌とは縁が無さそうなストレッチですが、体全体のめぐりをよくすることで、肌の血色がアップしたり、栄養を隅々まで流すことでできるので、潤いのあるツヤ肌につながると言えます。

お休み前なのであまり激しいストレッチはNG。凝りをほぐすイメージで気持ちよく体を伸ばしましょう。

とくに股関節はしっかりと伸ばしてください。股関節をほぐすことでお腹周りの巡りがよくなり、子宮などにもいい影響を与えてくれるんです。

女性ホルモンが安定しやすくなるので、肌あれもしにくくなりますよ。もちろんむくみにも効果的なので、ダイエットにも一役買ってくれます。

ゆったりとストレッチでリラックスできるので、良質な睡眠にも繋がりますよ。

お肌はスキンケアで保護

おやすみ前のスキンケアを適当にしていませんか？睡眠前こそスキンケアの効果を発揮させるチャンス。

疲れているからといって適当に済ませてしまってはもったいないのです。

化粧水でたっぷりと水分を補給したら、乳液やクリームで蓋をしましょう。

寝ている間に乾燥してしまわないように、しっかりとスキンケアをしてお肌を保護してあげることが大切。

おやすみ前のスキンケアで翌日のメイクノリが断然違ってきますよ。特に目元や口元は皮膚が薄く乾燥しやすいので、アイクリームやオイルで念入りに保湿しておきましょう。

いかがでしたか？

お休み前にこのルールを守ることでお肌のコンディションは随分と変わってきます。表面的な変化だけではなく、肌本来の力をアップさせることができます。

今日から、美のルールを厳守して美しお肌を目指しましょう。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう