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歯列矯正「インビザライン」マストアイテム
2021年2月10日に、インビザライン（マウスピース歯列矯正）を始めました。==========歯列矯正を始めて人生初めて買ったアイテム歯間ブラシ歯と歯の隙間がぜんぜん無くてギッチギチで（だから歯並びが悪くなってる）歯間ブラシも通らないほどだったので食べ物が挟まるという経験をしたことがありませんでした。ところが親しらずを抜く代わりに歯を削って隙間を作ったものだからいろんなものが挟まるように。特にやっかいなのは肉、ニラ、ネギ系の青菜挟まるとホント取れないんですね気持ち悪いし。ほとんど使ったことなかったつまようじも使うようになりました。食後、歯間ブラシをするとごっそり取れて気持ちいい反面こんなに挟まるものかとびっくり歯医者さんから歯列矯正中は虫歯になりやすいから気を付けてねと言われたのも納得ですマイベスト歯間ブラシサンスターGUM のY字型サンスター GUM デンタルフロス＆ピック Y字型 30本入 ( 4901616215054 )価格：314円（税込、送料別) (2023/5/1時点)奥歯に使いやすい！糸が切れにくくて、挟まったものがスッキリ取れる！コチラも試してみたけど個人的にはGUMの方が使いやすかったナ小林製薬の糸ようじ デンタルフロス(60本入*3コセット)【糸ようじ】価格：2,063円（税込、送料別) (2023/5/1時点)
2023.05.24
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未経験者はまず養成所や事務所に入ろう
フリーランスで活動している20代のコに「演技レッスンの見つけ方」「仕事のもらい方」の相談を受けて、「経験」「実績」が重視される芸能業界はまずは事務所に入ることが大事なんだぁと改めて感じたので思うこと少し。事務所に入っていれば、大なり小なりTVCMやドラマ、映画の“案件”を紹介してもらえます。たとえ「エキストラ」で参加したとしても撮影現場を知っている、経験しているのは採用者にしてみたら、安心なんですよね。フリーランスでは、その経験はほぼ不可能。もちろん、前に紹介した「エージェント会社」に登録すればフリーランスでも“案件”を紹介してもらえますがある程度の経験や実績がないと登録させてもらえません（らしい...!!）私は未経験で始めた時にテアトルアカデミーに入って、2年間、いろんな現場を経験することができたのでドラマのエキストラやTVCMの現場経験や実績が作れました。テアトルアカデミーをお勧めしているわけじゃないですよ！（2年間で退所することにしたので）自分に合った場所をチョイスしましょう登録料やら月会費で2年間で80万円くらいかかったけどｱﾊｰ吉本のNSCも、大手芸能事務所の養成学校も決して安くない学費が必要なわけで街中でスカウトされるようなほんの一握りの人達以外はやっぱり自己投資が必要。・お金を貯める・事務所や養成所に入る・“案件”に受かるよう努力（と運）・TVCMやドラマ、映画の経験と実績をつくる・自主制作映画や舞台実績も作る・WSを通してご縁を広げる・演技レッスンを受ける「俳優」て資格がいらないから自己申告すれば「俳優」として活動できるけど「フリーランスの俳優」として認めてもらうためには手間と時間がかかるのかも==========◎たくさんのブログの中から見つけてくださりありがとうございます！励みになりますので「いいね」ポチッとお願いします◎役者業や女優業のご質問や知りたいテーマなどコメントいただけたらなるべくＮＧ無しでお答えできたらとおもいます！
2023.05.19
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受けようと思って辞退したWS
WS（ワークショップ）という名の映画監督やプロデューサー、舞台の演出家、ベテラン俳優などなどが講師になって受講生に演技を指導するレッスン。お芝居を観てもらったり「自分」を知ってもらう貴重な機会なのでいろんな主催のWSに参加してきました。実績や人気のある映画監督や演出家のＷＳは参加希望者が多くて、最初に書類審査があるケースも多いのだけど今日は、せっかく書類審査が通ったのに受講を辞退したお話。世界的にも名のある映画監督のＷＳで運よく書類審査をパス！その方の過去のＷＳ風景がネットに上がっていたので予習にと観てみました。そうしたらなんだか不愉快な雰囲気の様子でＷＳの受講を辞退することにしました。受講生（参加者のほとんどが無名の俳優）の演技に対して「全然ダメ～」「つまんない」と否定する講師。かといって具体的なアドバイスは無くて「じゃあ〇〇さん、やってみて」と受講生の中で既にテレビや映画でサブキャストとして活躍されている俳優さんに演技をさせて「うん（ご満悦）」そして「（受講生たちに向かって）これです」以上。で？演技指導もへったくれもありません。未熟な若手を馬鹿にしてベテラン俳優を持ち上げるなんだかそんな風に見えてそんな講師や時間に30,000円ほどかかる受講料を払うのがもったいなくて、辞退しました。ＷＳを受講するのってお金がかかるんです。それでも、出演チャンスにつながらないかとスケベ心もあってやみくもに受けまくった時期もありますがそのうちカラクリ的なものも分かって最近は厳選するようになりましたＷＳのカラクリはまた後日出演作品◎たくさんのブログの中から見つけてくださりありがとうございます！励みになりますので「いいね」ポチッとしていただけたら嬉しいです。◎役者業や女優業のご質問や知りたいテーマなどコメントいただけたらなるべくＮＧ無しでお答えできたらとおもいます！==========40代のシミ隠しはコレマーシュフィールド SC クリームファンデSレフィル：2,420円（税込、送料別）専用ケース：880円（税込、送料別）マーシュフィールド SC クリームファンデS【レフィル】(各5g) ※ケースは別売り 母斑 白斑 血管腫 傷痕 火傷痕 シミ クマ ニキビ跡 赤ら顔 ほくろ 乾癬の痕 ダウンタイム カバーファンデ コンシーラー ファンデーション カバー力 ウォータープルーフ価格：2,420円（税込、送料別) (2023/4/26時点)楽天で購入マーシュフィールド SC クリームファンデS ケースN価格：880円（税込、送料別) (2023/4/26時点)楽天で購入
2023.05.13
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エントリーエントリー
今日はオーディションに２件エントリー。ひとつはナレーション案件なので自宅でマイクに向かって録音。もうひとつはここ一週間以内の写真提出があり三脚を立てて自撮り。俳優活動をされてる知り合いが今年に入って61件エントリーして受かったのは6件だそう。落ちてなんぼのオーディションかな。。くさらず続けた先に楽しい景色が見えると信じて出演動画
2023.05.12
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アクティングレッスン日
今日の課題は「あのこは貴族」の中からワンシーンいろいろあってクラスに参加するのがひと月ぶりでした。門脇麦さん演じる私は良家の箱入り娘 華子を担当。うっかりハンドバッグを床に置いたりしてお嬢様らしからぬ所作をぶちかましてしまいました。普段が出ちゃうね〜。集中！！！シーンの中でアイスを食べる仕草があって溶けちゃうからレッスンでは代わりにこれを。アサヒ 1本満足バー 選べる72個セット食べ応えがすんごいね糖類80％オフ一本あたり179kclタンパク質が多く含まれていてダイエット時のスイーツや朝食の置き換えに良いらしい今日はブラックを食べたけどけっこう甘味強めでチョコ食べたぞー！！！って満足感もすごかったーーーーーーーーーー◎たくさんのブログの中から見つけてくださりありがとうございます！励みになりますので「いいね」ポチッとお願いします◎役者業や女優業のご質問や知りたいテーマなどコメントいただけたらなるべくＮＧ無しでお答えできたらとおもいます！
2023.05.10
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オーディション対策～プロフィール書類のポイント～
オーディションの第一歩書類審査に使う「プロフィール」キャスティングをしている方やプロデューサーさんに教わったことをシェアします〇パッと目を引くレイアウトと読みやすい文字の大きさ写真を大きめに。出演経歴はたくさん載せたくなるけど文字が小さくなると逆効果、読みやすいサイズを心がける配の審査員にやさしく〇参考写真はいろんな表情が分かるものをチョイス自分の好きな表情を選びがちだけど表現力が伝わる写真を厳選〇用途によって内容を変えるTVCM用、映画用と変える写真TVCM：さわやか・元気笑顔映画：アンニュイ表情経歴映画オーディションなら映像を多めに、舞台オーディションなら舞台を多めに〇良い実績は文字の色を変えて目立たせる〇趣味・特技は審査員が質問したくなるような個性的なものがベターもし趣味で映画鑑賞や舞台鑑賞と書くなら例えば「映画館で年間200本観ている」「ものすごくマニアックなものを観ている」など語れるレベルが求められるそうです私は無理～いま使ってるプロフィール（2ページver）==============インビザラインを始めて水を持ち歩くようになったので箱買いするようになりましたコスパを比較してこれをチョイス。軟水で1本あたり約50円味もぜんぜん問題なし【あす楽】［48本入］ LDC 熊野古道水 500ml 軟水 ミネラルウォーター 熊野 鉱水 天然水 古道 500ml ナチュラル ペットボトル ライフドリンクカンパニー 【D】【代引き不可】価格：2,380円（税込、送料無料) (2023/5/8時点)◎たくさんのブログの中から見つけてくださりありがとうございます！励みになりますので「いいね」ポチッとお願いします◎役者業や女優業のご質問や知りたいテーマなどコメントいただけたらなるべくＮＧ無しでお答えできたらとおもいます！
2023.05.09
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オーディションの探し方～フリーランス（後編）～
女優を始めて10年未満のワタシ。40代で女優を始めてどうやって仕事を見つけているのか個人の体験・経験100％を踏まえて紹介したいと思います==========タレント養成所で約2年↓エージェント契約で約2年↓完全フリーランスで約〇年（いまここ）==========今回はフリーランス（後編）何年かフリーランスで活動してみて改めてちゃんとエージェント会社に登録することにしました。WEB上で登録するサービスと違って来社して担当者と面談するタイプ。同じようにフリーランスで芸能活動をしている人に教えてもらいましたこういう情報をもらえるのがホントありがたい!!TVCMのエキストラやサブキャストのオーディション情報がたくさん届くようになって世の中にはこんなに案件があるんだなーとちょっと前向きになれました。情報に出会えないのがやっぱりしんどくて登録して5ヶ月くらいでエントリー9回、現場には2回参加できました。エキストラのようなサブキャスト1回エキストラ１回なるべくサブキャスト案件狙いで行きたいところだけど、そこは狭き門よく事務所に入らないの？と訊かれるのですが東京エリアだけで2,000社あるそうで。適当に選ぶと今までと変わらないステージで足踏みしたりもしかしたら不自由になるだけという可能性もあるから今は焦らず実力と経験を積む時期と割り切ってゆくゆくはドラマのオーディションも届くような事務所に所属できたらいいな日本の芸能界は「事務所のブランド」が大きくて昔に比べるとフリーランスも増えてきたと聞くけれどたぶん自分が生きてる間はそんなに体制は変わらない気がするんだよね出演作品
2023.05.08
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オーディションの探し方～フリーランス（前編）～
女優を始めて10年未満のワタシ。40代で女優を始めてどうやって仕事を見つけているのか個人の体験・経験100％を踏まえて紹介したいと思います==========タレント養成所で約2年↓エージェント契約で約2年↓完全フリーランスで約〇年（いまここ）==========今回はフリーランス（前編）フリーランスでオーディションを探す方法NO.1SNS（主にTwitter）映画監督、映画プロデューサーはもちろんほとんどの劇団や配給会社もアカウントを持っていていろんなオーディション情報を目にします。〇企業や団体主催の映画系ワークショップオーディション〇映画監督の個人的なワークショップオーディション〇自主製作映画がメインの監督が「キャスト急募」をかけていたり〇演劇系の舞台オーディションこまめにチェックしているとオーディション情報を見つけることができますもちろんシネマプランナーズやオーディションプラスのtwitterアカウントもフォロー！ただ、フォローしていない主催者の情報は（当然）見逃すし知らない監督や、観たことない舞台の団体だとエントリーしても良い結果にはつながりにくいのでいろんな作品を観る、知っていることって大切だなと。自分はお芝居をはじめて映画や演劇を観始めたので知識が追い付いていないなぁと感じます。NO.2は知り合いからの情報やお仕事をご一緒したつながりで声をかけてもらうこの業界に入って数年、いろんなワークショップで出会ったり現場をご一緒した方からたまーにオファーをいただけるようになりました。目の前の仕事に精一杯取り組んで出会った方とちゃんと向き合って自分なりに努力を続けていれば数年後、新しいご縁につながっていくのかもと感じます。すぐに結果につながらなくてもくさらないこと（これがナカナカむつかしい。人間だもの）NO.3はフリーランスに情報を斡旋してくれるエージェントに登録（WEBのエントリーフォームから手軽に登録できる）・FILMSTA.INC フィルムスタ・KAIJU.INC※リンクが貼れなかったので検索してねこれらの方法を駆使して・自主製作映画・アート展示のパフォーマー・ワークショップからの映画出演・舞台など活動の場をいただきましたが実感したのは映画、TVドラマ、TVCMなどの商業系のオーディション情報にはほとんど出会えないエージェントからドラマや映画のキャスト募集がきても同時にいろんな事務所にも案内が送られているためフリーランスは圧倒的に不利例えば事故や体調不良で急に現場に行けなくなったとき事務所は代役などの対応できるけどフリーランスはそれがむずかしく制作側のリスクや負担が大きくなるから商業作品でフリーランスが関わるのって狭き門なんですね奇跡的に関われてもほとんどエキストラのような役だったり完全フリーランスでの活動は出会える現場に限りがある舞台や映像作品を企画して活動の場を広めている方もいるけど（本当に尊敬する...!!!）自分はそのバイタリティがねー撮影オフショット
2023.05.07
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オーディションの探し方～エージェント契約をしていた時 編～
女優を始めて10年未満のワタシ。40代で女優を始めてどうやって仕事を見つけているのか個人の体験・経験100％を踏まえて紹介したいと思います==========タレント養成所で約2年↓エージェント契約で約2年↓完全フリーランスで約〇年（いまここ）==========今回はエージェント契約をしていた時 編タレント養成所の養成期間（2年間）を終えるころキャスティング業をしている方とご縁があってエージェントをお願いすることにしました。一般的に「エージェント（代理人）」というと私が依頼人（クライアント）としてエージェント料を支払う代わりにいろんな案件の窓口として仕事を紹介してもらったり大変な契約作業を代理にしてもらうアメリカの大リーグとかの「エージェント」は多分そんな感じだと思います私が出会った方はもうちょっとくだけた感じで〇私が固定で支払うエージェント料は無し〇紹介してくれた案件が採用になったら 出演料（ギャラ）の３割がエージェント料になる〇自分で仕事を見つけてきたものはエージェント料なし 事務所に所属していると、 自分で営業してゲットしたギャラも いくらか事務所に支払うことも 良心的な契約だったと思いますなので、仕事の見つけ方は★エージェントに紹介してもらう案件★自分でオーディションを探す （シネマプランナーズ／オーディションプラス）の2本柱でテアトルアカデミー所属の時と同じただ、その方は不動産関係のキャスティング案件をメインに活動されていたためドラマや映画の案件の紹介はありませんでした。・求められる力に実力が追いついてなかった・コロナ禍と重なって案件がほとんど無かった・経験を積もうと探した案件にNGが入り 場数を踏みにくいなどの理由と、感じるところもあって2年間で契約をおしまいにしました。お互いの方向性や求めるスキルのすり合わせは、エージェントに限らず事務所を探す時にも大切なポイントですね勉強になりました撮影オフショット
2023.05.06
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オーディションの探し方～タレント養成所 編～
女優を始めて10年未満のワタシ。40代で女優を始めてどうやって仕事を見つけているのか個人の体験・経験100％を踏まえて紹介したいと思います==========タレント養成所で約2年↓エージェント契約で約2年↓完全フリーランスで約〇年（いまここ）==========今回はタレント養成所にいた時 編所属していたテアトルアカデミーでは入所した3ヵ月後から事務所に来たお仕事（”案件”と呼びます）の案内をもらうことができます。案件の種類は大きく分けて5種類◎ドラマ／映画のサブキャスト◎ドラマ／映画のエキストラ◎CMのキャスト／サブキャスト◎CMのエキストラ◎各種広告（WEB CM、雑誌、ポスターなど）事務所に登録したメールアドレスに一斉メールで案件情報が届きます。例えばドラマのエキストラなら◎ドラマの名前◎役柄（刑事、町を歩く人、レストラン客など）◎撮影日、時間◎撮影場所◎出演料参加したい場合は「メール返信＝エントリー」して、見送る場合は、そのままスルー。エキストラ案件の場合はたいてい書類審査（プロフィール書類）だけで、撮影に参加できる場合は「決定連絡」という形で撮影に向けての詳細な案内や指示が書かれたメールが届き選考に漏れた場合は◯「残念メール」が届く◯通過者者以外は連絡なし（就職活動とか抽選と同じですね）養成期間（入所から2年間）にもらえる案件のほとんどはドラマも映画もTVCMもエキストラが多い印象ですが、TVCMでは、たまーにメインキャストやサブキャストの案件もあったりしました。メインキャストやサブキャスト募集の場合はほとんどが書類審査→オーディション→決定という流れ。オーディション会場に行くと知らない事務所からわんさかライバルさんが来ていて綺麗な人や経験豊富オーラをまとった方もたくさんいて空気に飲まれることもしばしば。たった1つの枠を争う現実の厳しさよ事務所の案件以外でも自分でSNSやインターネットで探せるオーディションもたくさんあってスポンサーがつかないような低予算の「自主制作映画」の多くは掲載無料のオーディション案内サイトで役者の募集をかけることも多いので日頃からチェックしておくと面白そうな案件に出会うこともありますオーディション案内サイトCINEMA PLANNERS（シネマプランナーズ）※映像系が多い映画製作・映画制作｜スタッフ・役者募集｜シネマプランナーズ (cinepu.com)芸大や映画学校系の学生さん卒業作品の募集が多くて出演料／ギャラ は無し（ボランティア）のケースが多いです。オーディションプラス ※舞台系が多い舞台・劇団オーディション｜オーディションプラス (nerim.info)養成期間中は事務所からの案件はエキストラが殆どなので「キャスト」として名前を残したい場合や現場経験をつくりたい際はこういったオーディションにエントリーするわけですが事前に事務所に報告・相談しなければいけません。自主製作映画の中には過激な物語や描写があったりするので作品によっては事務所NGが出たりしました。事務所所属のメリットはエキストラといえどもTVで流れるようなドラマ、映画、TVCMの案件に出会えることだと思います。ちょっとでもテレビに映ったら家族や友人にも観てもらえますしねちなみに、書類審査に使う「書類」のことを「プロフィール」と言って◎自分の写真（バストアップ／全身）◎生年月日◎身長、体重、3サイズ、靴のサイズetc◎特技を記載するのがスタンダード。事務所に所属しているとプロフィールや写真（宣材と言います）は事務所が手配をしてくれるから楽チンテアトルアカデミーでは年に2回スタジオで宣材写真を撮る機会がありました。フリーランスだと自分で写真撮影を手配したりプロフィール書類も自作なのでちょっと手間がかかるけど、自由に作れるからいろいろ工夫もできますプロフィール書類のことはまた改めて書きますね==========芸能人は、歯が命。歯医者さんでお勧めされて以来5年以上 愛用している歯ブラシ。尖っている先端ヘッドで歯と歯の隙間もスッキリ磨けます【メール便送料無料】Ci 歯ブラシ シングルタフト＋ミニ歯ブラシ Neotuft ネオタフト M ふつう【12本】価格：3,600円（税込、送料別) (2023/5/4時点)◎たくさんのブログの中から見つけてくださりありがとうございます！励みになりますので「いいね」ポチッとお願いします◎役者業や女優業のご質問や知りたいテーマなどコメントいただけたらなるべくＮＧ無しでお答えできたらとおもいます！
2023.05.05
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歯列矯正「インビザライン」やって良かったこと
2021年2月10日に、インビザライン（マウスピース歯列矯正）を始めました。==========《やって良かったナと思ったこと》１．芝居の時に歯並びが気にならなくなった上の歯並びは悪くなかったから普通に笑うのには気にならなかったし日常生活ではそこまで気にしていなかったのだけど、演技では喜怒哀楽いろんな表情をするので下の歯並びが気になることがありました。カメラのアングルで映ることもあったし、演じる役が「セレブ」「医者」「先生」になると歯並びが悪いとキャラクターのイメージに合わなくてちょっと引け目を感じることも。今では思いっきりいろんな表情ができてCMのオーディションにも気兼ねなくエントリーできるようになりました２．間食が減ったその分、一食あたりの食べる量が増えて食べるスピードが速くなったのでダイエット効果はちょっと謎３．水を飲む量が増えたマウスピース装着中は水しか飲めないので自然と水を飲む量が増えました。理想と言われている1日２リットル…とまではいかないかもだけどコーヒーばかり飲んでいた頃に比べると健康的になれたような矯正前は、喉が渇いたときとかどうせお金を払うなら水やお茶より、コーヒーでしょ！というノリでやたら飲んでいたので気持ち悪くなることがありました。４．寝ている間の「食いしばりが無くなった」ような気がする（寝ているから定かではない）以前は朝起きた時になんとなく顎がだるいな～とか違和感があるな～という時が多かったんだけど、ふと、それが無くなっているなとマウスピースをしているから無意識にやらなくなったんだと思います５．フェイスラインがすっきりした寝ているときの歯の食いしばりが無くなったおかげで顎やエラ周辺の筋肉の張りが改善されてフェイスラインがホッソリしました加齢とともに顔が大きくなったような気がしていたんだけどフェイスラインの筋肉のコリとか張りが原因だったんですね１、２、３は期待通りだったけど４と５は予想外のご褒美この先、矯正が終わっても寝るときはマウスピースをつけておきたいなと思います以上、インビザラインをやって良かったナと思ったことでした（個人の感想です）〜追記〜6．歯の汚れがつきにくくなった加齢とともに歯にステイン汚れが残りやすくなります。歯並びで歯ブラシが届かない場所があって（私の場合は、下列の前歯の表裏）2ヶ月にいちどは歯医者でクリーニングが欠かせなかったけど、今ではステイン汚れがぜんぜん残らなくなりました！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝インビザラインを始めて水を持ち歩くようになったので箱買いするようになりましたコスパを比較してこれをチョイス。軟水で1本あたり約50円味もぜんぜん問題なし《★P5倍★ ～5/1 16:59まで》【あす楽】水 48本入 LDC 熊野古道水 500ml 送料無料軟水 ミネラルウォーター 熊野 鉱水 天然水 古道 500ml ナチュラル ペットボトル ライフドリンクカンパニー 【D】価格：2,380円（税込、送料無料) (2023/5/1時点)◎たくさんのブログの中から見つけてくださりありがとうございます！励みになりますので「いいね」ポチッとお願いします◎役者業や女優業のご質問や知りたいテーマなどコメントいただけたらなるべくＮＧ無しでお答えできたらとおもいます！
2023.05.04
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歯列矯正「インビザライン」現在
2021年2月10日に、インビザライン（マウスピース歯列矯正）を始めました。==========スタートから約2年3ヶ月後、2023年5月3日現在はどうなっているかというと1クール目（35枚）2クール目（36枚）を終えてさらに追加の11枚中、7枚目を装着しています。最初から数えたら、78枚目順調にいけば今年の2月くらいには終了していたはずなんだけど去年の9月と今年の4月の舞台出演の時に稽古中や本番中はマウスピースを外していたから歯の動きが順調にいかず交換ペースが遅くなりましたマウスピースを付けていると滑舌が悪くなるからさ～そして一回、外す時間が長くなるとタガが外れたかのようにダラダラと外したままでコーヒーを飲んだりお菓子を食べたりつい甘えが最近はコロナ禍も落ち着いて外食の機会も増えてきたのでこれまた外す時間が長くなりがちで予定では今月中に矯正期間が終わるはずなんですけどどうなることやら。歯医者さんの指導のとおり装着していたらきちんと動くけれど、サボればきちんと動かない。年齢的に効果があるのかしらと思っていたのは勘違い歯列矯正に年齢関係はありません（ちゃんとやるか、やらないか ）あとちょっとがんばれワタシ（と書いてる今日も、12時間以上外しっぱなし）2020年の年末今日（2023年5月3日）ゴールは近いぞ！！！
2023.05.03
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歯列矯正「インビザライン」～1クール目(35枚)を終えて～
2021年2月10日に、インビザライン（マウスピース歯列矯正）を始めました。==========40代がインビザラインでどこまで矯正できるのか35枚（9か月）が終わった後のマウスピースがコチラ左：下列／右：上列（※36枚目）1枚目はこんな感じでした（左：下列／右：上列）1枚目と比べると下の歯の前列の凸凹が無くなってずいぶん整いました「U」の形もきれいになって、上の歯も「U」の幅が少し広くなったのが分かりますガタガタだった下の歯これが（1枚目）こう（36枚目）装着時間は22時間が目標でしたが20時間くらいの時が多かったかもしれません。それでも、ここまで整ってくれるなんてかつての自分が見たらびっくり仰天ですところで、もともと35枚のはずなのになんで36枚目の写真なの？とお気づきの方がいらっしゃると思います〇計画通りに進まなかった〇もっと直したいという場合、さらに追加で矯正することができます。（もちろん、満足なので終了！もできます）私は、もう少し下の歯列を滑らかにしたかったのと噛み合わせも調整したかったので追加することにしたら※「インビザライン」の場合、マウスピース代の追加費用は掛かりません※レントゲン撮影代（歯科医への支払い）は別途必要さらに36枚分（9ヵ月分）が届きました1クール目より多いんかいっ正直なところマウスピース生活を早く卒業したかったからえぇ～まだ続くのかぁと思いましたが9ヵ月もマウスピース矯正をしていたので諦めはつきやすかったですそれよりせっかく高いお金を払ってるんだからできるだけ直したいというわけで2クール目に突入～ちなみに、追加分を発注して手元に届くまでまた3週間～1ヵ月ほど待つのでその間は35枚目をずっと着用…いつもは1週間で交換しているから到着が待ち遠しかったです＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿歯科医お勧めの歯磨きジェルマウスピースのメンテナンスにも使えて便利【送料無料】ウエルテック コンクール ジェルコートF 90g 3個価格：2,860円（税込、送料無料) (2023/5/2時点)マウスピース矯正をする前から使っている歯磨き粉。フッ素加工で虫歯防止に良いのと、市販の歯磨き粉みたいに泡立たないから「オエッ」となりにくくて使っていました。これ、研磨剤が入っていないのでマウスピースを洗うのにも使えて便利なの！マウスピースのメンテナンスは水洗いだけでもいいんだけど、なんとなく気になるから1日1回、やわらかめの歯ブラシにこの歯磨きジェルをつけて優しくゴシゴシしています
2023.05.02
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歯列矯正「インビザライン」スタート～1クール目～
2021年2月10日に、インビザライン（マウスピース歯列矯正）を始めました。==========レントゲン撮影後の約1か月半後にアメリカのインビザライン社で作られたマウスピースが歯医者さんに到着。2021年2月10日からいよいよ矯正スタートシミュレーションをもとに私は35枚のマウスピースが届きました。1枚目から始めて、1週間ごとに交換。35週間＝約9か月間をかけて少しずつ歯を動かしていきます。歯並びの状況で人それぞれでなので50枚や60枚の人もいるみたい。インビザライン1枚目左：下の歯／右：上の歯（1/35枚）下の歯：前後になっていたり、斜めになっていたり、ガタガタです上の歯：下の歯に比べたら問題無さそうに見えますが…上も下も、幅が狭いので綺麗な「Ｕ」の形になるように35枚をかけて少しずつ広げていきます。装着した直後はマウスピースと歯茎の境に舌が当たって舌先が擦れてヒリヒリしたり違和感があったり、あと、唾液が出にくくなったのか舌がとても渇くんですちびちび水を口に含んで舌を潤すようにしたけどナカナカ辛くてこれで9か月間も過ごすのかと思うとさっそく、くじけそうになりましたでも、WEBで調べても同じような悩みは見つからなかったので個人的な反応なのかもしれません。舌の感覚の違和感は5日くらい経てば気にならなくなり歯列矯正ならではの痛さも、新しいマウスピースをつけた直後1～2日間はすこーし感じる程度でぜんぜん問題なしでした＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝舌の渇きが辛くて500mlペットボトルの水を毎日持ち歩くからケース買いするようになりました。コスパを比較してこれをチョイス。軟水で1本あたり約50円味もぜんぜん問題なし《★P5倍★ ～5/1 16:59まで》【あす楽】水 48本入 LDC 熊野古道水 500ml 送料無料軟水 ミネラルウォーター 熊野 鉱水 天然水 古道 500ml ナチュラル ペットボトル ライフドリンクカンパニー 【D】価格：2,380円（税込、送料無料) (2023/5/1時点)
2023.05.01
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歯列矯正「インビザライン」親知らず治療はお早めに
2021年に、インビザライン（マウスピース歯列矯正）を始めました。==========歯列矯正を始める前にネックになるのが「親しらず」親知らずがあると歯が綺麗に並ぶスペースがなくて歯が前後にガタガタしちゃうんですって。なので、マウスピースを作る前に親しらずを抜いてスペースを作らなくちゃいけません。私もレントゲンを撮ったらバッチリありました、3本。なんだけど、ぜんぶ歯茎の中に埋まってて神経ギリギリの場所にあって抜くときに神経を傷つけたら大変てことで親しらずは放置。今のままでは歯が動く隙間がないので歯と歯の間を削ることに。歯を削るのにちょっと抵抗を感じたけど親知らずを3本抜くとなるとそれなりに大変そうだしインビザラインを始めるのが遅くなるしまぁラッキー⁈てことにして😅たいていの人は親しらずを抜くステップがあるらしいです。歯列矯正を早く始めたくてもスタートまでに手間と時間がかかるものですね💦親知らず治療は早いうちにしておいた方がいいのかもしれません 〈続〉歯科医おすすめコンパクトヘッド＆尖った先端で磨きにくい場所までしっかり届く【メール便送料無料】Ci 歯ブラシ シングルタフト＋ミニ歯ブラシ Neotuft ネオタフト M ふつう【6本】
2023.04.30
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歯列矯正～プロローグ（後編）～
2021年に、インビザライン（マウスピース歯列矯正）を始めました。==========近所の歯医者さんに「歯科矯正をしたら歯がグラグラになる可能性がある」と言われて諦めた、約2年後2020年11月某日定期健診を受けている歯医者さんに（2年の間に引越しをしたので前回とは別のところ）インビザラインのポスターが貼っていました「興味があります」とスタッフさんに聞いてみると50代の院長が自分も今インビザラインをやっているんだよ～とマウスピースを装着している歯を見せてくれました。以前は、隣り合う歯が前後するようなガタガタ状態とのことでしたがきれいな歯並びになっていました。そして「歯のグラグラ」は心配しなくても大丈夫とのこと！！50代の人がやっているんだから40代の自分も大丈夫だろうと、すこし前向きになり詳しく聞きました。その歯医者さんで扱うインビザラインの治療内容は１．1週間ごとにマウスピースを交換する２．1日の目標装着時間は22時間（！）３．マウスピース装着中、水以外は控えること マウスピースに汚れがついてしまったり マウスピースと歯の隙間に汚れが入って虫歯になりやすくなるから特に辛いのは3番目。装着中はおやつもNG大好きなコーヒーもＮＧもはや苦行初期費用の85万円（なんでこんなに高いんだ）もネックだったけどコロナ禍で外食が減るのはタイミング的に好都合…本当に直るかなぁとかお金の無駄になったらどうしようとかヒヨッてしまいそうだったけど歯並びが悪いのは女優としてデメリット！！！ただでさえチャンスが少ないのに歯並びで幅が狭くなったらもったいない腹を括りました〈続〉歯医者さんお勧め歯並びが悪くても磨きやすい歯ブラシ【メール便送料無料】Ci 歯ブラシ シングルタフト＋ミニ歯ブラシ Neotuft ネオタフト M ふつう【12本】価格：3,600円（税込、送料別) (2023/4/27時点)歯並びが悪いと、ブラシが届かなくて茶色い汚れがこびりつく場所があるんですよね歯と歯の影とか。これ、ヘッドが小さくて端が尖っているから隅々まで磨けて気持ちいいの歯医者さんに教えてもらってかれこれ5年は愛用中ドラッグストアやスーパーに置いていないからもっぱら通販しています。
2023.04.29
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歯列矯正「インビザライン」～プロローグ（前編）～
2021年からインビザライン（マウスピース型の歯列矯正）を続けています。==========1995年、アパガードという歯磨き粉のTVCMで「芸能人は歯が命」というキャッチコピーが流行りました。「ホワイトニング」効果が期待できる歯磨き粉が新発売されたんだと思っていたら、「アパガード」は1985年に発売されていたそう！40年近く前からホワイトニングが求められていたんですねぇびっくり。高校生だった私、アパガードのCMを見て「歯まで気を付けないといけないなんて大変だなー」「自分は関係ない世界でよかった」と他人事でした。下の歯並びがガッタガタだったんです。気にはなっていたけどさいわい上の歯並びが良かったし、今ほど「歯のメンテナンス」が普通じゃない時代。（歯列矯正、ホワイトニング、インプラント）お金もかかるし一生やらないだろうなーと思っていた歯列矯正をまさかシジューを過ぎてやることになろうとは・・・〈続〉現在愛用中の「アパガード」【無くなり次第終了】サンギ アパガード スモーキン 100g ( 歯磨き粉・ハミガキ ) ( 4987643121056 )※パッケージ変更の場合あり価格：945円（税込、送料別) (2023/4/27時点)愛煙家の俳優さんも使っていました高いやつって2000円とか3000円するけど毎日使うものだからなるべくお手頃のものがありがたい
2023.04.28
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お土産にぴったり、名古屋名物「小倉バター」
先日、舞台で名古屋に行った時にJR名古屋駅のお土産コーナーで発見！名古屋名物 小倉バターパン屋さんに売っている「小倉バターサンド」系、美味しいですよね家で作るとなると小倉あんの缶詰を買ったり冷蔵バターを柔らかくしたり面倒！で、買っちゃいました。実食なんだか、水ようかんの色合い…バターナイフをそっと入れると柔らかい！！塗りやすい！！！スルスルッと伸びてあっという間に塗れましたそして美味しいしっかりしたバターの風味と小倉あんの絶妙な甘さが止まらないまとめ買いしておけばよかったぁ…と思っていたら通販でありました。小倉バター 金しゃちラベル 名古屋土産 愛知 ナガトヤ 長登屋価格：653円（税込、送料別) (2023/4/26時点)本体価格：653円（税込）送料：760円（東京エリア）え、まって、送料の方が高いやん名古屋までの交通費を思えば破格なのだろうけどと思いましたが実際のところ、こういう瓶物って重くて旅先では沢山は買いにくいじゃないですかそこで発想の転換「お土産」として通販でまとめ買いするのには良い なと。前に、長崎に行った時にお土産が足りなくなって通販で追加買いしたことを思い出しましたその時に買ったのはコチラ長崎銘菓『おたくさ』九州 長崎 土産 唐草 お土産 おたくさ 24枚 焼き菓子 リーフパイ贈答 おすすめ クッキー パイ 3,980円以上 送料無料 人気 お土産 かわいい 手土産 長崎名物 お取寄せ ご当地価格：1,668円（税込、送料別) (2023/4/26時点)長崎で定番のお菓子とっても美味しくて好評でしたなるべく身軽にしたい旅行荷物、お土産を通販で揃えるのもアリですよね美味しくて、気の利いたデザイン名古屋土産にお勧めです小倉バター 金しゃちラベル 名古屋土産 愛知 ナガトヤ 長登屋価格：653円（税込、送料別) (2023/4/26時点)楽天で購入
2023.04.27
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シミ隠しに「マーシュフィールド」を買ってみた
長らく愛用していたコンシーラーでは隠しきれなくなってきた頑固なシミinstagramのおすすめ動画で出てくるアラフォー／アラフィフ女性のメイク動画で見つけたマーシュフィールドSC クリームファンデSを買ってみた！ケース（別売り）も忘れずに・・・内容量は5gケースのサイズは500mlペットボトルの底面くらいでちょっと小さめお分かりいただけるでしょうかケースにレフィルをセットしました。ケースに専用のスパチュラが付いていてチョンチョンとすくったら手の甲に取って、指で少し練ります（ちょっと多かった）手の甲にもシミが～日焼けと加齢は…裏切らないなぁ特に気になるシミと赤みに指でトントンと乗せるといい感じに隠れましたよ時間が経つと乾いてこってり残る感じ。粘土が高いってことですな。残った分は手の甲のシミにもトントンと塗ってみたけど手を洗うと取れちゃって長持ちしませんでした。マーシュフィールドは10種類のカラー展開をしています。WEBショップ販売がメインなので肌色に合うカラー選びが重要！公式サイトの「肌色診断」でチェックマーシュ・フィールドの肌色診断｜自分の肌色に合うファンデの色がわからない…お悩みのお客様のために、おすすめのカラーを紹介する機能をご用意しました。肌の色を撮影して、画像をアップロードするだけであなたの肌色を測定します。もしも撮影した写真が暗ければ、色の調整も可能です！ (marsh-hadairo.com)自撮りするときは、光の強さに気を付けました。部屋が暗かったり、逆に明るすぎると診断結果が変わってきちゃいそうな気がしますなるべく失敗したくないからスタッフさんのいる実店舗を探したけれど一切、無いのが残念。その分、お手頃価格なんだろうかあと、付属のスパチュラがケースの中に収納できないのが惜しいかな。小さな透明袋（100均で売っているジッパーのやつ）に入れています。身体のあざ・傷痕・白斑をカバーするファンデーションなので満足のカバー力。コンシーラー使い程度なら、量も長持ちしそうコスパも良い感じしばらく使ってみようと思います！今回のお買い物マーシュフィールド SC クリームファンデSレフィル：2,420円（税込、送料別）専用ケース：880円（税込、送料別）マーシュフィールド SC クリームファンデS【レフィル】(各5g) ※ケースは別売り 母斑 白斑 血管腫 傷痕 火傷痕 シミ クマ ニキビ跡 赤ら顔 ほくろ 乾癬の痕 ダウンタイム カバーファンデ コンシーラー ファンデーション カバー力 ウォータープルーフ価格：2,420円（税込、送料別) (2023/4/26時点)楽天で購入マーシュフィールド SC クリームファンデS ケースN価格：880円（税込、送料別) (2023/4/26時点)楽天で購入ちなみに長年愛用してきたコンシーラーは『the SEAM（ザセム）』【公式】ザセム＼人気商品サンプル付き/チップコンシーラー カバーパーフェクション theSAEM/正規輸入品/国内発送 ポスト投函 | 韓国コスメ コスメ シミ しわ カバー力 クマカバー ベースメイク 密着カバー ベストコスメ カラーコントロール価格：570円（税込、送料無料) (2023/4/26時点)楽天で購入安くてカバー力も良くコスパ最強大変お世話になりました今までありがとうこれからはマーシュフィールドと一緒にアラフォー・アラフィフを生きていくよ…！
2023.04.26
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台本の覚え方
①台本を画像のように記憶②ひたすら音読③ひたすら書く(写経)④録音して聞く＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝第一線で活躍しているアノ俳優さんは台本を一回見れば記憶できると聞いたことがあります(都市伝説⁈)自分はもちろん地道に地味〜に覚える派😂②と④をひたすら繰り返します④の録音は２種類あって全部の役を録音したもの⇒ 台本を覚える自分の役だけ無音にしたもの⇒ 覚えているか確認家事の合間や移動時間に聴きまくります！！！寝るときにも枕もとで再生！！！いつも途中で寝ちゃってるから睡眠学習に淡い期待そうして「ヨシ覚えた！！」と思っても相手役を前にしたり感情を込めたりするとセリフが飛んじゃったりするから一筋縄ではいかないんだぁ。。。最近、いい方法を思いつきまして鏡の中の自分を相手役にみたてて自分の目を見ながら練習するとしっかり覚えられる気がします(お試しあれ)セリフ覚えは一苦労。。。40代の脳みそはなおさらですポテンシャルの問題説もありますが😇パッと覚えられる人がうらやましい～！！
2023.04.07
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タレント養成学校
舞台や映画が大好き！！！というわけでもなく演技経験もゼロ劇団に入るとか事務所のオーディションを受けるとか方法はいろいろあるけれど自分は知識も経験も無さすぎたから年齢に関係なく演技レッスンが受けられる養成機関「テアトルアカデミー」のシニアクラス(40歳以上)に入りました。業界では、赤ちゃんタレントや子役で有名な事務所なんだけど上は70代くらいまで幅広く40歳はクラス最年少。(最年少...懐かしい響き...笑)シニアクラスの養成期間は2年間で、演技、歌唱、ナレーター、声優日舞、時代劇所作などなど興味のあるレッスンを選べます。シニアクラスのレッスン生は演技未経験の人がほとんどだけど人生を重ねていろんな経験や想いを持っていてバイタリティのある方が多かったです。ＣＭやドラマ現場のお仕事に何度か参加できたこと何より、いろんなWSやオーディションに挑戦する勇気が持てたのが大きかった！養成期間が終わったら系列の事務所に所属するか退所(卒業)を選ぶシステムで自分は退所を選択したけどいろいろ勉強になった2年間でした。養成所での体験はまた改めて書きたいと思います😌
2023.04.06
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演技レッスン
映画『燃ゆる女の肖像』のいちシーンを2人一組で演じました燃ゆる女の肖像 | あらすじ・内容・スタッフ・キャスト・作品情報 - 映画ナタリー (natalie.mu)頭で分かってるつもりでも演じるとなると楽な方に逃げてしまって「目的を追う」ことの大変さを痛感したレッスンでした伸び代が大きくて楽しみでしかないのぅレッスン後にみんなで食べに行ったビーフライスが美味しかった演技のことをワイワイ話す時間も至福( ´ ▽ ` )
2023.04.05
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飲食店バイトはじめました
人生初の「飲食店フロアスタッフ」バイトデビュー！初日の今日は10時～14時11時開店なので開店準備～ご飯の提供とお皿の片づけ＝バッシングがメイン(バッシングって言葉も初めて知ったよ)忙しかったけど大きなミスなく終了。。何より先輩バイトの皆さんが優しくて安心しました生活費は主人に頼れるものの(ありがたい)役者活動費くらいは自分で工面しようと細々と活動していたけれどお芝居のレッスン舞台観劇・映画鑑賞各種サブスク配信美容・メンテナンス交通費そのほかイロイロ…気づけば赤字 ＾＾；頑張って稼ぐぞぅ
2023.04.04
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法事のお供え「フルーツ盛り籠」
去年、コロナ禍の祖母の法事の時に帰省できなかったのでお供え用の「フルーツ盛り籠」を送りました。==================御供え用フルーツ篭盛り6,000円 ※送料無料==================無料オプションで熨斗に名前を入れてお供えするとこんな感じ立派な盛り籠をありがとう！と喜んでもらえました。そしたら「今年も同じものを用意してもらえる？」とリクエストが届いたので再びポチッと☺️今年は熨斗に名前を入れませんでした。(自由に書いてもらえるからね)リピート購入♪配達先が四国でちょっと遠かったけど最短で翌々日には届くし配達日指定もできるから助かりました。法事の準備とか何にも手伝えなかったけど少しはお役に立てたみたいです(ホッ)あす楽 お供えフルーツ盛り【オリジナルりぼん付】ラッピング くだもの フルーツ 盛り合わせ かご盛り 籠盛 篭盛 供物 志 御供 お供え 粗供養 御仏前 御佛前 御霊前 仏事 葬儀 家族葬 自宅葬 一日葬 お悔み 四十九日 御彼岸 お彼岸 初彼岸 彼岸入 新盆 新盆見舞 喪中見舞価格：6,000円（税込、送料無料) (2023/3/31時点)楽天で購入
2023.04.03
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