SuperChicken3 　昨日・今日・明日　2014.07.13復活宣言！

機種変更

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心

自分から出ないと破れない殻バリアーを自分で張っている iPhoneから送信 SUPER CHICKEN3

暑い！

6月 梅雨 真夏日 iPhoneから送信 SUPER CHICKEN3

8月8日

急な雨 8月8日 夕方から雨 18時には上がっていた 屋内でエアロバイクトレーニングを考えていたが、買い物も有り帰宅後のウォークをするつもらになった しかし、帰宅後に夕飯を食べてしまうと、それからトレーニングしたり、ウォークに出掛けたりする気持ちまでモチベーションを上げる事が困難でTVの誘惑 に惑わされる 怠け心は何でも理由にする 事実、食後に雨がまた降り出し外に出るのをやめ、室内の筋トレを今日のトレーニングにするはずが... 週末は台風の影響で雨になるらしい、日曜は筋トレとスイムを頑張ろう 今日は休養日 今日に感謝！ 明日はどんな良いことがあるか楽しみだ！ iPhoneから送信 SUPER CHICKEN3

マラソンお馬鹿スーパーチキン

復活宣言をしてから地道にトレーニングを再開した。 基本は1時間以上動く事！ ウォーク、バイク、スイム、筋トレと今まで休んでいた為に退化してしまった筋肉を動かしてみた。 結果、やっと動く身体になってきた。 毎日異常な暑さが続いているが、負けずに汗を気持ちよくかいている。 体重 61.5kg 体脂肪率 15.0% 今日のトレーニング 電車内つま先立ち60分 iPhoneから送信 SUPER CHICKEN3

マシーントレーニング

平成24年9月30日に講習を受けて以来初めて鴻巣体育館のトレーニングルームで汗を流した。 いつでも利用出来そうなのに、2時間のトレーニング時間を捻出することが出来ず、全く利用していなかった。

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復活宣言！

昨日から本格的に動き始めました。楽天ブログも復活します。iPhoneから送信 SUPER CHICKEN3

1日の日記

東松山元旦早朝マラソン大会 自分は大晦日からの腰痛でＤＮＳ 10キロのスタートを見送って帰ってきた。

1日の日記

初日の出 今年の皆様にとって良い年になりますようにお祈りいたします。

ゴールデンウイーク最終日に愚痴　Re: 6日の日記

今日は軽く動くだけで汗をかきＴシャツで過ごせる春の穏やかな良い日になった。長かった大型連休も今日で終わる。愚痴になるが、何だか空しく全くモチベーションが上がらず疲労が貯まるだけでつまらない。今を楽しもうと積極的で前向きな自分はどこにいってしまったのか？明日はリフレッシュしよう！

こどもの日　Re: 5日の日記

端午の節句のランチは体育館の駐車場で手作り弁当。お出掛け日和はいつまで続くのだろうか？ゴールデンウイークが終わればやっと自分の休日だ。

みどりの日　Re: 4日の日記

大型連休後半２日目 快晴で風もなく暖かい新緑に包まれた何をしても快適な良い日になった。自分は公園の駐車場で遅い朝食、すぐ昼になる。さて、ひと仕事片付けてしまおうか…

休足日　Re: 18日の日記

右奥歯に痛みを感じ始めた、虫歯？ 今の自分のストレス発散手段である「食」を支えている歯が弱っている 歯槽膿漏と虫歯のダブルパンチ 原因は食事回数が多い事と口が寂しい時に甘い飴を食べる事、さらに夜の歯磨き後にも何かを食べている事 「食」に関しては欲求のスイッチが入ると節制が効かないのだ 今日は休足日、トレーニングはスクワットのみ

１９２５３歩　Re: 17日の日記

今日１日の歩数 よく歩いた 朝ジョグ４Km３０分 午前中ウォーク９Km８４分

研修会　Re: 16日の日記

朝コンビニへ買い物に行くつもりで自宅を出て、そのままウォークで利根川土手までいってみた（１時間７Km） 午後は今年１０月からのシステム変更の講習会に参加、一段と事務が大変になる 現状でも１人では営業もままならない状態なので活動を見直す必要がある 毎日、規則で縛られた日常の流れに身を任せているだけでは埒があかなくなっている 時間はあるのだ

ぬか喜び　Re: 15日の日記

朝ラン３０分＝３Km＋スクワット、シャワー後の計測で体重が５９．６Km・体脂肪率１４．４％と体重は念願の５０Kg代まで下がり目標が見えてきたと喜び、夜ウォーク＆ジョグも久しぶりに復活（７５分＝７Km＋腕トレーニング） しかし、夜の計測で体重はなんと６３Kgに増えておりがっかり。少なくとも今日摂取した飲食物の体積は３．４Kg以上だ、食べ過ぎですね。

筋肉痛　Re: 14日の日記

去年４月からの１年間で筋肉が退化していた。普段の日常生活をどうにか過ごせる程度の筋肉になっていたようで今日は筋肉痛。筋トレもやろう！

ウォーキングRe: 13日の日記

朝ラン：３０分＝２．５Kmストレッチ 昼間に約２時間ぽっかりスケジュールが空いたのでウォーキング さいたま緑道（全長４．５Km往復＋α）：１０Km＝９５分 ふくらはぎとハムストに筋肉痛がある

朝ラン　Re: 12日の日記

今月２回目の朝ラン ３０分の限られた時間では２．５Kmがやっとだった。

タイヤ交換　Re: 3日の日記

私の足ターセルには毎日ハードな運転で苦労をかけている。今朝から調子がおかしくハンドルがぶれ始めた。フロントタイヤがツルツルで下地が出てきている。１月の時点で溝が無くなっていたが我慢して五千Km以上も乗っていた。タイヤ交換はフロント２本のみ、あと１年頑張ってもらうつもりだ。ここにきて１３．６Km／Lまで燃費が伸びているのが不思議だ。

雨 娘の新居

雨 朝は二度寝。午後から昨日引越した娘の新居があるつくば市へ。つくばエキスプレス「みどりの駅」は開発途中の街で約１Kmしか離れてない所でも恐ろしい程田舎だった。

４月から…　Re: 1日の日記

『走り始め』 今朝から走り始めた ５時起きはできず、走り出したのは６時１０分、歩かずにジョグで４０分、ホームグランドの桜を眺めながら久しぶりのラン感覚を楽しんだ そして、ランだけでなくライフワークでも今日から積極的に走りす 『毎日感謝の気持ちを持ち一生懸命にその時間を楽しんで過ごす。決して愚痴や言い訳を言わない、今は二度とないのだから』

日本スリーデーマーチ　Re: 2日の日記

１１月２日（金曜）晴れ 今日から日本スリーデーマーチが始まった 毎年参加しているハードなウォーキングの大会で５０Kmコースを３日間連続完歩を昨年で３年連続達成していた 自分はこのドＭチックな大会が大好きなのだが… 今年は…不参加 理由は…仕事 半年間辛抱して有給休暇は確かに１０日間貰えたが、まさか週末には使えない仕組みの会社だったとは思いもよらなかった この仕組みは厳しく今後週末の大会に参加する為には給料の減る休暇を取らなければならない 有給休暇の時期指定権と時期変更権はどうなっているのだろうか？社労務士に聞いてみたいものだ ～～～～～～～～～～～～～～～ １０月の日記の未送信分を３時間掛けてblogにアップした 愚痴が多く今の自分が毎日を楽しんでいない事が情けなく、試練や苦痛を耐えるＭ的感覚を乗り越える事を楽しみ、目的を達成する喜びを忘れていた 朝、太陽の日の出に感謝しウォーク＆ランで１日をスタート 日中は今やるべき事を全力で熟す 夜、ウォーク＆ランで今日１日を振り返り、明日への希望を持って締め括る 自分らしく生きていこう 今日から２０時には仕事から上がる事にした

体内のアルコール濃度　Re: 1日の日記

１１月１日（木曜）晴れ 今日から１１月 今月は休日からスタートしたが、先月は３日しか休まなかった 会社は強制している訳ではなく自分が好きで休日出勤している事に制度上なっているが、それは体面を保つだけで労働問題になったら大事になる話である 知り合いの社会保険労務士にでも相談してみようかとも考えている １１月からの展開を考え今日から新事業とトレーニングの本格稼動といきしたい所だが体が言う事を効かない そこで心機一転、体をリセットするためになにもかも忘れて１日のんびり過ごす事にして、昼からビールを飲み始めた アルコールはすぐに体中を廻る 缶ビール３５０からウイスキーに切り替え水割り１杯でふらふらになった そのまま昼寝 夜までアルコールが体内を血液の流れに乗り廻っているのが感じられた 昼寝をしても疲れは一気に抜けない かえって余計疲れてしまった 来週の休みはプールでリラックスしてみよう

１０月の締切日は晦日　Re: 31日の日記

１０月３１日（水曜）晴れ 会社は月末が締切日 契約の締切日と工事完了の締切日の両方であり、更に完工金入金の締切日にもなっているのだから始末が悪い だから昨日が自主出勤に変更させられたのだ 順調に午前中の工事が完了する間際になって、例の彼から連絡があり前の仕事が終わらないので１３時に約束していたお客様の所へ行けないと言ってきた 本当に馬鹿な人だ 全く自分の事しか考えていないようだ 流石に怒りをぶつけ、周りの仲間にも協力してもらい約束を守らせた しかし、自分が手伝いに行く事になりスケジュールを大幅に変更した その現場での作業は通常で３０分ゆっくりやっても１時間のはずが、３時間たってもまだビス穴が開けられないのだ 情けない 工具もまともに用意せずにやっているので見ている自分も辛い 自分は次の現場に行かなくてはならず彼を残して移動した 今月の工事の遅れは全て彼の力量不足が齎したものである しかし、彼に仕事を任せようとした自分や支店の他の仲間にも多少は責任が有りそうだが、余りにも何にも出来ない事が判明してしまった今は施工管理の技量にただただ呆れている 怒りの中で１０月３１日は終わった 明日から１１月がスタートする しかし、明日１日は公休日で全国の店舗ＳＲは休業となり店を開けない、 全くもって不思議で変な会社だ 今月は自分にとって新事業展開で重要な月だった 基本部分のにおいて資格の取得から登録が完了し正式に事業を開始する事が出来て契約は３件計上した もう１つの資格も取得し、１１月６日に登録され完全なものとなる 事務所にはパンフレットや様々な資料も準備した あとは活動あるのみ 地道に毎日一歩ずつ前に歩んで行く

変だ　Re: 30日の日記

１０月３０日（火曜）晴れ 営業は公休日なのに会社都合でＳＲを開けるのに伴い勝手に自主出勤にされた 全く変な会社だ 営業は職人ではない 当然お客様も分かっている では、建築士の資格を持つ施工管理は職人と同じ作業が出来る人と見てもらえるのだろうか？ 彼は無理 全く仕事が出来ない 彼と組んだ仕事はまともに進まない、それどころか更なる問題を引き起こしている 始末に終えない 今日も彼と仕事をして大恥をかいた これで何回目だろう？ 明日で終わらせなくてはならない現場が３軒ある どうなるものか不安でならない 明日は２軒の新規工事も入っているが、彼はノータッチなので上手くやれそうだ

仲間　Re: 29日の日記

１０月２９日（月曜）晴れ 仲間とは有り難いもので皆が新事業に協力してくれている 最たる人はツッチーさんで感謝の極みである 昨日、別の仲間から案内依頼があり資料がFaxされてきていた 今日の内に見積書を作成し送付した 週末には契約したい

雨の日曜日　Re: 28日の日記

１０月２８日（日曜）雨 寒い１日 朝から降り出した雨は夜まで続いた 日曜日は現場仕事が無いので営業活動をしなければならない 午前中は同行で２軒訪問し昼前に単独活動となったが今日は車中で弁当を食べそのまま１５時３０分まで昼寝をした 明日から月末までの３日で仕事の完了確認を取り付け、完工金の入金をしてもらわなければならないのでまた忙しくなる

自分の時間　Re: 27日の日記

１０月２７日（土曜）晴れ 現場仕事になると工事が進むに連れ忙しくなる 午前中は清掃作業 昼は事務所でランチ 午後はテラスのアクリル板取付作業 帰宅は２２時 疲れた 夕飯は明日の弁当のおかず詰めをしてからなので２３時３０分過ぎ これでは夜食の時間だ 満腹で気持ち悪くなる一歩手前まで食べて、そのままうたた寝 風呂は億劫になるが、疲れを取るために湯舟につかり、またうたた寝 とにかく疲れる この所自分の時間が取れず、新事業の営業活動が出来ないだけでなく構想を練る時間もない 挨拶状だけは早く出そう

見事に３人合格　Re: 26日の日記

１０月２６日（金曜）晴れ 午後になって試験の結果連絡があった 全員が合格 点数は ツッチー９９点 自分９７点 社長７３点 これで基本的な資格は揃った、あとは営業活動で突き進むだけだ

ながら運転　Re: 25日の日記

１０月２５日（木曜）晴れ 毎朝７時３０分は自分の朝食タイム 通勤の車中で運転しながら１つ目の弁当を食べる 車中で身支度を整えるのは当然で朝食にはお握りやパンを食べていたが、最近では遂に弁当になった ながら運転が上手くなっている 昨日は昼の弁当も試験会場に向かって車を運転しながら食べた

試験日　Re: 24日の日記

１０月２４日（水曜）晴れ 昨日の時点での今日のスケジュール ８時：出社 ９時：現場納品立会い １０時：搬入完了 １０時３０分：事務所集合 １１時：試験会場へ出発 １２時：開催近くの店でランチ １３時：試験受付 １３時３０分：試験開始 １４時３０分：試験終了 だったが、９時の時点で納品が遅れ、搬入に至ってはスタッフが揃わずに１０時３０分の集合時間の時点で半分しか済んでいなかった 焦りと怒りが入り交じる中で業務を終わらせ１１時１５分に単独で会場に向かった ナビも無く野性の感だけで道に迷いながらどいにか１２時１５分に会場近くのコインパーキングに到着した なんとツッチーと社長はそのパーキングの目の前のサイゼリアでランチ中で自分も弁当を食べ終わらせ着替えて合流した 試験は無事終了したものの社長は早くもリベンジ宣言、自信が無い様子だが３人とも合格している事を願う

勉強会　Re: 23日の日記

１０月２３日（火曜）曇り時々雨 明日は新事業を展開する上で必要な２番目の資格の試験日 今日は公休日なので午前中はのんびり自宅の用事を済ませながら休養 午後から事務所で勉強会を開催し、社長に試験のポイントを教えた 基本的問題ばかりで７０点以上が合格なので簡単ではあるが、問題数が多く途中で手間取ってしまうと最後まで解けない可能性がある ３人の一発合格を願う 夕方は実家のスライド門扉の簡単な修理をしたが年内にちゃんとした修理を業者に依頼する必要がある

疲れのピーク？　Re: 22日の日記

１０月２２日（月曜）晴れ 疲れてきている どうかしているこの支店 何一つまともに進まない 誰がいけなのかは分かっているの、その悪い部分を廃除できないのだ 業務怠慢、責任転換は他力本願で自分は逃げる 約束違反、債務不履行は工事内容の理解不足と職人への指示不徹底と勝手な工程変更からお客様に不信感をもたれ信用を失う そんな悪循環の渦に巻き込まれている 疲れた

お出掛け日和　Re: 21日の日記

１０月２１日（日曜）晴れ 快晴の日曜日はどこに出掛けようか？ ドライブで日光中禅寺湖の紅葉を見に行こうと考える人も多いようだ しかし、自分は… オクトーバーランに毎年参加しているので昨年までは毎週日曜日には大会を入れていた 第１週はロングウォーク秩父路 第２週は東京夢舞いマラソン 第３週は奥武蔵グリーンチャレンジ 第４週は… Yahoo!リマインダーのカレンダーから毎週届いている予定が今年の自分にとってはやたらと虚しい どこにも行けない

現場仕事　Re: 20日の日記

１０月２０日（土曜）晴れ 午前中は３階建て住宅の改築工事現場の足場の上で建築部材の搬送作業 午後はお客様の住宅建物で雨漏りがする原因探索で水掛け作業 夕方からは内装改築工事後の家具移動と清掃作業 自分の仕事は営業なのに毎日現場監督補佐兼雑用係で忙しく、疲れるし帰りも遅い この年齢になって一体何をしているのだろうか… マラソンのトレーニングとは違う肉体疲労に全身が参っている

二足の草鞋　Re: 19日の日記

１０月１９日（金曜）晴れ １０月から本格的に新たに事業展開を始め自分は二足の草鞋となったが、その業務では２つの部門の資格を取得し同時に行う事が条件となっているので、こちらも二足の草鞋になる 来週は試験を受ける 今日は忙しい合間を縫って担当者と打合せをした後すぐに営業に行き、現場へも駆け付けた 事務所が近くて良かった

送付先一覧　Re: 18日の日記

１０月１８日（木曜）晴れ 挨拶状作成完了 送付先一覧も急いで作成しなければならない 自分の年賀状送付先一覧を元に追加していけば良いのだが… 時間が作れないのが辛い

目標設定　Re: 17日の日記

１０月１７日（水曜）曇り後雨 『１日２人以上と連絡』を今月の目標にした 普通ならばとても簡単な事だが、現在の自分にはかなり大変な作業だ 今日は２人と連絡を取り契約の話と満期日確認が出来た 話は電話ならば出来るが訪問活動の時間の捻出が出来ないので家庭環境の変化や満期確認など具体的な所まて進まない 挨拶廻りをしながら情報収集をするためにはやはり事前に挨拶状の送付が必要だ

打合せ　Re: 16日の日記

１０月１６日（火曜）晴れ 火曜は貴重で重要な営業活動日である 今日は午前の営業担当と打合せの予定が昼になり、ちょうどランチ打合せで来たツッチーさんを交えて行った 午後は下半期になり初めてオーナー兼技術部長との今後の営業方針と事業展開について各部門の主立ったスタッフで打合せをした 自分の部門も早く軌道に乗せ採算が取れる所までにしたいが、今は焦らずに先ず１０月中に会社案内や自己紹介及び情報提供ツールを作りしっかりＰＲ活動に専念する 毎日２人以上の見込客と話をする事を最低ノルマとし１年間の売上３千万を必達目標にした 行動パターンとして事務所ランチの前後の昼休みを活動時間としてTell入れ訪問アポ切りをする 昔馴染みの人達なので１回の訪問でザツクバランに現状及び付き合う意志の確認までしたい 作成ツール挨拶状 ヒアリングシート 見込客カード 満期管理表（見込客） 情報提供資料 自分と付き合う価値をいかにアピール出来るかがポイントになりそうだ

オクトーバーラン折り返し　Re: 15日の日記

１０月１５日（月曜）晴れ 今日はオクトーバーランの折り返し地点 しかし、せっかくウォークからランに体の状態が馴れてきた所で釘を踏んで負傷してしまってから全く走っていない 体のキズは浅かったが、やる気をくじく充分な言い訳になった 気持ちをリセットして動き出そう！ ハードな毎日でも時間は作れるはずだが…

散々な結果　Re: 14日の日記

１０月１４日（日曜）晴れ 昨日の塗装職人の仕事はお客様には全く受入れてもらえなかった ベランダをパッチワークの様に継ぎ接ぎだらけでは納得してもらえる訳がない 何事もお客様の立場で見て判断しなければならないもの 新規作業の出来栄えに対するクレームは修理をするのではなく契約時のお客様希望通りに納める為なのだ 完全に考え違いをしている所があった事に反省だ 不思議なもので新たな動きをしようと思う気持ちがあればある程、現在の仕事が忙しくなり身動きが取れなくなっている また、現在の仕事は体を使う事が増えているので肉体的疲労も有る 更に、勤務時間が長く毎日業務終了が２１時を過ぎているのでトレーニングの時間も作れない 新展開の事業とオクトーバーランを中心に動きたいのだがなかなか思うようにならない 大きく構え、焦らずに着実に前に進もう

塗装職人　Re: 13日の日記

１０月１３日（土曜）晴れ 朝から塗装職人の手伝い ベランダのトップコート塗装の手直し作業 塗装をした面の下地からヒビ（クラック）が出てしまい目に見える程浮かび上がっている ひどい出来栄えにクレームとなった 自分は何を営業しているのか？分からなくなる

ストレスによる過食で体重増加　Re: 12日の日記

１０月１２日（金曜）晴れ 朝、５時に起きられないのは就寝が１時だから、体重が６０Kgから減らないのは夜遅くのストレス大食いが習慣化した事とトレーニング不足 気持ちを切り替えよう 本格的に稼動して１週間の成果は契約２件と見積作成２件 これから営業活動をするが空白の時間を埋めるのと現在の自分の立場及び組織を理解してために、挨拶状と会社案内を作ろう 挨拶状はお付き合いしたいと思う人に自分を理解してもらうツールになる 会社案内はインターネットＨＰを印刷して用意した 積極的に動くことた 新たな出会いにも期待している

挨拶廻り１　Re: 11日の日記

１０月１１日（木曜）晴れ 親しくしていた法人の部長を訪ねた 会長になった当日の社長と息子の現社長と先代より番頭を長く勤めるおばさん部長の３人に挨拶をし自分の話しをした これから以前のような人間関係を作っていく事が重要だ 先ずは会社案内を作ろう 挨拶状も作ろう やる事が一杯だが焦らず行こう！

通勤とランチ　Re: 10日の日記

１０月１０日（水曜）晴れ ランチは何を食べる？ 自分はこの３年半はずっと手作り弁当 この頃は段々慣れてきておかずの種類は五品以上になる 何処で食べるか？ 最近は新事業の事務所で食べるようにしている 午前中に本業の仕事を一勝負付けてしまえば夕方まで自由になる時間が出来るので新事業活動をする時間として有効に使っている しかし、トラブルが有れば現場に駆け付けなければならず、これまでも度々呼び出されたが、事務所から目的地までは約１５分も有れば行けるので助かっている 自宅から新事務所までは通勤すると約４０分掛かるが…

活動日　Re: 9日の日記

１０月９日（火曜）晴れ きょうはジョン・レノンの誕生日、そして長女の誕生日でもある。 彼女は週末に実家に帰って来て、ばあちゃんと友人に頼んでが婚姻届けの保証人になってもらったので、今日は入籍するのだろうと推測していたが、残念ながら彼の祖母が昨日亡くなり当分の間待ったが掛かってしまった 複雑な気分だ 火曜日は公休日で活動日 午前中は会いたい方々に連絡を取り、今日の午後と今週の訪問スケジュールを組んだ 焦らず確実にいこう 体調とトレーニング 足の裏の怪我は患部にふれると痛みが走るが普通には歩けるのでウォーク＆軽いジョグなら大丈夫 しかし、時間が取れない…

足の裏に釘が…　Re: 8日の日記

１０月８日（月曜）晴れ 体育の日 勤務先の廃材置場の片付けをしていて木材から出ている長い釘を踏んでしまった、これで２回目 前回は真下だったので靴のソールの厚みを貫通せずに止まったが、今回は斜めからだったので足の裏まで届く程深く刺さり足の裏に痛みを感じ確認したら出血していた 破傷風が怖いので直ぐに応急処置をしたが、職場には消毒液、ガーゼ及びカットバン等の医療セットが無く、唾液、ティッシュ及び養生テープで手当した 事務に聞いたら経費で購入出来ないらしい、情けない会社だ 負傷が治るまでラン＆ウォークは止めておこう。 本日長女の婚約者の祖母がお亡くなりなった 可哀相だがおそらく娘達の結婚の動きが止まってしまうだろう 結納返し・入籍・挙式・披露宴等この秋から動き出す所だったので残念だ 自分としては娘の花嫁姿を早く見たいものだと思っていたが…

初ラン　Re: 7日の日記

１０月７日（日曜）雨のち曇り 雨の朝　ウォークに行かずゆっくり朝の準備をしていた 朝は起床して直ぐに一服～洗濯～トイレで新聞～洗面身支度～弁当詰め～洗濯物干し～７時過ぎに出かける 朝トレをしっかり１時間行うには起床は５時にしたい所だが、なかなか起きられず３０分ウォークが時間的にぎりぎり 夜は２０時過ぎれば特別な用事が無ければ上がれるのだか、通常は２１時頃になってしまう 今日は２１時ジャストに勤務先を出て、信号待ちの車中で着替え運動公園に向かった ２１時２５分からトレーニング開始 テーマは『ラン』 そろそろ体をランニングモードにするために走り出してみた 靴・足・脚と違和感だらけで息も荒く心拍数も上がりランにならない ３Kmを過ぎる頃、やっと体が馴染んできて１Kmを歩かずに走り続けられるようになり調子が出てきた しかし、残念ながら運動公園の消灯時間、４０分５Kmで終了 ラン＆ウォーク（トータル）２４・５Km