2007年07月21日
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今更だから暴露するけど･･･
この前 減量に成功して
高校の頃の体重４３キロに到達したって書いたよね
その前は３キロ減量したいって言ってたけど
実は今回の減量は５キロでした
今年の１月に理由が何であれ１０日で１キロ自然減量して
手放して喜んでいたんだけど
そのあとの繁忙期が影響したのか
４８キロまで増えて危機を感じちゃった (^^ゞ
３月中旬から入浴後に軽いストレッチを始めたところ
１ヶ月で１キロ減ったので気を良くして継続
先日の公表まで約４ヶ月で５キロ減ったってわけ
ところがね
ストレッチが習慣になっちゃって
今でもほとんど毎日やっているんだけど
減量も続いているみたい (^_^;)
わずかだけど４３キロ切っちゃって･･･
私の長期保有体重は４２.５キロだったから
もしかしたら そこまで戻ってくれるのかな？
だとしたら その後もストレッチを続けたら
それも嫌だよ
すぐにリバウンドするから
心配するに及ばないって？ (^_^;)
≪ おまけ ≫
私の簡単ストレッチ メニュー
いくつかの動きをピックアップして
１０～１５分でこなしています
回数や時間は無理のない勝手に決めた回数です (^^ゞ
両腕の横振り ３０回
腕立て伏せ ２０～３０回
腹筋 ３０回
足を前に出して座って前屈 １０回
仰向けで３０度足上げ １分間
仰向けで両腕を後ろについて腰を浮かし
左右にひねる ３０回
仰向けで膝を立て左右にひねる ３０回
仰向けで真っ直ぐに寝ていること ５分間
こうやって書き出してみると
なんだか腰の運動が多いような･･･ (^_^;)
もちろんウエストもサイズ ダウンしてるけどね
気になるのが右腕だけ血管が浮いてきたこと
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